«Я просто должна это купить, сопротивляться невозможно!» «Я так жалею, что сказал это…» Знакомо? Такие слова мы слышим ежедневно и зачастую произносим их сами. Можем мы ли мы автоматически регулировать или контролировать наши действия, слова и поступки, т.е. в какой степени мы способны сдерживать свои эмоции и порывы и противостоять им? В этой статье вы узнаете о том, что такое импульсивность и каковы причины и симптомы импульсивного поведения. Также мы расскажем как можно оценить уровень импульсивности.
Импульсивность и причины импульсивного поведения
Что такое импульсивность? Импульсивность — это особенность поведения и восприятия окружающего мира, выражающаяся в склонности действовать и реагировать на событие, ситуацию или внутренние переживания быстро и необдуманно под влиянием эмоций или обстоятельств. При этом главным признаком является ошибка аналитического суждения, при которой последствия своих действий не оцениваются , что часто приводит к тому, что в дальнейшем импульсивный человек раскаивается в своих поступках.
Причины импульсивного поведения
Нейроучёные с помощью ПЭТ (позитронно-эмиссионной томографии ) обнаружили путь, по которому проходит в мозге импульс или мысль, превращаясь в повторяющуюся компульсию, и объяснили почему некоторым людям так трудно контролировать возникающий взамен на вознаграждение или долгосрочную цель импульс .
Каковы причины импульсивного поведения? Импульсивность или импульсивное поведение тесно связаны с — веществом, задействованным в процессах обучения и вознаграждения.
Другими словами, с целью получения скорейшего вознаграждения происходит некое отклонение в работе мозговых ядер, отвечающих за анализ и принятие наиболее подходящих ситуации и обдуманных решений. Учёный Джошуа Букхольц из Университета Вандербильта в 2009 году предположил, что у импульсивных людей понижено количество активных рецепторов дофамина в области среднего мозга, связанной со способностью принимать логические и обдуманные решения, что также может увеличить риск депрессии и импульсивного поведения. Т.е. чем меньше число активных рецепторов дофамина в области среднего мозга, где расположены синтезирующие дофамин нейроны, тем больше дофамина выделяется и тем больше степень импульсивности.
Очень часто импульсивные люди раскаиваются в своём поведении , при этом не прекращая его. Часто оно становится повторяющимся и компульсивным, как в случае пристрастия к психоактивным веществам, азартным играм, компульсивным покупкам, курению, алкоголю и т.д.
Симптомы импульсивности
С другой стороны, ряд исследователей (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) назвали четыре основные характеристики импульсивности:
- Неспособность к планированию и прогнозированию : действуя под влиянием импульсов, мы не можем предвидеть ожидаемые и логические последствия, любой результат является «сюрпризом».
- Низкий уровень контроля: ещё одна сигарета, кусочек торта, неуместный комментарий… «без тормозов» и самоконтроля.
- Недостаточное упорство: , откладывание неинтересных задач. Только поиск ярких и острых эмоций.
- Постоянный поиск новых впечатлений и потребность в срочном их получении , под которым понимается склонность действовать под влиянием интенсивных положительных или отрицательных эмоций и состояний, искажающих способность принимать взвешенные альтернативные решения и тем самым избежать постоянных раскаяний и угрызений совести, очень типичных для импульсивных людей.
Импульсы бывают разных видов и имеют различные последствия — сравните: съесть лишний кусочек торта и что-то украсть, разбить или нанести вред себе или окружающим.
Обратите внимание, ключевую роль в данном случае играет эмоциональное состояние , при этом рассмотренные выше процессы, которые происходят в мозге, провоцируют возникновение эмоций, затуманивающих восприятие реальности , и стремление во что бы то ни стало получить их становится непреодолимым.
Как диагностируется импульсивность?
Если для вас характерно подобное эмоциональное состояние и вы страдаете от его последствий, не говоря уже о том, что оно может быть связано с другими серьёзными расстройствами, такими как , СДВГ или болезнь Паркинсона, за диагностикой необходимо обратиться к специалисту, который определит степень тяжести и тип импульсивного поведения и предложит эффективные терапевтические меры (в том числе психотропные средства), инструменты и специальные тесты. Кроме того, вы также можете пройти нейропсихологическое тестирование CogniFit , которое станет дополнительной помощью при постановке диагноза специалистом.
Перевод Анны Иноземцевой
Источники
Celma Merola, Jaume. Bases teóricas y clínica del comportamiento impulsive. Colección digital Profesionalidad. Ed. San Juan de Dios. Barcelona (2015).
Shalev, I., & Sulkowski, M.L. (2009). Relations between distinct aspects of self-regulation to symptoms of impulsivity and compulsivity. Personality and Individual Differences, 47,84-88.
Why Are You so Impulsive? Self-regulation and symptoms of impulsivity. Timothy A Pychyl Ph.D. Don’t Delay. Psychology Today, Posted Jun 23, 2009
»
Импульсивное поведение может носить болезненную природу (то есть быть проявлением психического расстройства), в этом случае требуется помощь врача психиатра или врача-психотерапевта. Этим состояниям посвящена данная статья. Кроме того, импульсивное поведение может наблюдаться и у психически здоровых людей. Задача врача — правильно определить истинные причины импульсивного поведения и дифференцировать здоровых людей от людей с наличием расстройств. Импульсы ломать или крушить что-либо, приступы тяги к разрушительству это всегда симптом, то есть это проявление болезни или болезненного состояния. Расстройства контроля импульсивного поведения — Impulse control disorders (ICDs) – категория, которая широко распространена в западной научной литературе, в нашей стране специалисты используют термин нарушение ситуативного контроля или импульсивное поведение. Данное расстройство не стоит воспринимать как какое-то отдельное заболевание или диагноз. Это термин, который обозначает наличие однотипной симптоматики. Симптоматика этого состояния будет описана ниже. Эти расстройства (симптоматика) входят в контекст общих психических расстройств, при которых больные и их окружение, как правило, отмечают значительное ухудшение в социальной и профессиональной деятельности, а так же могут повлечь за собой как юридические, так и финансовые трудности. Медицинские исследования показали, что потеря или нарушения ситуативного контроля над поведением, проявляющегося импульсивным поведением, может хорошо поддаваться лечению, однако, с такой проблемой мало кто обращается к врачу, считая, что это либо характерологическая особенность, распущенность или проявление капризов и плохого воспитания. Существуют различные виды импульсивного поведения Эти расстройства характеризуются трудностями в сопротивлении сиюминутным побуждениям, которые являются чрезмерными и/или всегда доставляют неприятности самому пациенту и для его окружения. Расстройства импульсивного поведения являются довольно распространенным явлением среди подростков и взрослых, несут значительное снижение качества жизни, однако эффективно лечатся с помощью поведенческой психотерапии и фармакологической терапии. Целью данного обзора является предоставление клинической картины психических расстройств, куда может входить синдром импульсивного поведения, в том числе и заболеваний неврологического спектра и рассмотрения фактических данных для фармакологического лечения этих расстройств. Не смотря на степень влияния общих клинических, генетических и биологических особенностей на развитие расстройств импульсивного контроля не совсем понятен механизм возникновения данных расстройств. Многие расстройства импульсивного контроля включают в себя основные качества: Эти особенности привели к описанию расстройств импульсивного контроля как поведенческих зависимостей. Некоторые специалисты нередко такую симптоматику рассматривают как компульсивное поведение. Хотя эта связь еще не полностью изучена, однако имеются некоторые различия в определении этих понятий. Импульсивность — определяется как предрасположенность к быстрой, стихийной реакции на внутренние или внешние раздражители без учета негативных последствий. Компульсивность — определяется как выполнение повторяющихся, навязчивых действий с целью уменьшения или предотвращения беспокойства, бедствия, опасности и др. Эти действия не доставляют удовольствия или удовлетворение. Эти виды расстройства поведения скорее стоит рассматривать как противоположности. Компульсивность и импульсивность, однако, могут проявляться одновременно, в контексте одного и того же психического расстройства, тем самым усложняя диагностику и понимание, в том числе и лечение нарушений определенных форм поведения.Импульсы ломать или крушить что-либо
Если такое поведение часто проявляется в состоянии алкогольного опьянения или наркотического одурманивания, то врачи квалифицируют эти состояния как токсическую энцефалопатию .
Импульсивность и расстройство контроля поведения
Виды импульсивного поведения
Основные характеристики расстройства
Импульсивность и компульсивность
ИМПУЛЬСИВНЫЙ
ИМПУЛЬСИВНЫЙ
Толковый словарь Ожегова . С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949-1992 .
Синонимы :
Смотреть что такое "ИМПУЛЬСИВНЫЙ" в других словарях:
ИМПУЛЬСИВНЫЙ, импульсивная, импульсивное; импульсивен, импульсивна, импульсивно (книжн.). Непроизвольный, непреодолимо вызываемый каким нибудь импульсом (во 2 знач.; физиол.). Импульсивные действия. || Порывистый, действующий под влиянием… … Толковый словарь Ушакова
Вызываемый бессознательными непреодолимыми побуждениями. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. импульсивный непроизвольный, вызываемый импульсом. 1; склонный действовать под влиянием внезапного побуждения … Словарь иностранных слов русского языка
Нервный, непроизвольный, порывистый Словарь русских синонимов. импульсивный прил., кол во синонимов: 5 непроизвольный (15) … Словарь синонимов
импульсивный - ая, ое. impulsif, e adj. 1. Склонный действовать под влиянием непосредственного побуждения; порывистый. О человеке. БАС 1. 2. Обусловленный бессознательным, непреодолимым побуждением; непроизвольный. Импульсивное действие. БАС 1. Импульсивность и … Исторический словарь галлицизмов русского языка
Импульсивный - Импульсивный ♦ Impulsif Не способный противостоять собственным побуждениям. Для импульсивного человека они слишком сильны, а он для них слишком слаб … Философский словарь Спонвиля
импульсивный - ая, ое; вен, вна 1) Непроизвольный, совершаемый не вполне осознанно. Импульсивные движения. Импульсивный поступок. Это был полуосознанный вздох о краткости человеческой жизни: юности свойственно импульсивное это сжимание сердца (И. Новиков).… … Популярный словарь русского языка
Прил. 1. Непроизвольный, внезапный; рефлекторный. 2. Вызванный импульсом [импульс I 2.]. 3. Действующий под влиянием неожиданного побуждения, импульса [импульс I 2.]; порывистый. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Импульсивный, импульсивная, импульсивное, импульсивные, импульсивного, импульсивной, импульсивного, импульсивных, импульсивному, импульсивной, импульсивному, импульсивным, импульсивный, импульсивную, импульсивное, импульсивные, импульсивного,… … Формы слов
импульсивный - импульс ивный; кратк. форма вен, вна … Русский орфографический словарь
импульсивный - кр.ф. импульси/вен, импульси/вна, вно, вны; импульси/внее … Орфографический словарь русского языка
Книги
- Мой лейтенант (подарочное издание) , Г. А. В. Траугот , Даниил Гранин , Вашему вниманию предлагается прекрасно оформленное подарочное издание с ляссе. Составной переплет выполнен из натуральной кожи, декорирован цветной и золотой фольгой и металлическими уголками… Категория: Подарочные издания Серия: Рукописи Издатель: Вита Нова ,
- Просто Я , Роберто Кавалли , Юлия Галатенко , Роберто Кавалли - человек импульсивный, настоящий художник, творец. Его модная империя - главное тому подтверждение. Провокационный стиль его творений в полной мере отражает суть его… Категория: Биографии, мемуары Издатель:
Все мы люди разные: одни считают само собой разумеющимся и комфортным взвешивать каждый жизненный шаг многократно, другие способны принимать серьезные, определяющие течение жизни решения на лету. В широком спектре ярких человеческих черт характера выделяется импульсивность – это тяготение конкретной личности к скорым и необдуманным действиям, когда за основу берутся только собственные побуждения, эмоции, обстоятельства и находящиеся рядом люди.
Наверняка каждый в собственном окружении встречал такого человека: он не обдумывает свои поступки, речь, решения, моментально реагирует на обстоятельства и действия других людей, но эта поспешность нередко заставляет его раскаиваться в собственном поведении. Импульсивность характерна для детей – дошкольники или дети младшего школьного возраста еще не могут дать адекватную оценку своим действиям, а потому не сильно заморачиваются над их обдумыванием. Для подростков импульсивность может стать последствием повышенной эмоциональной и гормональной возбудимости. Импульсивность взрослых людей проявляется при неврозах, переутомлении, состоянии аффекта и при некоторых заболеваниях.
Импульсивность бывает разная и, в зависимости от степени проявления, способна доставлять легкое неудобство своему владельцу или стать настоящей проблемой его жизни и окружения. Импульсивное поведение варьируется от легкого проявления недовольства, скоропалительности решений и быстрого возвращения самоконтроля до болезненных импульсивных проявлений:
клептомании (тяги к воровству);
игромании (влечения к азартным играм);
фетишизму и других проявлений импульсивного полового поведения;
анорексии или, наоборот, перееданию и т.д.
Импульсивный человек
Взвешивать все «за» и «против»? – нет, это не про импульсивного человека. А еще ему неподвластно даже мимолетное обдумывание своих поступков, и именно этот фактор отличает импульсивную личность от личности решительной. В обоих случаях присутствует быстрая и энергичная реакция, вот только для импульсивных людей она значится скорее со знаком минус, чем плюс, – так же быстро, как делают, они раскаиваются в своих необдуманных и нецелесообразных действиях.
Как понять, что вы – импульсивный человек? Существует несколько признаков, определяющих проявления и склонность к импульсивности:
ранее незаметные в окружении вещи и люди начинают раздражать;
возникающие неврозы, стрессы, невозможность справиться с собственным возбужденным психологическим состоянием;
«завестись с пол-оборота» — теперь и вовсе не проблема;
– от меланхолии до необоснованной агрессии;
после удачного проявления необдуманного поступка или вызванных импульсивностью действий, человек чувствует себя удовлетворенным.
Если импульсивность начинает создавать серьезные проблемы, с которыми человек не может справиться собственными силами, рекомендуется обратиться за специализированной помощью. Психологи и психотерапевты смогут профессионально оценить состояние пациента, а опросники и тесты конкретизируют проблему. С подчиняющей себе человека импульсивностью непременно надо бороться: это выровняет отношения с окружающими и повысит качество жизни человека. При серьезных проблемах и в соответствии с вызвавшими импульсивность причинами медицинскими специалистами будет рекомендована индивидуальная (под личностные особенности больного) методика лечения.
Женская импульсивность
Если смотреть по гендерному признаку, то женщины в большинстве своем гораздо импульсивнее и это объяснимо: эмоциональные, без достаточного сознательного контроля они движимы собственными побуждениями без логичного планирования последствий. Это применимо не к каждой девушке или женщине: некоторые рассудительные дамы при покупке пятидесятой кофточки перемеряют еще двадцать, да и, например, собственный малыш в коляске добавляет женщине чувство ответственности, заставляя мамочку работать над собой.
Женщины — существа эмоциональнее, нежели мужчины, а потому восприимчивее к психоэмоциональному состоянию, каковым и является импульсивность. Для женщин, да и для любого другого человека, импульсивность может создать немалые проблемы на работе, в близких отношениях, в воспитании детей — негативная импульсивность требует «выпустить пар», а потому импульсивному человеку (независимо от пола) рекомендуется разобраться в себе, понять причины возникновения этого состояния и научиться им владеть.
Как избавиться от импульсивности?
Если вовремя не обратить внимания на первые признаки проявления импульсивности, она в короткие сроки перерастет в стойкую черту характера и станет камнем преткновения в отношениях с другими людьми – ведь им неинтересны причины, они видят только неприятное их проявление. Что делать с импульсивностью и как от нее избавиться? Предлагаем бесхитростные способы:
Снятие нервного напряжения и борьба со стрессами: медитация, SPA-процедуры и массаж, приятные хобби, занятия спортом и посещение бассейна, даже шопинг – все, что позволит вернуть эмоциональное состояние в прежнее русло и не позволит джинну импульсивности вырваться наружу.
Рекомендуется ставить конкретные достижимые цели на конечные сроки: нужен ремонт в квартире, а денег нет? – ремонтируйте квартиру постепенно; некогда съездить с ребенком в аквапарк? – прогулка в ближайшем парке на лыжах станет удачной альтернативой; «достали» родственники и друзья? — отключите телефон после 21 часа и насладитесь или книгой.
3. Импульсивность способна проявиться из-за банальной нехватки времени: бесконечные просьбы родственников, требования начальства, требующие к себе внимания дети – где на все это найти необходимое время? И вот даже расторопная женщина превращается в задерганную мартышку, которой некогда даже в зеркало на себя посмотреть. Когда уж тут сесть и спокойно задуматься о делах насущных? В этом случае поможет здоровый эгоизм:
родственникам можно спокойно объяснить, что они и сами в состоянии выбрать в магазине новый поводок для собаки;
с начальством сильно не поспоришь, но адекватный вышестоящий человек выслушает здоровые аргументы и примет к сведению;
детей в сторону не отодвинешь, зато для них наверняка найдется интересное занятие, способное занять детские мозги и руки хотя бы на пару часов.
4. и импульсивность – понятия в некоторой степени мирно соседствующие ровно до того момента, пока последняя не перерастает во вспыльчивость и истерию. Психологи в таких случаях рекомендуют отталкиваться от первопричин (нехватка внимания и секса, страх потерять такого близкого человека и т.д.) и разговаривать с партнером о возникновении в отношениях проблем.
5. Найти возбудитель проблемы, вызывающий это состояние: он непременно есть, и при его устранении эмоциональный фон станет спокойнее и уравновешеннее, а рациональность мысли и действий не заставит себя долго ждать.
В любом случае следует помнить: импульсивность – не болезнь с критическим диагнозом, а эмоциональное и психическое состояние личности, которое под влиянием обстоятельств и окружения может возникнуть в каждом. Импульсивность в зависимости от ситуации становится защитой или переходит в нападение и агрессию. Она внезапно возникает, и так же внезапно уходит. Она легко провоцируется, но подчиняется контролю в случае работы над собственным поведением.
25 марта 2014, 16:30Импульсивность как качество личности – склонность действовать спонтанно, по первому побуждению под влиянием внешних обстоятельств или эмоций.
Читатель сразу поймет суть импульсивности по поведению Н. С. Хрущева на выставке произведений художников-авангардистов, которую он посетил в 1962 году. Хрущев трижды обежал зал. Его движения были очень резки. Он, то стремительно двигался от одной картины к другой, то возвращался назад, и все окружавшие его люди тут же услужливо пятились, наступая друг другу на ноги. Со стороны это выглядело, как в комедийных фильмах Чаплина. Затем застыл и разразился выкриками: — Слушайте, вы педерасты или нормальные люди!? Это педерасты в живописи! Вот я хотел бы спросить, женаты они или не женаты; а если женаты, то хотел бы спросить, с женой они живут или нет? Это извращение, это ненормально. Что это за лица? Вы что, рисовать не умеете? Мой внук и то лучше нарисует! Что это такое? Вы что мужики или педерасты проклятые, как вы можете так писать? Есть у вас совесть? Вызывает ли это какое-нибудь чувство? Хочется плюнуть! Как же ты, такой красивый молодой человек, мог написать такое говно? Кто же полетит на это жареное, которые вы хотите показать? Кто? Мухи, которые на падаль бросаются! Вот они, знаете, огромные, жирные. Вот и полетели! Штаны с вас спустить надо. Вы нормальный физически человек? Вы педераст или нормальный человек? Это педерасты в живописи. Всякое говно понарисовали; ослиное искусство.
Импульсивный человек не утруждает себя раздумьями, как поступить, не взвешивает все «за» и «против», он спонтанно, тут же, по первому внутреннему импульсу реагирует на раздражитель и, зачастую, столь же реактивно раскаивается о высказанном или содеянном. Импульсивность никаким боком не связана с решительностью – достоинством человеческого характера. Объединяет их быстрая и энергичная реакция, но решительность предполагает обдумывание ситуации, анализ целесообразности действий и принятие оптимального решения. У импульсивности существует такая же тесная связь с самообладанием, как у Северного полюса с Южным. Импульсивность – это самообладание с обратным знаком. Она близка к бездумной простоте.
Зачастую импульсивность путают с вспыльчивостью, поскольку та тоже склонна к взрывным реакциям на раздражители и алгоритм действия у этих качеств одинаков. Разница между ними в том, что вспыльчивость – это курок для гнева, злобы, раздражительности, словом, связана сугубо с негативными эмоциями. Импульсивность с удовольствием контактирует с эмоциями радости и счастья. Она проявляется и в нейтральной от эмоций ситуации. К примеру, нужно принять решение по какому-то производственному или кадровому вопросу. Все, кроме импульсивности, сидят на совещании и обдумывают, как поступить. И тут импульсивность предлагает неадекватные решения и совершенно невероятные кандидатуры претендентов на освободившиеся должности.
Импульсивность – это жадная двухходовка, не оставляющая времени между действием и противодействием. Импульсивность – это мгновенно реализующаяся карма. Не украл, погулял, а потом в тюрьму. Нет. Украл – в тюрьму. В боксе есть такой тренировочный снаряд – груша. Бьешь и, если не увернешься, тут же получишь ответ. Импульсивность реализуется по принципу этой груши. Она украла у себя право выбора. При этом она любит объяснять свои поступки случайно возникшими обстоятельствами, обожает перекладывать ответственность на непреодолимую судьбу и злой рок. Один взломщик жалуется: «Каждый раз, когда я выхожу из тюрьмы, мне никто не помогает, вместо этого появляется какой-нибудь парень и сует мне в руки лом».
Импульсивность – плохой актер, не умеющий держать паузу между своим внутренним импульсом и репликами. У человека существует право, которое у него никто не в силах отнять – это право выбирать, как реагировать на раздражитель. Сказал вам трамвайный хам какую-то гадость, разумный человек воспользуется своим правом выбора, подумает, как реагировать на данную ситуацию. Вспыльчивость или начнет конкурировать с хамом, кто кого перехамит, или просто полезет в драку. В полицейском протоколе запишут: «Аргументы закончились, поэтому дрались молча». Импульсивность, следуя за своими эмоциями, или бросится их разнимать, или поможет одной из сторон.
Обычный человек рассматривает со всех сторон свое впечатление, пропускает его через разум, то есть анализирует, сопоставляет, оценивает и, наконец, делает суждение о нем. Импульсивный человек поверхностен, его первая догадка мгновенно без обдумывания становится готовым решением. Руководитель, командир с таким скачущим, истерическим мышлением может преспокойно погубить своих подчиненных. Не занимаясь активным анализом, импульсивный человек пойдет, как осел за морковкой, туда и затем, что его захватило. Девушке, как будущей супермодели, обещают «золотые горы» на подиуме, и она не замечает нестыковок и противоречий в действиях своих работодателей. Слышит и видит избирательно – видит только то, что для нее важно в данный момент. Оказавшись в турецком публичном доме, она понимает опасность импульсивности и глупости, но, иногда, слишком поздно. Импульсивность не владеет навыками планирования, она живет в настоящем и умаляет значение будущего. В то же время, импульсивности присущ острый практический ум, способный успешно справиться с краткосрочными вопросами, он на лету схватывает суть проблемы и может достаточно верно на нее реагировать.
Вернемся в Хрущеву, как яркому образчику импульсивности. По мнению Д.Т. Шепилова, бывшего министром иностранных дел СССР, импульсивность Хрущева находила выражение в гиперактивности: “Он постоянно рвался куда-то ехать, лететь, плыть, ораторствовать, быть на шумном обеде, выслушивать медоточивые тосты, рассказывать анекдоты, сверкать, поучать – то есть двигаться, клокотать. Без этого он не мог жить, как тщеславный актер без аплодисментов или наркоман без наркотиков”. Импульсивность Хрущева проявлялась и в его непостоянстве, на что обращал внимание в своих воспоминаниях бывший заместитель председателя Совета Министров В.Н. Новиков: “Один из минусов личности Хрущева – непостоянство. Он мог сегодня обещать одно, а завтра – сделать другое. Государственный деятель не имеет права так поступать”.
Импульсивность – это табакерка с сюрпризом, тронь ее неосторожно и познакомишься с чертом. Если бы отливали монументы качествам характера, импульсивность стояла бы на бесконтрольности и рефлекторности. Импульсивности советуют считать десять раз до десяти, прежде чем что-то брякнуть или начать действовать, говорят, что надо отложить решение и посоветоваться с нужными людьми либо сослаться на недостаточность информации, но она редко слушается советов.
Петр Ковалев