1. На какую первую группу пойти?
Группа может быть маленькая (5 чел.) или большая (более 15 чел.).
Лучше пойти на большую группу, так как можно выслушать больше мнений и затеряться.
Хотя я сам попал на маленькую группу и нормально. Просто на маленькой группе больше волнуешься.
2. Идти на первую группу, которая собирается в наркодиспансере, в социальном обеспечении или при церкви?
3. Можно ли пойти на группу в пьяном состоянии?
- Можно, но сидеть тише воды, ниже травы.
4. Опасения встретить старых знакомых, сослуживцев.
- Вряд ли Вы в большом городе сразу встретите знакомых.
Я за три года так и не встретил ни одного старого знакомого.
Даже, если встретите, то тот человек будет рад этому, так как он имеет понимание, что быть алкоголиком – это не стыдно.
6. Ещё один нюанс: На некоторых группах в начале или в середине собрания могут словесно произноситься так называемые словесные серенити «Отче наш» или «Да исполнится Воля». На такие группы лучше первый раз не ходить, это для сверхпродвинутых участников АА. Это скопировано из американских собраний, для нас это непривычно.
- Я - «отчаянный», пошел сам, пришел в дом культуры по адресу, непонятно куда там идти, спросил у невинной секретарши «где группа АА», та вызвала директора дома культуры, а та вышла и сказала что вчера это было, приходите теперь через 6 дней. Оказалось, на сайте расписания групп была опечатка.
8. Как вести себя на собрании?
- Естественно, Вы попадаете в группу людей из разных социальных слоёв и разных возрастов (так как алкоголизм никого не щадит).
Кто-то может приехать на джипе, а кто-то безработный и у него до пособия осталось 100 руб.
Кто-то ещё не полностью потерял здоровье, а кто-то уже сильно подорвал здоровье.
Кто-то совсем не похож на алкоголика (хотя трезвый недавно), а кто-то очень похож (хотя трезвый давно).
- Через 5 минут после начала собрания ведущий может спросить «Есть ли кто, кто присутствует на собрании АА первый раз?»
Вы с места (не встаёте, свою фамилию не говорите) скажете: «Я, Михаил, первый раз на собрании АА».
Ведущий может спросить: «Скажите, а по какой причине Вы здесь находитесь?»
Это не вызов и не допрос, это просто нужно для понимания: проблемы с алкоголем у Вас; а может у Вашего родственника; а может просто интересующийся из социальной службы зашёл… На Вас ведь не написано, что Вы злоупотребляете.
Вы на своё усмотрение можете ответить: «У меня проблемы с алкоголем», или «Я алкоголик», или «Алкоголь сильно мешает мне жить», «У меня запои»...
Далее, если на данной группе что-то говорят по кругу, то когда дойдет очередь до Вас, то первый раз лучше ничего не говорить, сказать «Я, Михаил, проблемы с алкоголем, послушаю».
Если чувствуете в себе силы, то можно рассказать на 5 минут, как докатились до такой жизни.
Здесь есть такой нюанс, что обычно ведущие собраний очень лояльно относятся к рассказам новеньких. Но иногда редко, попадаются строгие ведущие, которые могут Вас перебить «что мы говорим о себе», или «что мы не рассматриваем медицинскую точку зрения». И тогда у Вас может остаться осадок; а может и наоборот, в Вас что-то проснется.
Я вообще видел девушку, которая два года ничего никогда не говорила!
В конце собрания
пускают коробочку для сбора денег, сумма не регламентируется, положите рублей 30, это нужно для элементарного поддержания порядка, возможно группа платит небольшую арендную плату, печатает визитки и т.д.
В конце собрания, все встают, зачитывают текст желания душевного покоя, слова сразу трудно запомнить – просто встаньте как и все, и просто помолчите.
После основного блока собрания бывает чай или выход покурить.
- Я не пил 3 месяца после первого посещения собрания.
У меня на первом собрании, из всего и всех, что говорили в течение часа, произвело впечатление только, что один мужик сказал, что у него аллергия на алкоголь. Я потом два месяца думал, что же у него за аллергия такая.
Спустя 21 минуту, 10 секунд (26.06.2012 - 22:22) Лыгарь написал(а):
Ни стисняюсь написАть.
Песец.
:)
Спустя 1 час, 10 минут, 20 секунд (26.06.2012 - 23:33) Багира2 написал(а):
| Цитата (Mike62 @ 26.06.2012 - 22:01 (IMG: style_images/1/post_snapback.gif)) |
| - Это не играет никакого значения. |
Цитата - ГРУБЕЙШАЯ ошибка. Если мне так безграмотно будут рассказывать о чем-то важном, то самое малое - я усомнюсь в компетенции рассказчика в данном вопросе.
Это на самом деле серьезно.
Правильно:
играет роль - имеет значение.
Но никак не наоборот.
Спустя 7 минут, 32 секунды (26.06.2012 - 23:40) Чиша написал(а):
Читаю и почесываю в затылке. Хорошо, что мне таких рекомендаций не предлагали. Вряд ли пошел бы. Но это чисто индивидуальное восприятие.
Спустя 15 минут, 14 секунд (26.06.2012 - 23:55) гаспар1 написал(а):
жить захочешь. не то не так раскорячишся
в смысле придешь.придешь.
Спустя 13 минут, 13 секунд (27.06.2012 - 00:09) Дикий зверь Ы написал(а):
Позволю себе сказать пару слов о группах в Киеве
Ваше первое посещение группы Анонимных Алкоголиков в Большом городе.
Как подготовиться, что с собой взять, как себя вести, на что следует обратить внимание, нюансы.
1. На какую первую группу пойти?
Еще группы бывают исключительно для алкоголиков, как правило из людей постарше, и для людей со смешанными зависимостями - на таких много молодежи. Но если это группа АА, на ней все равно говорят об алкогольных проблемах, так что без разницы.
2. Идти на первую группу, которая собирается в наркодиспансере, в социальном обеспечении или при церкви?
- Это не играет никакого роли.
3. Можно ли пойти на группу в пьяном состоянии?
- Можно, но желательно
сидеть тише воды, ниже травы.
4. Опасения встретить старых знакомых, сослуживцев.
Такие опасения напрасны. Ваш знакомый может испытывать то же самое или, если он достаточно давно в АА, радоваться вашему приходу.
5. Самое оптимальное прийти на первую группу за 5 минут до начала.
Да.
6. Ещё один нюанс: На некоторых группах в начале или в середине собрания могут словесно произноситься так называемые словесные серенити «Отче наш» или «Да исполнится Воля».
Ни разу в Киеве ни на одной группе такого не видела. На моей родной группе это точно не принято. Более того, у нас не принято говорить вообще о конфессиях и религии в целом. Тем более, у нас есть не только христиане, не только православные и хватает атеистов.
7. Конечно, было бы здорово, если Вы сможете предварительно договориться на форуме Весвало с кем-то, с кем пойти. Так как часто группу непросто найти и нужно спрашивать у охраны здания или у сторожей.
Есть и такие группы, но чаще проход свободен. Главное донести свою тушку по нужному адресу. :)
Если же есть такие опасения, на Весвало полно киевлян готовых помочь.
8. Как вести себя на собрании?
Спокойно. Тут все алкоголики, хотя и все разные, как и написал Mike62.
Вы не обязаны вставать, не обязаны говорить, если не хочется, не обязаны кому-то что-то доказывать, объяснять или оправдываться.
Но, как правило, вас спросят: "создал ли в вашей жизни алкоголь проблемы" и "намерены ли вы что-то с этим делать". Вы можете смело формулировать так, как сказал Майк. Если проблемы у вас, вас поздравят с первым визитом и членством в АА, если проблемы у ваших близких - пригласят на открытое собрание, а их как минимум два в неделю и все в центре.
Я бы также порекомендовала внимательно, насколько это возможно в вашем состоянии, послушать правила данной конкретной группы - они могут варьироваться. Но! На всех группах не принято перебивать говорящих, задавать вопросы во время выступлений или обсуждать что и как кто сказал.
Вы можете попросить слова и говорить о своих алкогольных проблемах, а на некоторых группах и не только об алкогольных, а можете не говорить - это полностью на ваше усмотрение.
Я тоже видела людей, которые долго отмалчивались.
По поводу строгих ведущих. Я уже не помню как на других группах, на моей родной к новичкам относятся сверх-лояльно и, если они никого не оскорбляют, им никто никаких замечаний не делает и не перебивает.
Ещё у Вас может возникнуть резонный вопрос: Зачем человек, который не пьёт 5-10 лет пришел на группу?
- Считайте, что у него такое хобби, пришел как в клуб по интересам.
:D:D:D
У нас любят говорить, что группа - это таблетка трезвости. Как больной раком или диабетом не может жить без лекарств, так и алкоголику регулярно нужна его таблетка.
В конце собрания пускают коробочку для сбора денег...
У нас новичкам, как правило, шляпу не дают и специально это оговаривают. Далее тоже по желанию. На некоторых группах так и говорят "Если у вас денег, пусть вас это не беспокоит".
Просто более-менее продвинутые члены АА прекрасно понимают, что чай-кофе-печенье и само помещение стоят денег и если они хотят и дальше собираться и коллективно трезветь, то при возможности лучше внести и материальную лепту. Сумма не оговаривается, кто кладет гривну, кто 5, кто 10 и т.д.
У меня лично были периоды когда я вообще ничего не могла положить и никто на меня косо не смотрел.
В конце собрания, все встают, берутся за руки, образуя круг, и произносят определенную медитацию или молитву - на разных группах по-разному. Вставать в круг или нет, тоже ваше личное дело.
Лично я очень люблю этот момент, как раз тогда я в полной мере ощущаю, что теперь я никогда не буду одинокой. :)
После основного блока собрания бывает чай и/или выход покурить.
Это на Ваше усмотрение, лучше выйти в курилку, постоять со всеми.
Лучше остаться и задать все вопросы, которые у вас возникли, именно за чаем или в курилке.
Не стоит от первого собрания ожидать чуда (хотя и такое бывает).
Бывает и я видела много таких счастливцев, но не у всех.
Мне больше всего запомнился мужчина, который рассказывал как в начале своей трезвости ходил вообще на все собрания, на которые только возможно, даже по два-три в день. Ну и у меня был шок, что все носились со мной как с писанной торбой, хотя я была не вполне трезва и совсем неадекватна.
Я наверное на второе собрание пошла, чтобы убедиться, что никто в меня тапками кидаться не будет, не будет осуждать и говорить, что я должна и какая я вся негодящая. Чудо-чудное!
Имеет смысл походить по разным группам (это не является предательством по отношению к первой группе, это так и надо), раз 20-30, для расширения сознания, прежде чем делать вывод для Вас ли АА.
Да. Кто-то выбирает группу поближе, кто-то ищет комфортную атмосферу и близких людей, даже если собрание на другом конце города, кто-то остается на одной группе, кто-то постоянно мигрирует - тут нет никаких правил.
Я далеко не сразу определилась, где мне лучше и трезвее всего. :) Но и сейчас с удовольствием хожу в гости в некоторые другие группы.
Собрания Анонимных Алкоголиков одобрены: Министерством Здравоохранения и Социального развития, Министерством Внутренних Дел, Русской Православной Церковью, Католической Церковью.
Кстати, мне самому очень помогло, что Сепрага дал ссылку на описание, как проходит группа.
Подготовлено для Большого города.
Верно для Киева с моей точки зрения.
Спустя 1 час, 15 минут, 49 секунд (27.06.2012 - 01:24) Лыгарь написал(а):
Вспомнил.
Такую же, по стилю написания, памятку - читал в книжечке о мобильных телефонах.
О том как разговаривать, о приличиях-неприличиях и т.д.
Вероятно существуют и памятки "о посещении троллейбусной остановки" ...
Спустя 34 минуты, 57 секунд (27.06.2012 - 01:59) Rearranger написал(а):
Много думать - вредно, надо просто отрывать попу и идти. ИМХО - топик - абсолютно бесполезная информация.
Спустя 5 часов, 44 минуты, 37 секунд (27.06.2012 - 07:44) Шиповник написал(а):
Ну вот, наехали. Человек хотел как лучше. Помочь хотел.
Спустя 1 час, 20 минут, 21 секунду (27.06.2012 - 09:04) Лыгарь написал(а):
Помочь..?
Проявляя, написанием памятки-инструкции, заведомое (предварительное) недоверие к способности некоего условного посетителя, самостоятельно составить мнение о собрании группы..?
Помочь, заведомо, в контексте, разделяя уже присутствующих на собрании и "первопришедшего" для которого, типа, требуется "особенное" поведение в потенциально неизвестной, в контексте угрожающей, среде..?
Спасиба ВыэСе, что мну так ни инструктировали, када в наркологии обитал.
Ваще никак ни инструктировали, касательно собраний, ни нарколог, ни психолог, на ананимныии с т.н. 12-м шагом приходившие.
И усем им спасиба, шо ни грузили (гы гы) , а типа дилились.
А хде граница меж "грузить" и "делицца" ..?
Имха - право личного выбора.
:D
Спустя 1 час, 49 минут, 33 секунды (27.06.2012 - 10:54) Olala написал(а):
У мен был опыт такой: когда я пришла впервые, я стала оценивать и примерять на себя - подходит мне это или не подходит, в результате мое больное эго убедило меня, что это совсем не мое и мне это не подходит. А вот во второй раз, спустя три(!!!) года я бегом прибежала, уже было все равно мне - подходит или не подходит, что там происходит, как это работает - мне нужно было спастись, выжить, не умереть и не сойти с ума... и вот тогда я смогла остаться там, чему сейчас я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ РАДА:)
Поэтому у меня сложилось мнение:
1. не оценивать
2.не думать - а кто это, а что это, а поможет ли
3. "... если вы будете держать свое сердце открытым, вы найдете здесь помощь..."- Анонимные алкоголики
.
Спустя 8 минут, 3 секунды (27.06.2012 - 11:02) Дикий зверь Ы написал(а):
Можно делать что-то, а можно критиковать что-то, что сделали другие. :P
Наверное, и то, и другое необходимо.
Но я думаю, что памятка может пригодиться хотя бы в одном случае. Если 101 человек спросит на форуме или в реале, что да как на собрании, не нужно будет заново все это писать.
С премногой благодарностью к "критикам". :)
Спустя 26 минут, 57 секунд (27.06.2012 - 11:29) Луи написал(а):
Rearranger
| Цитата |
| Много думать - вредно, надо просто отрывать попу и идти |
Я, первое время, как-то и не задумывался о правилах, регламенте на группе. Наверное, что-то делал не так, но мне никто за это не пенял. Самое яркое впечатление, что я среди СВОИХ! Вероятно, поэтому и остался. И мне кажется, что не так важно как себя ведёт новичок, куда как важнее, как ведут себя, по отношению к нему, те кто принимает!
Хотя, наверное, и ему полезно понять основы поведения, чтобы не чувствовать себя белой вороной:)
Спустя 8 дней, 9 часов, 33 минуты, 3 секунды (5.07.2012 - 21:02) Samuel Vimes написал(а):
Очередная цитата из любимого мной Т. Горски:
ПЕРВОЕ СОБРАНИЕ:
Первое собрание А.А. является решающим. Если новичок получит положительный опыт, он, возможно, вернется. Если опыт будет негативный, он может больше не прийти. Как консультант я разговаривал со многими людьми, у которых первое посещение собрания А.А. вызывало неприятие. Многие бессознательно заранее настраивали себя на негативный опыт. Выслушав за многие годы достаточно таких историй, я разработал метод, который надежно гарантирует получение негативного опыта от первого собрания А.А. А когда первое посещение окажется неудачным, у вас есть хорошее оправдание, чтобы никогда больше туда не ходить. Вот шесть шагов, которые следует для этого предпринять:
Во-первых, выберите группу, которая собирается как можно дальше от вашего дома. Почему? Да потому, что, если собрание проходит близко от дома, вас может кто-то узнать, а вы не хотите, чтобы друзья или соседи знали, что вы алкоголик .
Второе, выйдите из дома с опозданием. Рассчитайте, сколько вам нужно времени, чтобы добраться до места, и выйдите на четыре минуты позже. Рассуждаете так, что, если вы прибудете слишком рано, вам придется пять или десять минут слоняться там без дела. В результате вы будете ехать слишком быстро и испытывать беспокойство.
Третье, не узнавайте точно место проведения собрания. Достаточно, если вы будете знать, что это какая-то церковь между 152 и 153 улицами. Когда вы приедете туда, вы будете думать, в какой же из трех церквей этого квартала проходит собрание. Не стоит также точно узнавать и комнату. Тогда вы будете свидетелем, что в то же время проходит еще семь собраний. Вам придется открывать каждую дверь и спрашивать: “Это собрание по программе “12 шагов”?” И ни в коем случае не звоните в центральный офис группы, которую вы выбрали. Если вы позвоните, кто-то может предложить вам пойти на собрание вместе, так что вы не заблудитесь и не попадете в затруднительное положение.
Четвертое, когда вы наконец найдете нужное место, постарайтесь зайти незаметно. Если дверь сильно заскрипит, виновато улыбнитесь, когда все обернутся и посмотрят на вас. Теперь у вас есть хороший повод сесть в углу и испытывать смущение.
Пятое, когда кто-то выступает, не ограничивайтесь только слушанием, составьте определенное мнение и сделайте выводы. Оцените присутствующих. Осмотрите каждого человека в комнате и попытайтесь угадать, какие психиатрические проблемы или социальные отклонения привели привели его сюда. Найдите шизофреников, насильников, преступников. Затем проведите сравнение, скажите себе: “Э, да я совсем не такой, как эти люди. Мне здесь не место.” Будьте очень критичны. Если вы с чем-то согласны, не придавайте этому значения. Если с чем-то не согласны, обязательно запомните это, чтобы потом можно было рассказать вашему терапевту.
Шестое, держитесь обособленно. Вы уже опоздали и сели в углу. Теперь, во время перерыва ни с кем не разговаривайте, никому не представляйтесь. В ходе собрания ничего не говорите и покиньте помещение за две минуты до окончания. По дороге домой, сидя в машине, говорите себе: “Какие недружелюбные люди!” Убедите себя, что они действительно совершенно равнодушны.
Эти шесть руководств для получения негативного опыта от первого посещения группы могут показаться абсурдными. Однако, многие новички неумышленно проделывают все это. Зная, чего не следует делать, можно понять, что нужно для повышения вероятности позитивного первого опыта
Спустя 4 дня, 14 часов, 26 минут, 45 секунд (10.07.2012 - 11:29) Palitra написал(а):
У мну так была. Узнал я што в рпц кто то там собирается и дико напрягся. Дико! Решил, умру, но в рпц не пойду. Я из другой стаи. Концессии:-) в голове прелставились экие сомнамбулы.
Потом узнал, что это не аа
, а аланон.
А аа
нет. Потом на местном форуме чел наптсал о том, что давпй, мол, группу аа
создадим. Я откликнулся. И мы впервые втроем собралися.
Поэтому мне страшно в этом плане повезло. Я не был новичком. А сразу стал своячком:-)
А новички к нам приходят. Мы их не парим. У нас спокойно и демократично.
Но я до этого ходил на группы в москве. Правда, нас водили. Из наркуши. Нормально было. Апшники везде бвли такие ж как мы:-) в смысле такие ттхие, спокойные. Вот АН меня впечатлила! Вот там была супертуса. Никогда не забуду. Огромная группа
. Человек наверно триста. Вся площадь крутого центра была обставлена дорогущими машинами. В основном джипы. И ребята были тоже в оснлвнлм непростые. Но у них такое братство! Единство страшное. Хотя я был алкаш, они меня здорово встретили. Как самого лучшего гостя или брата. Я был сильно тронут и впечатлен этими очень жизнерадостными и энергичными людьми.
По поводу встретить кого. У меня было. Не раз. Вначале бвло странно, немного неудобно и даже курьезно. Типо и ты брут? Или даже ты?!!!
Меня это абсолютно не напрягает. Я даже горжусь, что я аашник
. Я трезвый. Аа суперорганизация! Столько людей у нас. По всему миру. Я алкоголик
! Это мне не позор. Все ведь знают, что у меня проблемы с этим.
Так что идите, не бойтесь! Там ваши братья и се тры. Такие же как вы. У всех трезвый день только сегодня. Началтников нет. Если и есть авторитеты, то дпже если они и гнут пальцы, то можно их послушать. Даже нотации. Ибо, всегда есть зерно.
Лично я всех слкшал и слушаю. Даже если не приятно. А потом когда есть уже свой опыт, то можно уже брать то, что плнравилось. Хотя и щас иногда мне кто грит: так и так и я слушаю и так делаю.
Главное, побороть страх первый.
Поэтому лично я стараюсь максимально быть дружелюбным к новичку.
Спустя 26 минут, 26 секунд (10.07.2012 - 11:55) Aqualung написал(а):
Согласен с Лыгарем, но есть оговорка - сейчас согласен. Вспоминаю свой поход на первую группу - не на той остановке вышел, не в ту дверь вошел, звонил по телефону, чтобы вышли и встретили. Опоздал минуты на три в результате. Но так хотел наконец попасть туда! Тянуло как к стакану! Это был последний шанс, согласен был читать даже инструкцию к пивной открывашке из 17-ти пунктов и следовать им! Не помню, что там было на группе, помню, что вышел с желанием сходить еще раз, завтра же, поскольку ничего не помню и не понял. Дали бумажку какую-то - полдороги домой пытался ее прочесть, после врубился - кверху ногами держу. Тоже фигня разная написана, как для меня тогда - самое оно.
Спустя 6 дней, 12 часов, 31 минуту, 49 секунд (17.07.2012 - 00:27) Vipassana написал(а):
Первый раз я пришла на группу в АА лет 20 назад.Очень волновалась,потому как только в кино видела эти собрания АА.У порога комнаты меня встетила очень серьезная и вежливая девушка,которую я приняла за психолога.Думала:психолог будет группу вести.
Оказалось,что девушка с алкогольной и наркотической зависимостью.Так что я расслабилась,поняла,что у всех здесь та же проблема,что и у меня.
На одних группах люди дружелюбные,заговаривают на чаепитии с тобой о том о сем.На других группах наоборот - на тебя никто не обращает никакого внимания.Так что если новичок попадает на группу вроде последней,то очень вероятно,что он больше не придет,решив что ему "не рады".
Это уж как новичку повезет.Будет ли он готов посещать последующие собрания.
Конечно,большинство в АА буквально приползло,умирая.Никакие другие методы людям не помогли.Но определенное число алкоголиков приходящих в АА хотя имеют серьезные проблемы из-за болезни,но все-таки еще не утратили над собою полный контроль.Они всего лишь хотят попробовать этот новый для них метод оставаться трезвыми.Имея в своем арсенале и другие методы,которые так или иначе помогают.
Мне например долгое время помогает метод,которым со мной поделился один близкий человек,который не пьет уже 18 лет.Но так как здесь о других методах говорить нельзя,то я и не буду его раскрывать.Скажу лишь,что он основан на самовнушениях,записанных на диктофон самим алкоголиком.
Бывших алкоголиков, как и наркоманов, не бывает. Я алкоголик. Я не пью 4 года, 2 месяца и 5 дней. И эта исповедь нужна мне по трем причинам:
- Мне надо выговориться, чтобы справиться с чувством вины.
- Надо рассказать тем, кто сейчас пьет, что можно выбраться из этого ужаса.
- Это самое важное: надо донести до тех, кто относится к алкоголикам брезгливо, что алкоголизм - такая же болезнь, как и рак. И страдают ею не безвольные люди. Вот только раковых больных всегда готовы пожалеть, а алкоголиков - нет.
Как я поняла, что алкоголик
Со мной это произошло, как в кино. Однажды по пути с работы я по привычке зашла в продуктовый магазин и протянула продавщице купюру, собираясь сказать «маленький коньяк». Но пока открывала рот, та молча взяла деньги и протянула мне бутылку. Мне! Мне, интеллектуалке, с двумя высшими образованиями, матери двоих детей, продавщица выдала «чекушку», как заправскому алкоголику, регулярно приходящему к ней на опохмел! Я испытала шок… И выпила коньяк сразу, за углом магазина. Вторую бутылку купила уже около своего метро - в маркете, куда практически никогда не захожу. Второго позора за вечер я бы не пережила.
Села дома и стала вспоминать. Шанс стать алкоголичкой у меня был всегда - папа пивной алкоголик. Потом выпивал первый муж - творческая личность, музыкант (я при этом держалась), родилась старшая дочь - через полтора года узнали, что у нее серьезное генетическое заболевание, развод. Роман с чужим мужем… Напряженная работа… Больной ребенок… Как-то утром мне было так плохо, что просто не встать. В поисках телефона я нащупала под кроватью ногой недопитую вчера бутылку. Глотнула, не думая, чуть не вырвало… Но через пять минут мне стало хорошо. Именно этот момент и был началом конца.
Открыв для себя опохмел, по дороге на работу я стала «накатывать». Сначала было очень даже ничего: с утра 50 г коньяка , вино в обед и, если к вечеру накрывало, снова выходила за коньяком. Мне казалось, никто не замечает. Но все время боялась, что «унюхают». В результате при всей своей коммуникабельности стала меньше и издалека говорить с людьми, все время держала во рту жвачку и молча кивала, даже когда было что сказать.
Я сильно похудела. Есть хотелось только с утра, после первой рюмки, а в обед, будучи уже изрядно навеселе, я заливала в себя немного супчика. На ужин - коньяк без закуски.
Однажды на дне рождения коллеги, изрядно выпив, один из сотрудников «выстрелил» четверостишьем: «Встретил тут Татьяну я, трезвую, не пьяную. Трезвую - не пьяную, значит не ***». Меня бросило в жар, я сделала вид, что смешно, что это случайный выбор рифмы… И в тот момент поняла, что наивно было предполагать, будто никто ничего не замечает.
Как я кодировалась
Доза потребляемого алкоголя увеличилась, признаки моего невоздержания начали отражаться на лице: я сильно отекала , особенно выделялись мешки под глазами , появились щеки, а уголки губ стали опускаться, «прорезая» носогубную складку. Зато меня больше не качало ни от какой дозы спиртного и исчезла такая защитная реакция организма, как рвота .
Затуманенный мозг не давал мне осознавать, что выгляжу я, прямо скажем, так себе, и даже если держу рот на замке, коллеги замечают, что я «опять бухая». Именно так одна моя подчиненная написала про меня другой в аське. Я, проходя мимо, увидела.
После этого мне захотелось кому-то открыться. Я позвонила близкой подруге. И она посоветовала вызвать… нарколога. Для меня это было очередным шоком. Мне всегда казалось, что история с вызовом нарколога - это про алкашей, которые… Ну, вы понимаете, совсем… Значит, я «совсем»? Слава богу, совет был не абстрактным: у подруги был друг нарколог. Он оказался человеком веселым, с ним было спокойно и не унизительно.
Слово «кодировать» я знала давно, но он сказал, что для этого нужно быть «чистой», то есть не употреблять алкоголь перед кодировкой 3-10 дней. Тогда мне это показалось чем-то невероятным. Я с утра уже накатила пару флаконов настойки пустырника в ожидании помощи, потому что иначе меня морозило, поколачивало и ломало.
«Сначала больного надо промыть», - так сказал мой «доктор Хаус». Поставил мне капельницу. Смысл ее в детоксикации. Раньше вы пили, потому что не могли не пить: вам было плохо физически, вы думали, что умрете без алкоголя. А теперь вам не плохо, вы не умрете, а значит, вполне можете завязать.
Одно мой нарколог сделал зря: рассказал, что многие его используют, как палочку-выручалочку - регулярно. Это натолкнуло меня на мысль, что можно продолжать выпивать, имея возможность «промываться». И я стала играть в игру «вызови нарколога». К счастью, зарабатывала хорошо и могла себе это позволить. С доктором Хаусом мы стали друзьями - он приезжал ко мне почти каждую неделю.
Врача надо вызывать проверенного или из очень приличной клиники (стоить он тоже будет прилично - от 9 000 рублей). Желательно, чтобы все это время, когда в квартире будет нарколог, дома был кто-то из ваших близких: мама, подруга, муж (если повезло). Пусть они сварят вам бульон - есть ближе к концу промывки хочется дико.
Шаг назад
Я уверовала, что могу контролировать процесс. Пить редко, но метко - только когда впереди выходные. И только подготовившись - отложив таблеток и выпив энтеросгеля предварительно. Если про таблетки забывала, то приходилось выводить себя из жуткого состояния коктейлями типа джин-тоник. А чтоб никто не видел моих отеков, стала пить в диком количестве мочегонные .
Приблизительно на этом этапе я лишилась работы и призналась в проблеме родственникам - спьяну, конечно, чтоб пожалели. После этого у меня появилась еще одна игра: выпей так, чтобы никто не заметил. И дополнительный стресс.
К счастью, я довольно быстро нашла новую работу, иначе конец истории был бы совсем другой. Новая была более спокойная. Редкие запои на полтора дня, постоянное напряжение, ложь коллегам («ах, у меня давление!»), каждый день по дороге с работы жуткая дилемма: купить или не купить вина…
И тут погибла моя подруга, оставив сиротой полуторогодовалую дочь, мою крестницу. Взять ребенка, кроме меня, не мог никто - у Ольги не было родни.
Сначала пришлось оформлять документы по опеке, затем на руках оказался маленький ребенок. Я стала пить реже - раз в полтора-два месяца. В общем, неизвестно, кто из нас кого спас: она меня или я ее.
Как-то продержалась три месяца без алкоголя. И в этот светлый промежуток встретила мужчину своей мечты. Но как только нашлась причина (а их ух как много), я снова прибегла к помощи коньяка. Главное, чтобы утром в доме не было спиртного. Тогда был шанс, что, поболев день, я в плохом настроении и нервном состоянии, но все же выйду на работу.
Да я дажезамуж вышла ! До сих пор не пойму, как мне это удалось. Наверное, взяла чувством юмора и поистине гениальной изворотливостью: прожив несколько лет с этим человеком, я умудрялась втихую выпивать так, чтобы он не замечал! Плохо утром? Давление! Легла рано спать - устала. Вспоминается «смешной» случай в начале нашей совместной жизни: я показывала любимому журнал, в котором когда-то работала - и на одной из страниц была реклама коньяка. С нами сидела младшая дочка. Увидев коньяк на картинке, она, не задумываясь, ткнула в него пальцем и сказала с нежностью: «Мама…» Я чуть не умерла на месте, но будущего мужа, к счастью, что-то отвлекло…
Долго так продолжаться не могло. Я в очередной раз решила завязать - и все мужу рассказала. Поклялась, что все контролирую и брошу. Не смогла. Дело дошло до того, что он сам вызвал мне нарколога… Ниже, казалось, падать некуда.
Группа анонимных алкоголиков
Бри Вандекамп отдыхает… «Я Таня, мне 39, у меня проблемы с алкоголем…», выговорить это, а точнее все же взять себя в руки и пойти в группу АА было непросто. Уговорила я себя только спустя восемь месяцев после начала лечения.
Да, таблетки - это очень хорошо, но любому «бывшему алкоголику» нужен «костыль», чтобы не начать падать обратно в пропасть. Для кого-то это йога , кто-то открывает в себе путешественника, а кто-то ведет бьюти-блог. Но самое надежное - это все-таки группы. Туда надо ходить.
Контингент там, скажем прямо, очень разнообразный - от олигархов, которых привозит охрана, до тех, кто еще вчера ночевал под забором. Место для встреч не самое уютное: наша группа встречалась в актовом зале при заводе, а летом, уезжая отдыхать на море, я ходила в группу при храме в курортном городке. Сначала заставляешь себя идти через силу, но на третий-пятый раз тебя начинает туда тянуть: чувствуешь, что накипело, что хочешь выпить или сны снятся, как бутылку прячешь… и идешь. Выговариваешься - и легче.
«Анонимные алкоголики», «Анонимные курильщики», «Анонимные наркоманы». Это новые секты или реальная возможность избавиться от своей зависимости при помощи людей, переживших те же проблемы?
Что представляют собой группы взаимопомощи, рассказывает Антон Лебедев, медицинский психолог Московского научно-практического центра наркологии Минздравсоцразвития России.
Основные особенности «Анонимных…»
Подобные терапевтические сообщества – это группы самопомощи. В них нет специалистов-профессионалов, и вся ведущаяся работа основана на опыте оздоровления обычных людей .
Антиалкогольная горячая линия
Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.
В группе у человека появляется возможность получить поддержку от таких же, как и он, в прошлом зависимых людей. Сообщество анонимных алкоголиков очень большое, и всегда есть к кому обратиться за помощью.
Это самоорганизующаяся структура , которая далека от вопросов политики или экономики. Группе не важны вероисповедание, пол и сексуальная ориентация человека, который в нее обратился, поэтому она и называется анонимной.
«Не важно, кто ты, где ты живешь, и что у тебя в кармане – объясняет Лебедев. – Их принцип: мы все одинаковые – ты алкоголик, и я алкоголик. Нас с тобой одинаково трясет по утрам от похмелья».
Кто приходит в группу?
В состав сообщества входят совершенно разные люди. Кто-то выздоравливает давно, кто-то только что пришел. В одной группе эти люди делятся своими проблемами и перенимают опыт . Это и помогает им изменить собственную жизнь.
«Например, новичок видит, что кто-то успешно не пьет несколько лет, и сумел чего-то добиться в жизни, — рассказывает психолог, — и это вселяет в него надежду на собственное выздоровление».
Здесь не «лечат»
В группе с лечащимся от зависимости говорят на доступном ему языке . Ведь специалист, разговаривая с больным, иногда использует профессиональный сленг, который простому человеку не слишком понятен.
На собрании человек может рассказать о своих переживаниях . Его выслушают, поймут, но не начнут сразу «лечить», как это бывает при обращении к специалисту.
«Его не будут ругать, как в семье, — говорит Лебедев, — и не будут помогать решить проблемы привычным способом – наливать водку. Для многих это как глоток воздуха. Люди начинают понимать, что они не второй сорт, а многого достойны и на многое имеют право».
Правила группы
Эти группы живут по своим правилам. Перед каждым собранием читается так называемая преамбула, предназначенная, в первую очередь, для пришедших первый раз.
В ней говорится, что единственное условие , позволяющее находиться в группе – это желание прекратить употреблять алкоголь или наркотики. Больше никаких обязательств и ограничений нет.
От участника группы ничего не требуют. Из него не выбивают обещание прийти в следующий раз, им не манипулируют и не ставят никаких условий, кроме одного – приходить на собрания группы в трезвом состоянии.
Как работают в группе?
Программа группы анонимных алкоголиков предлагает лечащемуся от зависимости принять существование определенных принципов. При следовании им появляется возможность не употреблять алкоголь или наркотики и жить при этом нормально.
Программа состоит из двенадцати шагов , которые человек последовательно проходит. Каждый шаг – это признание имеющихся проблем и продвижение по пути личностного роста. А с определенного момента – и помощь другим членам сообщества.
Каких результатов удается достичь?
Постепенно у регулярных посетителей собраний начинает появляться интерес к тому, чтобы оставаться трезвым, желание не пить и не употреблять наркотики, появляется умение воздерживаться от употребления.
«На собраниях группы часто можно услышать истории о том, как у человека появилась сильная тяга к спиртному, — приводит пример психолог, — но вместо того, чтобы «нажраться», он позвонил кому-то из выздоравливающих и просто выговорился».
Такой пример оказывает положительное действие на многих. И очень многие старожилы сами дают свои телефоны новичкам с предложением звонить в трудной ситуации .
Иногда врачи настороженно относятся к подобным группам. Но это связано с тем, что не все специалисты понимают, как такой метод работает.
«Ведь порой группы анонимных алкоголиков оказываются эффективнее, чем лечение у нарколога, — замечает Лебедев, — с точки зрения медицины – это полный нонсенс. Но метод работает».
Самое важное
Группы «Анонимных алкоголиков» и «Анонимных наркоманов» – это сообщества взаимопомощи, куда может прийти любой человек, желающий избавиться от зависимости. Основной принцип работы таких групп – это положительный пример трезвой жизни и обмен опытом по ее достижению.
Анонимные Алкоголики – это группы людей по всему миру, которые объединены одной целью – избавиться от алкоголизма. В сообществе все люди абсолютно разные, есть как мужчины, так и женщины, есть и бедные и богатые, есть люди различных религий и социального статуса. Все люди разные, но цель помогает им работать над проблемой сообща.
Группы АА есть практически в каждом городе нашей страны. Здесь оказывают помощь любому человеку, который в ней нуждается. Главное – иметь желание избавиться от алкогольной зависимости и делать все, что помогает вернуться к полноценной жизни.
Программа АА
В сообществе Анонимных Алкоголиков работают по программе 12 шагов, которая уже давно известна многим.
Эта программа отличается от других своей эффективностью и постепенностью, что дает человеку возможность восстанавливать свой нравственный и духовный уровень с той скоростью, которая будет наиболее удобна.
Духовное пробуждение помогает человеку понять, что заболевание принесло ему много несчастий и, чтобы от него избавиться, нужно постоянно изучать себя и окружающий мир.
С помощью последовательных этапов человек не только признает свое заболевание, но и признает, что только Сила наиболее могущественная, чем сам человек, может помочь зависимому избавиться от алкоголизма .
Кто может стать членом Анонимных Алкоголиков?
Каждый человек, который ищет помощи в избавлении от алкоголизма, может стать членом сообщества АА. Для этого нужно прости начать посещать собрания. В сообществе нет строгого графика посещений или списков, где бы отмечалось, пришел человек на собрание или нет. Здесь все зависит от возможности человека и желания посещать собрания. Но опытные люди советуют не пропускать группы, так как так намного легче бороться с зависимостью.
Клуб Анонимных Алкоголиков – это не политическая и не религиозная секта, поэтому посещать группы могут люди с разными вероисповеданиями, ориентирами и положением. В сообществе примут любого человека и помогут ему, главное – соблюдать единственное условие: полностью отказаться от употребления спиртных напитков.
Конечно, путь к выздоровлению не близок, и может пройти много месяцев, прежде чем человек почувствует себя полностью свободным от зависимости. Но этот путь стоит пройти, ведь в конце каждого человека ждет поистине бесценная награда – полноценная и независимая счастливая жизнь, в которой алкоголю больше не будет места.
Подробную информацию Вы можете получить по телефонам нашей справочной службы.
Перестать быть алкоголиком - задача очень трудная, порой непосильная. Бросить пить при помощи наркологов под силу многим, а удержаться в состоянии трезвости на долгое время могут лишь единицы. Помочь в этом нелегком занятии могут многочисленные группы взаимопомощи, именуемые в народе обществами анонимных алкоголиков.
Группы анонимных алкоголиков
Анонимные алкоголики - это обычное общество людей, призванное помогать друг другу в достижении и удержании трезвого образа жизни. Члены таких групп не интересуются возрастом или социальным положением друг друга, в группе можно назваться вымышленным именем, и никто не потребует у новичка никаких доказательств.
Главное, на что нацелена данная группа - это взаимная поддержка, возможность высказаться и быть услышанным в своих проблемах. Здесь все понимают, насколько хрупко воздержания от алкоголя, поэтому никто в качестве утешения не предложит сотоварищу уйти от проблем при помощи рюмки или выпить вечером пивка.
Единственное, на что делается упор - это трезвость.
История возникновения сообществ анонимных алкоголиков берет начало с сороковых годов прошлого века. Возникли такие группы в Америке, а много позже, уже в лихие 90-е, первые клубы взаимопомощи алкоголикам появились и в нашей стране. Сейчас таких групп насчитывается более ста тысяч по всему миру.
Как проходят собрания
Каждая группа состоит из 30-50 человек. Руководит сообществом, как правило, бывший человек, сумевший продержаться долгое время в состоянии трезвости.
Целью посещения занятий является переосмысление своей жизни, обретение духовности и новых устремлений, перевоспитание алкоголика и направление его помыслов в новое, не связанное с алкоголем, русло.
Достижение этих целей на собрание строится на некоторых принципах:
- принцип товарищества;
- принцип взаимопомощи;
- вера в себя и в людей, находящихся с тобой рядом.
Собрания членов группы происходят еженедельно. Во время встреч участники обсуждают текущие дела, возникающие проблемы, помогают друг другу советами и делятся опытом. Дружеская поддержка такого же зависимого человека помогает удержаться от употребления больше, чем советы самого титулованного врача-психотерапевта.
На всех собраниях непременно зачитываются основные догмы, по которым живет общество. Эти правила получили название «12 шагов». Хоть они и содержат в себе некую религиозную составляющую, тем не менее никакой системы вероисповедания участникам группы не навязывается, вера им необходима для принятия себя и изменения своей жизни.
Анонимные Алкоголики находятся на самообеспечении, однако, никаких обязательных еженедельных пожертвований в группе не существует. Как правило, любая встреча заканчивается тем, что каждый участник жертвует любую сумму на текущие нужды своего сообщества - аренду помещения, чайную церемонию, книги.
На видео встреча анонимных алкоголиков:
12 шагов
Программа взаимопомощи больных алкоголизмом предусматривает обязательное следование неким канонам, которые были разработаны при зарождении анонимных алкоголиков в США ее создателями.
Двенадцать шагов, которые должен пройти алкоголик, чтобы избавиться от тяжелого пристрастия гласят:
- Признать себя больным человеком, жизнью которого управляет алкоголь. Пожалуй, это самый трудный шаг - зависимые люди редко считают себя таковыми, обычно принятию очередной дозы спиртного находится любое оправдание, только не болезненное пристрастие.
- Признание того факта, что существуют более могущественные силы, способные наставить больного на истинный путь трезвости.
- Отдать себя и свою волю тем высшим силам, в которые верит данный человек — задачи, которые ставит 3 шаг. Для кого-то этими силами станут силы природы, для других - Бог, третьи верят в астральные силы. Главное - препоручить свою волю и свое сознание этому неведомому «управленцу».
- Познание своих самых глубинных нравственных качеств, которые и привели данного конкретного человека к тяжелому заболеванию. Это очень сложный шаг, осуществить который могут не все желающие исцелиться. Но и здесь на помощь приходят мудрые сотоварищи, уже прошедшие путь познания самого себя.
- Признание своих прежних установок и ценностей неверными. На этом этапе важно перенести все свои внутренние переживания и ощущение вины перед высшим разумом и людьми во внешнюю среду, признать все свои ошибки.
- Абсолютная готовность избавиться от своего недостатка.
- Молитвы Богу об избавлении себя от недостатков. Шаг связан со смирением перед высшими силами.
- Составление списка людей, перед которыми имеется чувство вины. Мощная психотерапевтическая техника, направленная на очищение своего «Я» от глубокого чувства вины и обиды.
- Искупление вины перед всеми, кому была причинена боль. Этот шаг способствует полному избавлению от разрушающего чувства вины, заглаживанию своих нелицеприятных поступков перед окружающими.
- Непрерывный самоанализ и преобразование себя, самосовершенствование. Без внутренней агрессии, вызванной чувством вины, становится очень легко двигаться дальше по пути трезвости.
- Молитва о даровании высшими силами спокойствия и духовности, стремления дальше жить в трезвости.
- Помощь новичкам, пришедшим в группу, применение принципов духовной жизни во всех сферах жизнедеятельности.
Эти 12 шагов должен сделать каждый новичок, который обратился за помощью в группу анонимных алкоголиков. И пусть поначалу это кажется не вполне понятным, смысл каждого шага подробно разъясняется каждому зависимому человеку, пришедшему за помощью.
12 шагов анонимных алкоголиков:
12 традиций
Немногим известно, что помимо 12 обязательных шагов, которые должен сделать алкоголик на пути к выздоровлению, у общества имеются и определенные традиции.
Их, как водится, тоже 12:
- Единство и общность группы - первостепенны. Личное благополучие напрямую зависит от сплоченности команды. Это, конечно, не означает, что все обязаны следовать каким-то непреложным истинам. Тем не менее, если все алкоголики будут дружно идти к намеченной цели - трезвости - то шанс, что кто-то сорвется действительно мал.
- Понимание того, что высший разум является самым главным авторитетом. Никто из руководителей общества не имеет права приказывать или исключать других людей из общества.
- Чтобы быть действующим членом общества анонимных алкоголиков нужно лишь одно - твердое желание завязать со спиртным навсегда.
- Ни одна из групп никоим образом не зависит от остальных.
- Основная цель каждой группы - донести до сознания алкоголиков те духовные ценности, которые помогают на пути к исцелению.
- Анонимные алкоголики не являются коммерческой организацией, не поддерживают никаких бизнес-проектов. Никакая сторонняя финансовая перспектива не должна отвлекать членов команды от главного - трезвого образа жизни, самопознания и стремления донести свои идеи до других больных.
- Все группы анонимных алкоголиков находятся на самообеспечении.
- В любой группе может работать профессионал, однако общество должно оставаться независимым от мнения и помощи квалифицированных специалистов извне, поскольку только зависимый человек может глубоко вникнуть в проблемы своего соратника по несчастью.
- В деятельности общества не должно быть никакой жесткой иерархии, тем не менее возможно создание некоторых структур, которые будут непосредственно подчиняться друг другу с целью сохранения связи членов общества и решения организационных вопросов.
- Общество не принимает участия в публичных дискуссиях, не имеющих отношения к алкоголизму.
- Общество гарантирует анонимность всем своим участникам. Любая пропаганда идей группы производится за счет сторонних лиц.
- Основным принципом группы является полная анонимность.
Все эти принципы являются непреложными для любого сообщества анонимных алкоголиков, где бы оно ни начало свою деятельность.