Опорные точки:
Приметы, связанные с ногами могут предупредить вас как о неудачах, так и о везении. Одной из самых распространенных примет, является та, которая определяет, с какой ноги вы должны встать. Если это будет правая, то день пройдет хорошо, левая – мелкие неприятности. Также следует обратить внимание на то, на какую ногу следует надевать обувь в первую очередь. На левую – удачи не будет, а на правую – все сложится, как нельзя хорошо. Разуваться же лучше всего, начиная с левой ноги, поскольку в этом случае, вы сможете избежать зубной боли. Излишне горячие ноги – признак того, что вскоре отправитесь в дорогу . Если вдруг у вас замерзла одна нога, правая – добрый знак, все будет хорошо.
Куда не наступать, чтоб избежать неприятностей
Суеверия предупреждают, что не следует наступать босыми ногами на веник или швабру, в этом случае у вас могут заболеть ноги. Сидя на стуле, скамейке, вы качаете ногами – значит развлекаете нечисть, которая захочет покачаться на ваших ногах. Нельзя наступать ногой на место, где стояло пустое ведро.
Пальцы на ногах
Считается, что если второй палец на ноге самый длинный, то характер этого человека нехороший – взбалмошный, противоречивый, он негативно относится к критике. Однако существует версия, по которой женщина, обладающая длинным вторым пальцем – будет в семье лидером. Между пальцами не большая перепонка, в виде тонкой кожи – приметы говорят, что такой человек будет счастливым.
С какой ноги нужно вставать Правильно просыпаться нужно учиться с детства. Хороший сон и позитивный настрой с утра зарядят вас оптимизмом и силой, помогут встретить все события наступающего дня спокойно и с радостью. Настроение человека всегда служит индикатором его самочувствия и поэтому играет в жизни очень важную роль. Про раздраженных и хмурых людей в народе говорят: «Сегодня встал не с той ноги». Выражение считается метафорой и хорошей шуткой, которая улучшает настроение мгновенно.
Встаем правильно Помимо шутки, под этим высказыванием скрыт и вполне реальный факт из человеческой физиологии. Оказывается, при пробуждении активность мозга бывает разной. А все парные органы человека являются своеобразной проекцией двух его полушарий. Вставать лучше с той ноги, которая соответствует более активному полушарию. И, соответственно, более проснувшейся части тела. Проверить уровень активности мозга можно, зажав пальцем по очереди каждую ноздрю. Дыхание тесно связано с головным мозгом, и более сильная струя входящего и выходящего потока подскажет вам, какое полушарие проснулось первым. Если более активна левая ноздря, вставать надо с левой ноги. А если правая, то, конечно же, с правой. Некоторые придерживаются мнения, что женщинам лучше подниматься с постели с левой ноги, а мужчинам - с правой. Эта народная примета объясняется еще одной научной теорией. По ней более развитым полушариям мозга соответствует противоположная нога и рука человека. Так как мужчины обладают сильно развитым левым полушарием, встают они с правой ноги. А женщинам, наоборот, от природы дано более развитое правое полушарие, значит им подниматься нужно с левой ноги.
Главное при пробуждении -хорошее настроение Можно ради интереса провести все перечисленные процедуры и посмотреть на результат. Если состояние у вас улучшится, значит наука права. А можно просто проснуться и подумать, что жизнь прекрасна и удивительна, а каждый новый день обязательно принесет вам счастье. Затем сделать несколько простых упражнений, которые помогут вашему организму проснуться и встретить все происходящее с улыбкой и хорошим, позитивным настроем. Врачи советуют тратить на пробуждение 10-15 минут. Начинать нужно с мягких потягиваний и массажа рук, ног и головы. Затем медленно подняться с постели и понемногу начать двигаться. Главное, первое время не делать резких движений. Душ и полезный завтрак также прибавят вам здоровья и оптимизма. При таком подходе вы будете всегда вставать с правильной ноги и проживать день полезно и с радостью.
Кто из нас не хотел бы поддерживать свое здоровье не в бесконечных визитах к врачам, или в процедурные кабинеты, а просто выполняя нехитрые действия, придерживаясь простых приемов? Например, правильного питания или разумного мировосприятия, дающего внутреннее равновесие. Или просто хотя бы соблюдать благоприятный для нашего организма режим дня, который, оказывается, может обеспечивать львиную долю здоровья.
Вот как раз наша тема сегодня - режим дня. Вы наверняка читали и слышали множество рекомендаций западных специалистов на эту тему. Причем часто, противоречащих друг другу. Советы Аюрведы отличаются тем, что они проверены тысячелетиями, даны людьми, реально “видящими” внутренние процессы, и действительно безвредны. Многие советы, просто преисполнены обычного здравого смысла, вы их слышали не раз, но вряд ли придерживаетесь. Может быть, тысячелетний груз придаст немного солидности им. Другие рекомендации вы наверняка узнаете впервые. Придерживаться их или нет - выбор за вами, наша задача: просто донести их до вас.
Размеренность.
Итак, прежде всего Аюрведа делает упор на том, что человек должен вести очень регулированный образ жизни и быть очень стойким в своих хороших привычках. У многих из нас развито неприятие этого, нам кажется это скучным и однообразным. Но согласно Аюрведе, именно размеренный образ жизни, прежде всего, является ключом к собственному здоровью. Это самое простое и поэтому трудновыполнимое правило.
Режим дня.
Прежде чем дать рекомендации по режиму дня, необходимо сказать несколько слов. Сутки, согласно Аюрведе, разбиваются на шесть периодов по четыре часа каждый. В каждом периоде доминирует своя доша. Если вы впервые слышите это слово, то не пугайтесь - вам все равно будут понятны все практические рекомендации.
Начиная с двух часов ночи и до шести утра, главенствует вата доша, приносящая легкость, в том числе легкость мысли. Именно в эти часы лучше всего вставать. И легче всего выполнить любую умственную работу или заниматься духовной практикой… Дальше, с шести утра и до десяти берет бразды правления капха доша. В это время начинает тянуть в сон, но спать как раз нельзя.
После десяти и до двух дня царствует питта доша. Это время, когда самые сильные пищеварительные процессы, поэтому оно наиболее благоприятно для обеда.
Далее все повторяется. С двух дня и до шести вечера - благоприятное время для умственной деятельности под покровительством ваты доши. С десяти вечера опять вступает в силу капха доша, и именно в этот период необходимо лечь спать. Иначе, после десяти вечера начнет действовать питта, и человек опять почувствует свежесть.
В каком положении спать.
Спать надо головой на восток и обязательно на боку! Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Спать на спине не рекомендуется, а на животе сон считается самым плохим.
Подъем.
Как вы уже знаете вставать лучше всего за несколько часов до восхода солнца, лучше всего часа в три, ложась часов в девять вечера. Вставая в это время, можно выполнять в 2-3 раза больший объем работы, чем обычно. На востоке считается, что в это время вся атмосфера насыщается особой энергией, позволяющей человеку настроиться на целый день. На Руси, кстати, испокон веков вставали до восхода солнца. Даже князь Владимир наставлял своих сыновей вставать до первых лучей.
С какой ноги вставать.
Все слышали выражение “встал не с той ноги”. А мало кто знает, откуда растут “ноги” у этой поговорки. И почему плохо вставать с левой ноги. Оказывается, на самом деле есть разница с какой ноги вставать. И правильный ответ по Аюрведе такой: вставать нужно с той ноги, какая ноздря функционирует в этот момент. Если у нас работает правая ноздря, мы должны вставать с правой ноги, если левая, то с левой. Вы не наблюдаете, какая ноздря у вас утром работает? Это вы просто не спите по Аюрведе: когда вы спите на боку, то работа той или иной ноздри особенно хорошо проявляется.
Секреты умывания.
Умывание по Аюрведе практически не отличается от обычного: чем уж тут можно отличиться? Ну, разве только тем, что умываться нужно холодной водой. И если только обязательным промыванием глаз. Глаза нужно держать открытыми несколько раз побрызгать на них водой. Кстати, тем, кто страдает болезнью глаз, у кого ослаблено зрение, или тем, кто много работал за компьютером, рекомендуется протирать глаза слюной, а затем промывать водой.
Выпить стакан воды.
Независимо от вашей конституции полезно выпить стакан кипяченой воды. Такая процедура помогает очень хорошо очистить тело, и в частности, активизирует деятельность кишечника. Делать это надо в любое время года всем, кроме тех, кто страдает простудой или кашлем. Вообще в соответствие с Аюрведой, человек обязательно должен пить в течение дня, особенно это относится к людям с конституцией вата, так как у них сухой организм. Людям с конституцией питта можно пить меньше, а людям с конституцией капха совсем мало. Однако, пить должны все, потому что вода действует как смазочный материал и имеет очищающие функции. В течение дня нужно выпить около двух литров воды.
Стул.
Нельзя переоценить важность этой рекомендации: после того, как вы выпили воду, нужно постараться, чтобы произошла эвакуация. Кишечник более чем какой-либо другой орган нашего тела, работает на основании рефлексов, поэтому человек сам может выработать в себе такую привычку. За ночь все продукты отхода накапливаются в кишечнике и в мочевом пузыре. Там собираются все токсины жизнедеятельности тела, и, не освободившись как следует от токсинов, человек весь день будет чувствовать слабость и сонливость. Поэтому нужно постараться выработать в себе эту хорошую привычку, а чтобы выработать ее, очень помогает стакан воды по утрам. Особенно это нужно людям с конституцией вата, потому что у них есть склонность к запорам.
Чистка зубов.
Ну, сторонники Аюрведы, вы еще чистите зубы зубной щеткой? Скорее выбросьте этот источник бактерий! На востоке никто так не зубы не чистит! Это не гигиенично! Только одноразовые палочки из специально дерева, которые до этого довольно долго разжевываются. На самом деле эта рекомендация для нас сложна: у нас не растут такие деревья. Разве что дуб подойдет: он обладает как раз вяжущим и горьким вкусом. По крайней мере нужно хотя бы тщательней мыть щетку и иметь в виду, что сладкая зубная паста уж точно никак не согласуется с Аюрведой. Вкус пасты должен быть горьким, вяжущим или соленым.
Чистка языка.
Следующая процедура: чистка языка специальным приспособлением. Для нас, не имеющих в арсенале таких, подойдет обыкновенная ложка. Желательно серебряная, ну если нет такой, то в порядке убывания можно использовать: золотую, бронзовую, медную, из нержавеющей стали. Эта процедура обязательна для всех, имеющих плохой запах изо рта.
После чистки языка, нужно прополоскать рот маслом. Лучше всего для этой цели подходит кунжутное или сезамовое масло.
Массаж.
Утром очень полезно для всех делать массаж головы. Опять-таки пригодится кунжутное масло. Массаж делать очень полезно, потому что он быстро пробуждает человека ото сна и избавляет от бессонницы. Массаж уравновешивает все доши, помогает человеку сохранить бодрость и хорошее здоровье, а также противодействует наступлению старости. Более того, он позволяет сохранить кожу упругой и эластичной, без морщин и укрепляет сопротивляемость организма ко всем болезням. Если человек болеет кожными заболеваниями, например, у него на лице сыпь или прыщи, это значит, что токсины не выводятся из организма должным образом. Все кожные заболевания - это результат токсического отравления продуктами недопереваривания. Поэтому, чтобы вывести эти токсины, необходим массаж. Одно из преимуществ масляного массажа заключается в том, что он делает токсины растворимыми или полностью выводит их из кожи.
Уши.
Слух также целиком основан на вата доше, и уши - это орган, где вата функционирует очень активно. Именно по этой причине люди, страдающие расстройством или возбуждением ваты, часто жалуются на слух и на уши. Все это признаки расстройства ваты, вызванного тем, что слуховая мембрана, находящаяся в ухе, пересыхает от избытка ваты. Она пересыхает, натягивается и перестает нормально функционировать. Тем, кто хочет сохранить хороший слух, нужно по утрам закапывать в уши пару капель кунжутного масла или любого другого растительного масла. Это поможет избежать глухоты, ослабления слуха, звона в ушах и других болезней, связанных со слухом.
Физические упражнения.
Про то, что полезно делать зарядку, особенно людям с сидячей работой Вы, надеюсь, и так не раз слышали. И что 15-20 минут, потраченные на выполнения упражнений экономят значительно больше времени, повышая эффективность работы, наверняка тоже знаете.
Но есть разница между традиционными подходами к этому и Аюрведой. Например, упражнения для ваты и питты не должны быть очень тяжелыми. Также люди, род деятельности которых вынуждает их много говорить, не должны заниматься тяжелыми физическими упражнениями. Для людей с конституцией вата ни в коем случае нельзя бегать. Вообще все упражнения Аюрведы основаны на глубоком и медленном дыхании, и направлены на то, чтобы уравновесить дыхание, прану и являются спокойными. Делать их нужно до семи часов утра. Ни в коем случае нельзя делать физические упражнения, если человек в этот момент ощущает голод, жажду или чувствует сильную усталость.
Душ.
Чтобы принимать душ каждое утро - в этом нет ничего нового. Новое в этом то, что, оказывается, и холодная, и горячая вода одинаково неблагоприятны для душа! Лучше всего принимать душ теплой водой, когда не чувствуется дискомфорта. А вот голову мыть рекомендуется чуть прохладной водой (но никак не горячей!) А перед сном лучше принимать душ не менее, чем за два часа, так как смывается защитная оболочка.
Мыло.
Согласно Аюрведе, мыло - очень вредная вещь. Особенно для людей с конституцией вата. Для любителей экзотики предлагаем рецепт состава, заменяющего мыло, и не имеющего отрицательных эффектов.
Взять одну чашку гороховой муки, (или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы и добавить немного воды. Потом нужно сделать из этого пасту и мыться ею. Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70 лет, если человек регулярно будет мыться этим составом, то кожа у него будет как у ребенка.
Ноги.
Рекомендуется мыть ноги как можно чаще, хотя бы 4-5 раз в день. Это дает человеку бодрость и избавляет от усталости. Особенно рекомендуется мыть ноги перед сном (вместо душа). И очень полезно если уж не делать массаж ног, то хотя бы намазать их маслом.
Не спать днем!
Сторонники Аюрведы никогда не спят днем. Исключение можно сделать только в жару, да и то, сон в течение 10-15 минут и сном-то назвать нельзя. Так что, с привычкой вздремнуть после еды придется расстаться навсегда! Кстати, если днем клонит в сон, то это может быть не только следствие того, что Вы недоспали, но и результатом избытка токсинов в организме.
Ночью не есть!
И уж никогда нельзя есть до восхода солнца и после захода. Правда воду пить разрешается. Так что ночные перекусы также на благо собственного здоровья отправить на свалку воспоминаний.
Может быть, у вас сложилось довольно-таки тягостное впечатление от того, сколько нужно делать по утрам? Но в целом тут нет ничего принципиально нового, отбирающего намного больше времени. И не забывайте, что вы теперь встаете гораздо раньше. Или еще нет - все продолжаете по-прежнему вести образ жизни “как попало”? Как знаете. Но если уж надумаете серьезно заняться своим здоровьем, то без правильного режима дня эффективность всего остального заметно снизится.
Любой экзамен – это своего рода лотерея. И даже самый «твердый» отличник что-то знает хуже, что-то лучше. Проще говоря, в таком деле удача никому не повредит. Для того чтобы привлечь ту самую удачу на экзамене, студентами используется масса ухищрений. Экзамен является чуть ли не самым богатым на суеверия периодом в жизни любого человека.
- Самые известные приметы, как ни странно, связаны с личной гигиеной. Студенту не рекомендуется мыться, стричь ногти и волосы, а так же бриться. Но с этой приметой следует быть крайне осторожным: преподаватель может вас не узнать в новом обличье, и тогда не только не докажете что присутствовали на его лекциях, так еще и вовсе рискуете получить не допуск к экзамену.
- Не рекомендуется менять одежду. Точнее, если на первом экзамене одежда принесла вам удачу, и оценка вас удовлетворила, следует одеваться именно так же всю сессию. Стирать это одеяние тоже крайне не рекомендуется.
- Помимо «удачливой» одежды многие студенты прибегают к использованию различных талисманов. Одни кладут под пятку «пятак», считая, что магическая цифра 5 непременно привлечет удачу. Другие берут с собой такие талисманы как брелок, ручка, игрушка и т.д. Кстати, желательно чтобы пятак был не современный, а именно «советский». Чем обоснованно данное уточнение неизвестно, наверное, нынешние «пятачки» слишком маленькие и могут просто затеряться в обуви, или, чего хуже, выпасть по дороге.
- Но все же основной пласт примет студенческих связан не с удачей как таковой, а именно с халявой. Многие считают, что ту самую халяву возможно приманить и поймать. Именно для этого ни одно поколение студентов, как только часы пробьют полночь, высовываются из своих окон, раскрывают свои зачетки, и начинают кричать душераздирающими голосами: «Халява приди!». Затем зачетку, словно ловушку, захлопывают, перевязывают ниткой (наверное, чтобы она не сбежала), и хранят ее бережно в таком виде до начала экзамена.
- Многим хочется знания и удачу приманить во сне. Для этого несчастные студенты готовы спать на конспектах, учебниках и билетах. Существует такое поверье, если в ночь перед важным экзаменом положить под подушку конспект (учебник): материал непременно проникнет самостоятельно в вашу голову, скорее всего «диффузионно».
- Когда вы готовитесь к грядущему экзамену, ни в коем случае нельзя бросать книги и конспекты открытыми – для того чтобы выученное вами «не выветрилось».
- Многие приметы описывают разнообразные ритуалы поведения студента именно в день сдачи экзамена. Товарищи-студенты, не забудьте, что с постели вставать утром, переступать порог своей квартиры, заходить в автобус и кабинет нужно только с левой ноги!
- Многие студенты завязывают ниточки на запястье – это «на счастье», а так же вяжут узелки на этих ниточках – это «на память».
- Очень важно знать с какой ноги переступать порог аудитории; какой именно рукой вытягивать билет; за что держаться, когда выбираешь билет (либо за дерево, либо за отличника); что пить и есть перед началом экзамена и т.д.
- Некоторые студенты действуют по принципу так сказать «клин клином», выбирая всегда по счету тринадцатый билет.
Что бы там окружающие не говорили, а польза от этих примет действительно есть: студент идет на экзамен уверенно и спокойно. Однако если студент, кроме того, что рассовал по ботинкам пятаки и проорал в форточку полночи, ничего не предпринимал для реальной подготовки к экзамену, вряд ли ему это поможет.
Напоследок один серьезный совет: к любым приметам следует отнестись со здоровым чувством умора и без фанатизма, а вот готовится к экзамену, следует серьезно. И тогда товарищ-студент, будет тебе счастье!
Дополнительный бонус: ещё несколько примет и суеверий на которые можно наткнуться на просторах интернета (не от автора статьи):
- Перед тем как отпустить товарища в аудиторию сдавать экзамен, остальные студенты целуют его в нос "на счастье". В аудитории лучше выбрать наиболее симпатичный угол или край стола и на всех экзаменах брать билет именно с этого места, используя «счастливую» для себя руку.
- Некоторые загадывают желание на успешную сдачу экзамена. Когда в транспорте достается счастливый билет, когда оказываешься между двумя тезками или однофамильцами. Когда проезжаешь под мостом, особенно, если в этот момент по мосту идет электричка. Или когда чихаешь, думая об экзамене. Некоторые специально дают себе установку думать об экзамене и принимаются мучить свой нос всякими способами, чтобы чихнуть. Чихнул - значит, повезет.
- При выборе билета использовать считалочку: «Стакан-лимон - это он!»
- По дороге на экзамен не наступать на крышки вентиляционных люков, а если все же зазеваешься и наступишь, надо чего-нибудь коснуться рукой, чтобы "отдать неудачу".
- Не возвращаться с полдороги, если что-то забыл. А если все-таки пришлось вернуться (забыл свои шпаргалки), то обязательно надо посмотреться в зеркало и улыбнуться.
- Выбирать билет левой рукой, стоя на левой ноге, пальцы правой руки в это время скрестить на удачу за спиной, а глаза зажмурить!
- В ночь перед экзаменом положить в ноги шоколадку, а на утро съесть ее вместе с «перетекшими» в нее через ноги знаниями.
- Очень хорошо, когда знакомый человек тебя ругает во время сдачи экзамена. Ты сдаешь экзамен в институте, а он сидит дома и тебя ругает. Чем крепче ругает, тем лучше. Кстати, потом с этим человеком обычно бывают прекрасные отношения - он уже высказал о тебе все, что думал, заочно, и не имеет больше никаких претензий.
- Положить под левую пятку 5-копеечную монету. Не нынешние крохотные пять копеек, которые в ботинке потеряются, а большой медный пятак советских времен (утверждая при этом, что медь полезна от головной боли).
- Для удачной сдачи экзамена перед входом в аудиторию следует уронить зачетку.
- В зачетке нельзя первой ставить физкультуру.
- Если при выходе из дома первым встретишь мужчину - экзамен сдашь, если женщину - провалишь. Или так: встретишь беременную или морского офицера, значит, получишь зачет (к прибытку), встретишь бомжа, пожарника или милиционера - не получишь (к убытку).
- За неделю перед экзаменом необходимо попросить беременную женщину сказать любой номер. Тогда на экзамене попадется билет именно с этим номером.
- Знаете еще? Расскажите в комментариях о своем опыте!
Все без исключения не хотят поддерживать свое здоровье в постоянных походах к врачам или в процедурные кабинеты. Выполнение несложных действий позволит предохранять здоровье на долгие годы. Правильное питание и разумное мировосприятие должны лежать в основе стиля жизни каждого человека. Соблюдение подходящего для нашего организма режима дня, который может дать нам огромную долю здоровья, способствует сохранению энергии на весь день.
Встаём правильно
При пробуждении утром активность мозга всегда различна. В один день работает левое полушарие, а в другой — правое.
Так с какой ноги нужно вставать по утрам? Лучше всего начинать утро с той, которая характеризует более активную часть мозга. Оценить это очень просто — необходимо лишь закрыть пальцами каждое крыло носа поочерёдно.
Так как дыхание активируется нашим мозгом, то поток воздуха даст понять, какая часть мозга активна на данный момент.
Многие убеждены, что на женскую половину благоприятно действует подъём с левой ноги, а мужчинам принято подниматься с другой. Эту примету можно объяснить так — более развитому полушарию соответствует противоположная конечность.
Как известно у мужчин развитое левое полушарие и встают они с правой ноги. А женщины, как правило, имеют более активно правое, поэтому и начинать утро им следует с левой ноги.
Более того, существует несколько правил подъема, способные поддержать хороший настрой на весь день:
- Не следует резко вставать с постели сразу после будильника. Это пагубно влияет на нервную систему. Лучше медленно потянуться, прогнуть спину и проснуться окончательно.
- Поставив на будильник спокойную, приятную музыку, можно облегчить себе жизнь. Просыпаться в хорошем расположении духа, ощущать прилив бодрости и спокойствия, которое пригодится вам на день.
- Приготовьте все вещи и аксессуары, которые вы наденете утром с вечера. Это сэкономит ваши силы и время.
- Приучите себя к 5-минутной зарядке. Это отличный способ получить энергию.
- Завтрак – самая главная часть утра. Потрудитесь, чтобы этот приём был самым плотным за весь день, чтобы был обогащен витаминами, белками, углеводами. Свежевыжатые соки – отличное дополнение к завтраку.
Подводя итоги
Не следует делать культ из того, с какой ноги надо вставать утром. Конечно, можно начать вставать с определённой ноги в течение нескольких дней, соблюдать полезные утренние правила и пронаблюдать, как это влияет на здоровье и настроение. Если всё-таки самочувствие улучшилось, значит наука оказалась права и есть правило, утверждающее с какой же ноги вставать утром.