Кажется, вы так давно не были счастливы, что уже забыли, как это делается. Встать с утра и улыбнуться себе в зеркало – невозможно, любимое дело перестало приносить удовольствие, а внутри только чёрная дыра, в которую проваливается любая радость. Казалось бы, подобное состояние довольно сильно мешает в повседневной жизни: всё валится из рук, в голову не приходит новых идей, всё пространство вашего «я» заняла бесконечная тоска, но однажды с удивлением можно обнаружить, что страдание по какому бы то ни было поводу вызывает у вас удовольствие. Откуда берётся психологический мазохизм, и почему мы не спешим избавиться от потребности страдать?
Я боюсь пустоты
Нереализованные амбиции, тотальное одиночество, моральное или физическое, навязчивые воспоминания или несчастная любовь - всё это может послужить причиной тяжёлого морального состояния, которое зачастую длится годами, и если в самом начале, вас, кажется, жалели, то теперь ваше отчаянье вызывает больше раздражения, чем сочувствия. И это раздражение, кстати, провоцирует у вас ещё более болезненные переживания, с которыми вы не в силах справиться. Или не хотите справиться, потому что…вам хорошо жить в море боли. Удивительно, но глубокая душевная боль, которая образовалась, например, на месте большой любви или неудавшейся карьеры способна работать на замещение. Страдание, которое вы, кстати, испытываете совсем не ежесекундно, а гораздо реже - например, в минуты безделья, заполняет опустевший участок организма, не давая вам расслабиться и впасть в настоящую, тяжёлую депрессию, которая, кстати, абсолютно исключает ярко проявляющуюся душевную боль – даже наоборот, первым признаком серьёзного заболевания может стать эмоциональная атрофия.
Страдание vs вдохновение
У творческих натур дела с эмоциональным фоном, а значит и с переживаниями обстоят несколько иначе. Кто-то сказал «Когда нам действительно плохо, мы хорошие пишем стихи». И это правда. Когда у нас всё хорошо, нам не нужно «плакать на бумагу», нам вообще по большому счёту ничего не нужно, кроме той радости, которая уже есть. Когда мы счастливы, у нас нет времени на творчество. И только меланхолия вкупе с мучительными размышлениями, лучше ночными, способна спровоцировать появление на свет действительно поразительного произведения, не важно, будь то фильм или книга, музыка или танец. Порой даже самый далёкие от мира искусства люди, оказываясь в состоянии лёгкого нервного расстройства и печали, спасаются творчеством, так что здесь присутствует определённый момент взаимности: печаль помогает в творчестве, и только творчество способно если не излечить, то облегчить душевную боль.
Так мне и надо
Ещё один повод полюбить свою боль - счесть её наказанием. Такое объяснение любви к собственным страданиям может быть обусловлено суеверностью: если сейчас мне плохо, то потом будет хорошо, мол, вселенское равновесие никто не отменял. Или: я плачу за то, что я неправильно жила раньше. Такая идея обещает за страдания в настоящем времени некие бонусы в будущем, либо оправдывает неблаговидные поступки прошлого и позволяет нам с полной силой упиваться своими неудачами. Но это впечатление крайне обманчиво, ведь если понимать, что ни прошлого, ни будущего на самом деле не существует, а есть только настоящее, то вся иллюзорность подобных чаяний становится более чем очевидной. Вряд ли стоит ожидать благодати в будущем, если Вы сознательно выбираете для себя путь страдальца.
Наверное, каждый в своем окружении может найти человека, который частенько жалуется на свою нелегкую долю. И, как ни странно, получает от этого удовольствие.
При каждой встрече страдалец поведает вам, что его начальник - самодур, лучший друг - предатель, участковый врач - черствый дилетант, а от погоды разыгралась мигрень. Все эти грустные истории вызывают желание пожалеть и дать ему добрый совет, как выйти из такой сложной ситуации. Но, оказывается, наши советы вовсе и не нужны, а даже обижают. В чём же дело?
Жертва - это выбор
В психологии синдромом жертвы называют состояние беспомощности, мнимой зависимости от внешних обстоятельств. Человек занимает позицию жертвы, терпит лишения разного рода, считает себя никчёмным и неумелым, не раскрывает свой потенциал. Женщина может годами жить с мужчиной-тираном и слушаться свекровь, или терпеть издевательства начальника при мизерной зарплате, или отдавать большую часть своих финансов уже взрослым детям, потому что «им нужнее». При всей очевидной нелогичности таких действий практически невозможно доказать жертве, что не так уж она на самом деле и зависима от обстоятельств. Если вы попытаетесь убедить ее, что жить в подобных условиях - это её собственный выбор, то скорее всего жертва обидится не на шутку. И просто перестанет с вами общаться. А затем отправится на поиски того, кто будет ее жалеть и восхищаться ею как мученицей, а не жизни учить.
Зачем ей это?
На самом деле быть жертвой достаточно выгодно. Во-первых, можно спокойненько плыть по течению и не тратить сил на достижение независимости. Во-вторых, можно оставаться доброй милой страдалицей, которую обижает злой начальник, вместо того, чтобы дать отпор и прослыть скандалисткой. В-третьих, можно всегда поднимать свою самооценку за счет, например, мужа-алкоголика. Он такой плохой - пьёт и не работает, а я такая хорошая - терплю, потому что пропадет он без меня. В-четвертых, можно не развиваться дальше, потому что муж строгий, не разрешает учиться (работать, заниматься спортом). Да и вообще, у жертвы виноваты все вокруг, кроме нее самой. Ноги промочила - это потому что погода плохая, а не потому, что обуваюсь не по погоде. Упала на катке - это потому что все катаются как сумасшедшие, а не потому, что я невнимательна. Не хватило денег до зарплаты - это потому что правительство подняло цены, а не потому, что я не умею грамотно распределять бюджет.
Как избавиться?
Прежде всего, надо осознать, что позиция жертвы - это детская позиция. Следовательно, чтобы избавиться от этого, нужно занять позицию взрослого человека. Взрослый - это тот, кто берет ответственность за свои поступки на себя, осознает свою роль во всех происходящих с ним ситуациях. Тот, кто понимает, что все происходящее с ним ежедневно - последствия его собственных каждодневных выборов. Это мы сами выбираем, с какими людьми жить, на какой работе работать, какое отношение к себе позволять. Безусловно, вместе с этим мы принимаем последствия, которые наш выбор влечет. Мы можем потерять человека, если не позволим ему относиться к себе плохо - но это наш выбор и мы делаем его осознанно, можем заткнуть рот начальнику и потерять работу - но это наш выбор. Такая позиция дарит нам свободу, свободу выбирать по себе, свободу быть самими собой, а это самая лучшая награда.
Речь идет, конечно же, не о страдании, связанном с неизлечимой болезнью и смертью близких. Поговорим о страдании, причины которого на 80% надуманные и притянутые за уши. А все же имеют место быть.
Печаль в картинной позе, сутулая поза, взгляд полный грусти, депрессивное состояние с выраженной апатией и чуть ли не отсутствием желания жить. Знакомая картина? А может, Вам знакомы эти «симптомы» из личного опыта? В любом случае, давайте разберемся почему и для чего это делается. И за что наши соплеменники так полюбили это занятие.
Причина № 1. Эгоизм. Ощущения собственной важности иногда играет злую шутку с человеком. Персона, которая свято верит в свою праведность, правильность и благонамеренность вдруг оказывается в ситуации, когда ею пренебрегают, предпочитают ей другого человека, не уделяют должного внимания и прочее.
Но как же так? Я ведь такой хороший, ничего плохого не сделал, хотел только как лучше, со всей душой, а со мной вот так вот.. Какая несправедливость, какой жестокий мир, а люди – вообще жестокие и несправедливые в квадрате.
И все. Человек грустит, всплакивает потихонечку, один в уголочке или на обозрение нескольким друзьям, а то и компании. И не забывает упомянуть о своей жестокой доле при каждом новом вопросе «как дела?».
А может, стоит всего лишь посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Вспомнить, что возможно за Вами были такие поступки, которые послужили причиной ситуации, в которую Вы попали? Может, причина и в Вас тоже? Стоит разобраться, потому что выводы помогут определить свои ошибки, больше не повторять их и стать лучше.
Причина № 2. Библейская, красивая. Якобы в природе человеческой заложено, «Иисус страдал, и мы страдаем», это нормально, будем смаковать свою боль.
На самом деле, не нормально. Мало кто проходил в жизни, через такие испытания, как святейший библейский герой, зато страданий еще больше, чем у оного. И не стыдно?
Совет: всегда, когда захотите пожалеть себя, погоревать по пустяку (да, именно пустяк это, а не реальное горе), — вспомните о том, что прямо сейчас в Африке дети умирают от того, что у них нет еды и воды, а у вас, вон, с крана бежит, сколько хочешь! И чай под рукой остывает, или кофе…
И еще, подумайте о том, что у вас есть ноги, а есть люди, у которых нет. И те умудряются не страдать. А вы страдаете. Парень бросил, девушка к другому ушла. Не любят Вас… радоваться надо. Место освободилось для чего-то получше!
Причина № 3. Лень. Опустить руки и повесить нос – самое просто и легкое, что можно придумать. Особенно, если вспомнить первые две причины, что все неправы, мир жесток, Иисус страдал, а Вам так уж подавно ничего не светит. Не сомневайтесь, сразу начинайте плакать в три платка. И жалуйтесь, обижайтесь, купайтесь в своей печали.
Сейчас вообще замечательная возможность появилась – страдать публично. Даже ходить никуда не надо. Сидя в домашних тапочках, пишите всякие горестные статусы, ищите цитаты, размещайте в социальных сетях вместе с фотографиями крокодильих слез. Пусть все знают, как Вам плохо, а мир жесток, и люди – не правы, и обижают хороших ни в чем не повинных добродетелей.
Можно еще рассказать всем друзьям о своем несчастье во всех деталях и поплакать немного, показать свои полные печали глаза, потребовать поддержки и жалости. Можете снять видео и загрузить на YouTube.
И на случай, если Вам вдруг надоест страдать , хотя любовь к этому занятию у всех очень велика, хочу сообщить, что: на планете сейчас более 7 миллиардов человек (это очень много), море сладостей, большие пиццы, куча интересных фильмов, книг, хобби, спортивных занятий и игр, у Вас есть семья, друзья, возможно, домашние животные. У Вас есть Вы, в конце концов, и эта Ваша жизнь, и Вам решать – ныть или надрать печали персик!
Живите ярко, неужели нытье это все, на что вы способны?!
Нажмите на кнопки - поделитесь с дузьями интересным материалом!Экология жизни. Психология: Люди привыкли делать центральным каждое негативное событие - этим пропитаны новости на тв и радио...
Формула страдания + Техника выхода
Страдания берут корни из далекого прошлого.
Страдать - правильно делать, страдать почетно. Страдание наполняет пустоты в жизни, якобы облагораживает душу и делает ярче мир. Много страдания в литературе, кино, искусстве. Это ярко и интересно для себя и для окружения.
А когда человек счастлив и доволен? "Не рассказывай, а то сглазят, позавидуют" - то это получается уж и не так интересно и почетно???
Люди привыкли делать центральным каждое негативное событие (восприятие) - этим пропитаны новости на тв и радио, в каждой отдельно взятой жизни человек также более внимательно вчувствуется в плохое событие и раздувает его, а хорошее воспринимает как само собой разумеющееся.
ПРОСТАЯ ФОРМУЛА СТРАДАНИЯ:
формула страдания=боль+время переживания
Сама по себе боль от события - кратковременная, и она связана с привязанностями, ожиданиями, самообманом, в редких случаях - с реальными событиями (смерть, катастрофа). Если реально произошло серьезное болевое событие, то это требует правильного выхода, и чаще многие, привыкшие страдать по пустякам, в серьезные сложные моменты жизни как раз берут себя в руки. Это очередной раз доказывает, что в пустяках они склонны все же раскручивать себя до полнейшей катастрофы.
Вспомните детство: хотели мороженное - мама не купила - больно и обидно, прошло пять минут и вы уже об этом и позабыли и весело играете с детьми.
А во взрослом возрасте: девушка влюбилась - а он не так себя ведет, боль(!), не соответствие ожиданий, девушка раскручивает в своей голове целую трагедию, вместо того, чтобы просто общаться с другими и отвлечься на свои дела.
Боль связана с привязанностями. Каждый раз, когда человек теряет что-то, отдает - он может испытывать боль. НО не факт, что из этой боли стоит делать страдание.
- Берем - испытываем радость.
- Отдаем, теряем - испытываем боль.
Человек во взрослом возрасте не соглашается, сопротивляется, раскручивает свою боль до уровня страдания. В своем мозгу создает очень долгое и мучительное продолжение этой боли. Если сравнить с физической раной - ковыряется в царапине отверткой, часто ржавой и долго!
На самом деле не из каждой боли мы ведь делаем страдание: боль физиологическая - краткосрочна, вылечили и забыли.
Если ВЫ сопротивляетесь движению жизни, вы привыкли погружаться, ковыряться в своей ране, то вы выращиваете СТРАДАНИЕ, а радости и жизни нет места.
Второй вариант формулы страдания, более сложный:
Формула страдания=жизненная стратегия+привычное восприятие умом+привычная эмоциональная реакция+страдательное тело,
жизненная стратегия - Жертва,
восприятие умом - какой ужас и дальнейшая раскрутка,
привычная эмоциональная реакция - не соответствует моим ожиданиям, значит плохо,
тело - опущенные плечи.
Этот вариант конечно требует проработки со специалистом привычных установок, сценариев + выработка новых привычек, что, конечно же, потребует осознанной и продолжительной работы.
В двух этих вариантах - и простом и сложном - можно из этого состояния выходить достаточно быстро самостоятельно.
Важно научиться отпускать и соглашаться с тем, что жизнь меняется
- 1 шаг - осознать, что мне приносит боль (прощание со своими ожиданиями),
- 2 шаг - согласие и принятие того, что произошло, вычерпывание опыта,
- 3 шаг - благодарность тому что было и разрешение жизни быть непредсказуемой, но от этого не менее счастливой.
Все это стоит проделать, если вы решили, что жизнь из страдания вас не устраивает.
Если же вам удобнее и привычнее страдать - то ищем вторичные выгоды: что мы таким образом получаем от мира и людей:
- снимаем с себя ответственность?
- привлекаем внимание?
- занимаем свое время и ничего не делаем конструктивного?
- или какой ваш вариант?
Ведь очень многие делают ВЫБОР страдать - это ведь так сладко и выгодно... Правда приводит в большинстве случаев к печальным последствиям: депрессии, апатии, разрушенным отношениям. опубликовано
Страдание никогда не выходило из моды. Ныть и подвергать себя душевным землетрясениям было излюбленным занятием интеллигенции. Годы идут, а развлечение продолжает оставаться актуальным. Это опять стало трендом - страдальцев массы, и потому горевать напоказ перестало считаться чем-то зазорным. Пользуются популярностью мемы вроде «Как жаль, что я сегодня не сдох», «Конец света отменяется, как плохо» и прочие. Для одних это просто способ заявить о себе, признать собственную никчемность ради лишнего внимания. Для других - необходимая мера. Корни проблемы, как всегда, лежат в психологии и глубине веков.
Спасибо предкам
У природы просто так ничего не бывает. Даже у боли есть своя, пускай специфическая, но все же необходимая роль. Именно благодаря боли мы определяем, что безопасно, а что не очень, где может подстерегать опасность.
Не стоит забывать, что в древности, когда это все только формировалось, опасности и страданий было гораздо больше. Болезни, роды (не забывай, что женщина - тоже человек), малая продолжительность жизни, хищники, работа (охота и собирательство). Все, как в лихие 90-е: повсюду царили беспредел и страдание. Но 20 лет назад, чтобы стать взрослым, было достаточно не слушать группу «Краски», а нашим древним предкам нужно было пройти сложный ритуал посвящения - проверку физических и ментальных пределов личности. Некоторые ритуалы были просто изуверскими, и юниору приходилось немало выстрадать, чтобы доказать: ему все нипочем.
Страдания никуда не делись из нашей жизни, но комфорта стало гораздо больше. Все для удовлетворения материальных и прочих потребностей к твоим услугам. Вот кондиционер, чтобы тебе в любую погоду было комфортно, вот сервисы, чтобы заказать любую китайскую дрянь. А несколько тысяч лет назад тебе пришлось бы самостоятельно убить буйвола и сшить из него шкуру. И не факт, что у тебя бы это получилось.
Как говорят психологи, в современном мире не так много вещей, где есть реальная возможность провала. Вся проблема в человеческой голове. То есть мы запрограммированы, чтобы бежать по степи от шерстистого носорога с собранной пищей, а не сидеть на задницах и искать кеды подешевле в рабочее время. С точки зрения истории, мы живем слишком мало, чтобы этот предрассудок выветрился из нашей головы.
Иду на риск
В Университете Кардиффа исследовали мужчин и женщин в самом расцвете сил, чтобы понять корни тяги к страданиям, и получили подтверждение того, что мы осознанно тянемся к мукам и боли.
Почему люди участвуют в состязаниях на выносливость и ввязываются в экстремальные мероприятия, чреватые переломом шеи? Большинство ответит, что просто хочет бросить вызов себе. Они осознанно доводят себя до предела, выбивают из зоны комфорта, подвергают испытаниям. Боль и страдания помогают познать границы собственных возможностей. Зачастую в состоянии эйфории собственные возможности весьма переоцениваются, но это не относится к теме разговора.
Проблема в том, что, помимо предела возможности, человеком руководит собственное тщеславие. И если первое место не занято, а результат не достигнут, то остается разочарование, граничащее с самоуничижением. Так что спортсменов можно назвать самыми настоящими садистами, особенно если результат выходит на первый план.
Шрамы, как книги
Но есть люди, которые подвергают себя душевным страданиям, а есть и те, кто не против страданий физических. Люди сознательно причиняют себе дискомфорт, погружаются в ледяные ванны, испытывают свое тело на прочность. Физическая природа боли позволяет им войти в зону, где нет стресса? Или они хотят убедиться, что все еще живы? Психологи склоняются к первому варианту.
Интенсивная боль, как наркотик, блокирует и отбеливает бремя самосознания. Что характерно, самобичующиеся с большим удовольствием рассказывают о своих страданиях и делятся опытом пережитой боли. Для них полноценная жизнь выглядит таким образом: с синяками, ссадинами, душевными потрясениями. А рассказывают потому, что есть потребность. Поэтому в Instagram немало фотографий огромных бланшей на ляжках, рассеченных бровей, порезов, переломов. «Вот это полноценная жизнь. Учись, сынок», - как бы говорит юный скейтер, выставляющий очередное фото свой счесанной до мяса некогда волосатой коленки.
Другими словами, шрамы на морде и душе - это возможность написать историю о том, кто ты и что из себя представляешь. Страдания - часть человеческой личности. Это не мазохизм, а всего лишь вызов самому себе. Но не всегда. Некоторые ноют для того, чтобы их пожалели.