Многие родители плотно занимаются развитием своего малыша, в том числе начинают обучать новорожденного раннему плаванию с нуля. Возникает множество закономерных вопросов: насколько это целесообразно, в чем польза, не рано ли и не опасно ли для здоровья и жизни крошки? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.
Когда начинать учить детей плавать?
Татьяна Елизарова, детский тренер по плаванию, рассказывает, что никаких ограничений по возрасту для обучения плаванию у детишек нет. От нуля до года можно использовать домашнюю ванну, а с года приходить в бассейн.
Единственное, что советуют педиатры, - дождаться пока заживет пуповина, и только потом начинать купания. То есть через 15-20 дней после рождения. К этому времени кроха подрастет, прибавит в весе, адаптируется к новой действительности. А врожденные рефлексы еще не забудутся, малыш легко вспомнит свое умение и воспользуется им.
Нельзя учить детишек плаванию время от времени, занятия должны быть регулярными. Повторяемые движения посылают сигналы в кору головного мозга, что активизирует появление новых нервных связей. Новые связи влияют на двигательные, дыхательные, другие функции. Это регулирует и ускоряет слаженность всех функций организма.
Профессиональные детские инструкторы по плаванию и педиатры уверены, что учить детей плавать можно буквально с рождения
Врожденные инстинкты
Плавательный рефлекс
До рождения целых девять месяцев кроха плавал, нырял и развивался в жидкой среде. То есть, рождаясь, ребенок номинально умеет плавать. Удельный вес его тельца невелик, поэтому у крохи природная плавучесть, вода легко держит ребенка. И если не поддержать плавательный рефлекс, не научить плавать младенца в первые недели и месяцы, то после трех месяцев он забудет свое умение.
Толчковый рефлекс
Еще одно важное умение младенца - толчковый рефлекс. Если малыш коснется ножками дна, под воздействием веса тела ножки сгибаются. Вот тут вступает в силу толчковый рефлекс: ножки разгибаются, отталкиваются от дна, кроха всплывает вверх.
Инстинкт самосохранения и рефлексы помогут крохе плавать и нырять с радостью для себя и родителей.
Чему учит тренер детей до года
Татьяна Елизарова объясняет, что с маленькими детьми до года это не совсем плавание. Опытный инструктор приучает их к воде, учит задерживать дыхание, и к 4-5 месяцам ребенок способен до 40 раз проныривать за один урок.
До рождения ребенок умел задерживать дыхание в жидкости, поэтому задача взрослых заключается в том, чтобы помочь ему не забыть это знание. Задерживая дыхание в воде, грудничок легко сможет нырять. Умение нырять и не дышать под водой - серьезный навык, доступный не каждому взрослому. Малыш не захлебнется, рефлекс заставит его задержать дыхание на несколько секунд. Рефлекторно сердечная мышца замедляет сокращения, большая часть крови подается в мозг и сердце. Это сохраняет кислород в легких и сосудах, позволяет юному ныряльщику дольше оставаться под водой.
Польза плавания
Древние говорили о невеже: «Он не умеет ни читать, ни плавать». Поэтому античных воинов с младенчества бросали в воду для закаливания и обучения плаванию. Сейчас родители возят детей в бассейны, где начиная с 2-3 недель или с 1-2 месяцев новорожденных обучают плаванию. Однако многие все же задаются вопросом, нужно ли учить таких маленьких плаванию, опускать в воду, рискуя здоровьем, а может и жизнью крохи?
Детское плавание - это явление совсем не новое. Известно, что методики занятий с детьми раннего возраста получили развитие с 1939 года благодаря госпоже Тиммерман из Австралии. Сегодня мало кто сомневается, что ранние занятия в воде идут на пользу здоровью и физическому развитию малыша. Для грудного карапузика вода более привычна, чем воздух, поэтому в воде организм укрепляется, развивается, оздоравливается быстрее, чем на воздухе.
В воде кроха двигается, активно работает ручками и ножками, плавает, закладывает фундамент здорового организма. При плавании малыш развивается быстрее, чем лежа в кроватке. Быстро формируется дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная, опорно-двигательная, иммунная системы.
После купания и занятий плаванием малыш лучше кушает, чувствует себя спокойно, не капризничает. После водных процедур быстрее устанавливается режим дня и ночи, кроха спит спокойнее.
Цели освоения водной среды
Перед родителями всегда должны стоять цели, зачем они учат своего малыша плаванию. Цели следующие:
- закаливание;
- положительные эмоции;
- физическое развитие малыша.
Дома в ванне
Дома малышу привычно, вокруг все знакомые, поэтому плавание в домашней ванне пройдет безболезненно для грудничка.
Для того, чтобы быстро научить плаванию малыша, говорите с ним негромко, ласково, с улыбкой. Мягко и осторожно поддерживайте его руками. На первых порах воспользуйтесь кругом или наденьте на кроху плавательный жилет.
Родительскую ванну необходимо тщательно вычистить и промыть сильной струей воды. Первоначальная температура воды, как при купании, равна температуре тела или 36-37°С. Постепенно, каждый месяц, снижайте температуру на 1 градус, пока не доведете до 34°С.
Подробную инструкцию желательно получить у доктора или инструктора по плаванию грудных детишек. Идеально - пригласить детского тренера по плаванию, специализирующемся на обучении именно грудничков с нуля. Но в целом инструкции сводятся к тому, что обучение начинается с плавания на спине, затем на животе, потом осваивается ныряние.
Учим плавать
- На спинке кроха умеет плавать, нужно только помочь ему вспомнить умение. Одной рукой мама или папа поддерживает головку, второй попку. Так малыша медленно катают вдоль ванны. На первый раз можно этим ограничиться. В следующее плавание поддерживайте крошку только за головку. Руки под головой меняйте с интервалами, чтобы иногда малыш плыл самостоятельно. А через несколько недель (для некоторых малышей через несколько дней) он сможет плыть сам.
- Когда малыш на животике, поддержите его под подбородок и под животик. Так же, как на спине, давайте ребенку возможность поплавать самостоятельно. Ваша задача ─ научить кроху держать головку над водой.
Обучение плаванию: мама держит ребенка одной рукой под животик, а другой - за подбородок. Можно делать с крохой «восьмерки» или просто возить его взад-вперед
Учим нырять
Следующая техника поможет вам научить малыша нырять.
1 этап
Начинаем упражнения перед умывальником. Громко произнесите: «Саша, ныряй!», подуйте в лицо крохи. Малыш задержит дыхание, а вы свободной рукой полейте на его головку и на личико водой. Ласково с улыбкой скажите ему, что он молодец. Обязательно хвалите малютку. Делайте это упражнение каждый раз, когда подносите малыша к умывальнику.
2 этап
Теперь все то же самое проделываем в ванной комнате. Опускаем малыша в ванночку или в ванну, дуем на личико, командуем: «Саша, ныряй!» и льем на его личико водичку.
3 этап
Увеличиваем количество воды. Теперь после того, как вы подули на кроху и скомандовали ему нырять, воду вы льете из большого стакана или ковша.
4 этап
Здесь может понадобиться 4 руки. Поливать малыша нужно в движении, постепенно увеличивая объем воды. Один родитель держит кроху за затылочек и подбородок, производя с ним «восьмерки» по ванне или просто водя его взад-вперед, а второй поливает на личико (после команды, естественно!).
5 этап
Пора опускать малыша на одну секунду в воду с полным погружением головы. Не забывайте перед погружением произносить: «Внимание, ныряем!».
6 этап
Увеличиваем пребывание малютки под водой. На этом этапе малыша уже можно отпустить одного в «свободное плавание» на несколько секунд.
Во время отдыха и в паузах между нырянием держать малыша необходимо вертикально за ребра.
Детский тренер должен быть квалифицированным, иметь опыт работы именно с детьми с нуля. Спрашивайте у него обязательно диплом! Обратите внимание, как тренер общается с детьми и на их реакцию на него
Радостное купание
Плавание для детишек до года - это закаливание, положительные эмоции, жизнерадостность, укрепление здоровья, общее развитие. Когда родители сумеют научить малыша держаться на воде и под водой, дышать и задерживать дыхание, двигать ручками и ножками, они увидят, как легко и свободно плавают детки.
Одно важное «но»: не начинайте занятия с ребенком, не будучи уверенными в своих силах. Не стоит окунать малыша, если вы не знаете, как точно нужно действовать; это может быть опасно. Желательно пригласить опытного специалиста, который все вам покажет и всему научит.
Плавание в раннем возрасте – это не просто ежедневная гигиеническая процедура, а метод развития ребенка. Согласно исследованиям, занятия приносят грудничку следующую пользу:
Регулярные занятия способствуют социализации ребенка – он перестает бояться больших водоемов. Водные упражнения гораздо эффективнее воздействуют на двигательную систему, в отличие от массажа, и дети начинают раньше ползать, стоять на ногах и ходить.
Стоит отметить, занятия укрепляют связь родителя с крохой, взрослые начинают лучше понимать язык его жестов и тела, быстрее находят взаимопонимание друг с другом.
Показания и противопоказания
Начинать обучать ребенка плаванию в раннем возрасте рекомендуется в случаях диагностирования таких проблем:
- врожденные патологии (дисплазия, тремор, гипо- и гипертонусы, грыжа и т.д.);
- аутизм;
- рахит;
- анемия;
- невроз;
- заболевания опорно-двигательного аппарата.
Умеренные занятия в воде помогают излечить сердечнососудистые заболевания (стенокардия, ишемия, миокардит).
Противопоказаний к плаванию очень мало, но отказаться от процедур нужно при:
Занятия стоит прекратить, если ребенок дрожит, выражает неудовольствие криком/плачем или на его теле появилась «гусиная кожа».
С какого возраста начинать?
Оптимальным возрастом для начала занятий считается 3-4 неделя жизни малыша. К этому периоду он уже прибавляет в весе, способен адаптироваться к новой действительности, а также не утратил плавательный и дыхательный рефлексы. В таком возрасте, зачастую, уже заживает пупочная ранка.
Подготовка к обучению
Занятия необходимо проводить в привычной для малыша домашней обстановке и перед началом нужно подготовить ванную, вымыв ее с помощью хозяйственного мыла и тщательно все ополоснув кипятком. Раз в неделю ее рекомендуется чистить содой.
Травяные отвары или раствор марганцовки лучше не добавлять в воду во время обучения, поскольку кроха может наглотаться жидкости и отравиться.
Чтобы ребенок во время процедур чувствовал себя комфортно, эксперты советуют поддерживать в помещении температуру воздуха на уровне 24-26 градусов. Если же родители закаляют его, то температурные значения можно понизить до 21-23 градусов.
Первые тренировки выполняются в воде, подогретой до 35 градусов, затем температуру следует постепенно снижать. Однако во время купания детей в возрасте до 3-х месяцев ее нельзя понижать до 32 градусов.
По мере остывания, горячая вода не доливается , чтобы организм новорожденного привыкал к новым условиям и закалялся.
Существует мнение, что для купания малыша необходима только кипяченая вода, но специалисты поспешили опровергнуть эту информацию. Они объясняют это тем, что такая мера необходима только во время самых первых в жизни ребенка водных процедур, поскольку есть вероятность инфицирования незажившей пупочной ранки.
Также нецелесообразно с точки зрения экономии наливать в ванну дистиллированную воду.
Оптимальным вариантом является проточная вода , но родители должны обратить внимание на ее жесткость и своевременно принять меры для смягчения до необходимых показателей. Очистить воду от примесей можно с помощью специального фильтра.
Если родители еще боятся удерживать грудничка в наполненной ванной, то они могут воспользоваться специальными приспособлениями:
- круг для плавания (с выемкой для подбородка и липучками);
- нарукавники;
- чепчик со вставленными пенопластовыми брусочками.
Заранее нужно приготовить термометр в пластиковом футляре, салфетки, полотенце и ватные палочки.
Мама должна позаботиться и о своем удобстве. Чтобы не затекали плечи и спина, возле ванной можно поставить небольшой стульчик ил же сесть на пол, предварительно постелив резиновый коврик, предотвращающий скольжение.
Чтобы подготовить новорожденного к плаванию дома в большой ванне, рекомендуется сделать ему в течение 20-30 минут массаж с соблюдением последовательности действий.
Процедура выполняется на пеленальном или обычном столе по следующим правилам:
Занятия в воде проводятся со строгим соблюдением постепенного дозирования процедур. По мере развития грудничка, время плавания увеличивается на 10-15 секунд (2-5 минут в месяц).
Примерная длительность уроков:
- до 2-х недель – 15 минут;
- 1-2 мес. – 15-20 мин.;
- 3-4 мес. – 25-30 мин.;
- 4-5 мес. – 30-40 мин.;
- 6-7 мес. – 40-50 мин.;
- 8-9 мес. – 50-60 мин.;
- 10-12 мес. – 60-70 мин.
Как научить грудничков плавать?
Для грудничкового плавания применяются два вида поддержек: под затылок и под подбородок. В первом случае малыш лежит на спине, а во втором – на животе.
Основные упражнения:
Стоит отметить, перерыв в занятиях на 1-2 месяца ведет к утрате плавательных навыков и после этого их нужно вновь постепенно восстанавливать.
Предлагаем посмотреть видео, в котором обучают плавать грудничка:
Чтобы занятия приносили только пользу, педиатры рекомендуют наблюдать за поведением малыша:
- плач во время погружения может свидетельствовать о том, что вода холодная;
- чрезмерная пассивность и вялость могут возникнуть от чрезмерно теплой воды;
- если вначале младенец хнычет, но быстро затихает и начинает активно барахтаться в воде, то это означает, что подобрана оптимальная температура.
Все действия должны осуществляться в спокойной обстановке и сопровождаться комментариями родителей, чтобы ребенок чувствовал поддержку и не боялся. Во избежание несчастных случаев его нельзя оставлять одного без присмотра (1-2 секунд достаточно для того, чтобы грудничок захлебнулся).
Нельзя заставлять детей плавать, т.к. такие усилия не принесут ожидаемого результата и могут спровоцировать появление психологических проблем. Оптимально начинать занятия через 45-60 минут после кормления – за этот период пища усвоится, но кроха не успеет проголодаться. Не стоит делать упражнения, если грудничок уставший.
Обучение плаванию непременно увенчается успехом, если родители верят в пользу занятий, не боятся проделывать с малышом определенные манипуляции в воде, отличаются терпеливостью и упорством. Это подарит множество положительных эмоций, укрепит физическое и психологическое здоровье, а также усилит доверительные отношения.
Лето, отдых, море… Кто же откажется от подобного времяпрепровождения? Чтобы получить максимальную пользу от пребывания на водоеме, нужно уметь плавать. Как и в каком возрасте научить ребенка плавать?
О пользе плавания говорить не приходится:
- закаливание организма в целом и эффективная профилактика простудных заболеваний;
- формирование здоровой осанки;
- положительные эмоции;
- развитие физических способностей: координации движений, силы и выносливости.
«В плавании есть непоколебимые ценности, которые никто не оспорит. Плавать должен уметь каждый! Кто против?..», - сказал знаменитый советский пловец, четырехкратный олимпийский чемпион и рекордсмен планеты Владимир Сальников.
О нет, мы не призываем вас растить из вашего чада будущего пловца-олимпийца (хотя почему бы и нет), но научить его этому полезному навыку очень даже необходимо.
Когда учить ребенка плавать
Младенцы – самые лучшие «ученики»
Итак, когда можно учить плавать детей? Приучать малютку к воде можно, как только он родился. Для новорожденного водная среда едва ли не естественное состояние, ведь 9 месяцев он пребывал в околоплодных водах. А потому крохи просто обожают купаться. Однако бдительным родителям не стоит забывать, что водная стихия может представлять опасность для грудничка. Чтобы младенец не растерял врожденных умений плавать, нужно привлекать специалиста. На начальном этапе достаточно будет слегка погрузить ребенка в воду и немного покачивать по периметру ванной. Когда малыш усвоит несложные упражнения, ему можно поплавать и в бассейне.
Учимся плавать играя
В возрасте от года до 4-х лет насильно заставлять ребенка учиться плавать нет смысла. В этом возрасте дети познают мир через игру, поэтому и приучать к воде стоит, давая возможность поплескаться и просто получать удовольствие.
Наиболее оптимальный возраст для обучения плаванию, по мнению специалистов – это 4 года.
Знакомство с водой ребенка до года
Ныряние на уровне рефлекса
Маленькие дети, с рождения полюбившие плавание, очень быстро учатся останавливать дыхание и грести ручками. Многие родители побоятся учить свою малютку нырять.
«На самом же деле в нырянии ничего страшного нет, - советует популярный телеведущий, врач-педиатр Евгений Комаровский, – у новорожденного очень сильно выражен рефлекс, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути. Если в течение двух-трех месяцев не нырять этот рефлекс угасает и ребенок может захлебнуться… Делать это следует в положении ребенка на животе. Громко произнесите слово «ныряй» и проведите ребенка несколько секунд под водой. У него очень быстро выработается условный рефлекс, и одного только слова «ныряй» будет достаточно для того, чтобы малыш самостоятельно задержал дыхание».
В 1 год можно учить малыша держаться на поверхности воды и не бояться окунать лицо в воду. При этом очень легко переутомить юного купальщика. Плавание предполагает огромную затрату энергии и ребёнок рискует очень быстро утомиться. Поэтому первые занятия не должны длиться более 10 минут.
Если малыш сопротивляется или явно боится воды - не настаивайте, иначе рискуете вызвать у ребенка гидрофобию на всю жизнь.
Обучение плаванию ребенка в 1-2 года
Вдох-выдох
Вдох на суше и выдох под водой – это правило малыш должен запомнить прежде всего. Играючи. Поставьте на скамейку емкость с водой так чтобы она была на уровне плеч ребенка, погрузите туда кораблик с парусами, покажите, как нужно, вдохнув воздух, дуть в паруса, дабы кораблик поплыл в другую сторону. Подбородок при этом должен находиться под водой. Такая игра придется по душе любому непоседе. Поняв суть этой забавы, у ребенка разыграется интерес, азарт и он будет стараться выдыхать воздух. Детки 1-2 лет в состоянии дуть на кораблик от 6 до 8 раз.
Стоп, дыхание!
Следующим умением юного пловца должен стать навык задержки дыхания под водой. Естественно, первые попытки стоит осуществлять на суше, сидя перед емкостью с водой. Наберите немного воды, предупредите ныряльщика: внимание! Не дыши! Ныряй! Затем плесните воду ему на лоб, на лицо. Такое упражнение делайте 6-8 раз. Между попытками устройте перерыв: пусть ребенок расслабится, поиграет, попрыгает. Не помешают даже несколько гимнастических упражнений. Пусть малыш также пытается на несколько мгновений опустить голову в емкость с водой и при этом не закрывать глаза.
О том, как еще научить малыша плавать, смотрите в следующем видео:
Более скоординированные движения ребенок показывает приблизительно в 3 года.
Учим плавать ребенка в 3-4 года
Как научить ребенка плавать в 3-4 года? Довольно легко, если он не боится воды и любит поплескаться. Подойдет плавание брассом, точнее его облегченный вариант.
Важно проводить занятия в игровой форме, не принуждая против воли.
Можно подключать соревновательный элемент: кто быстрее доплывет до мамы - ребенок или папа? Кто дольше просидит под водой?
«Сердечки» руками
Учим ребенка рисовать на поверхности воды сердечки. Для этого вытянутые вперед руки разводим в стороны и соединяем внизу. Затем повторяем то же самое, только опуская руки и плечи в воду, оставляя голову на поверхности.
«Лягушка» ногами
Держась за кого-то из родителей руками, ребенок делает отталкивающиеся движения ногами, изображая лягушку. Родитель при этом движется спиной вперед, буксируя за собой ребенка.
«Прыжки»
Ребёнок должен принять в воде сидячую позу, сгруппироваться, оттолкнуться ногами от дна и поплыть, делая руками «сердечки», а ногами «лягушку». А папа и мама – это не просто пассивные наблюдатели, а настоящие помощники. Папа может поддерживать или страховать ребенка снизу, в то время как мама вытянув руки вперед ловит юного пловца.
Ключевой аспект, который лежит в основе обучения плаванию – позитивное настроение. Не жалейте похвалы вашему мальчугану или девчушке за самые маленькие успехи. Когда ребенок ощущает поддержку и любовь, он будет стремиться обучаться далее.
Как научить ребенка плавать в бассейне
Те же техники можно применять для обучения плаванию в бассейне. Юный пловец придерживается за бортик и лежит на животе с вытянутыми руками, при этом оживленно двигает ногами, изображая лягушку. Эти же манипуляции можно повторить уже с помощью пенопластовой доски. Держась за доску, ребенок станет двигать ногами и поплывет. Такое занятие дарит дошколятам ни с чем несравнимые эмоции. Постепенно доску можно убирать, подключая движения руками.
Видео, как научить ребенка плавать в бассейне:
Делаем «поплавок»
Для детей в 3-4 лет полезно упражнение «поплавок»: ребенок вдыхает воздух и опускается на дно бассейна, потом, словно поплавок, снова плавно поднимается. Разумеется, это занятие нужно проводить в небольшом бассейне типа «лягушатник» или на мелководье.
Важно, чтобы у ребенка не болели ушки, не было отита или склонности к его возникновению.
Вначале объясните и покажите «ученику», какая у «поплавка» поза. Присядьте на корточки, колени сожмите руками, наклонив голову, прижмите колени и подбородок к груди. Пусть у ныряльщика будет какая-то цель, допустим, яркая игрушка на дне бассейна.
Уроки плавания в 5-6 лет
Как научить ребенка плавать в 5-6 лет? В этом возрасте детей можно учить плавать кролем, обязательно используя плавательные очки.
Скольжение под водой, или «Стрела»
После того, как ребенок научился задерживать дыхание, пора пробовать плыть под водой. Почему не сразу поднимая голову над водой? Когда он отточит навык синхронного движения руками и ногами, тогда можно учить поднимать голову над водой для дыхания.
Итак, для скольжения под водой ребенку нужно поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Теперь сделать глубокий вдох и оттолкнувшись ногами от берега или дна бассейна, проскользить вперед до полной остановки. Ноги при этом должны быть выпрямлены.
Если вы занимаетесь в открытом водоёме, то это действие ребенок должен выполнять по направлению к взрослому, а не в коем случае не плыть одному в глубину!
«Ножницы» ногами
На мелководье ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках. Если занятие проходит в бассейне - нужно держаться за бортик. Ноги и туловище должны быть выпрямлены параллельно воде. В идеале и стопы тоже должны быть вытянуты. В таком положении ребенок начинает делать «ножницы» - махи прямыми ногами поочередно вверх и вниз.
«Стрела» с «ножницами»
После того, как предыдущие два упражнения будут освоены (ребенок должен скользить под водой несколько метров и уметь делать ножницы 2-3 минуты без остановки), можно пробовать их совместить.
«Мельница» руками
Теперь нужно научить ребенка грести руками. Сначала пробуем на мелководье, где вода ему по грудь. Покажите как делать мельницу: руки, слегка согнутые в локтевом суставе по очереди описывают полукруг круг в воздухе и опускаются в воду. Важно обратить внимание на то, как руки входят в воду: сначала кисть, потом предплечье и уже потом локоть и плечо.
Отработка дыхания
Теперь учим ребенка правильно дышать, плавая кролем. Поддерживайте ребенка под грудь, его голова опущена в воду. Он должен делать махи руками и поднимать голову над водой в сторону той руки, которая завершает гребок, т.е. находится под водой. При этом ребенок вдыхает воздух и тут же опускает голову в воду, выдыхая воздух во время выполнения гребка другой рукой. Последовательность такая: загребаем воду левой рукой, поворот головы - вдох; гребок правок рукой, поворот головы лицом вниз - выдох в воду. Повторяйте до тех пор, пока навык не закрепится.
Завершаем обучение
Завершающим этапом станет совмещение всех упражнений. Ребенок отталкивается от берега или бортика бассейна, делает махи руками и вдох-выдох, поворачивая голову в сторону гребковой руки.
Учим плавать школьников
Как научить ребенка плавать в 7 лет и не поздно ли? К сожалению, очень много детей школьного возраста не умеют плавать. Конечно, это не очень хорошо, но это и не приговор. Верный подход и регулярные тренировки сделают чудеса: школьник без труда наверстает упущенное.
Всячески поддерживайте своего ребенка, не вздумайте его стыдить, неумение плавать – скорее не его минус, а ваша вина.
Бесполезно учить плавать школьника дома, в ванной. Ему необходим бассейн. Ванна, впрочем, может стать идеальным помощником для формирования дыхания: пусть сделает вдох над водой, а под водой медленно выдохнет. Со временем периоды между вдохом и выдохом должны увеличиваться.
Обучать школьника плавать можно и брассом и кролем. Но тут важно точное выполнение упражнений, чтобы сразу закрепилась правильная техника.
Как научить плавать ребенка в 7-9 лет подробно расскажет на видео тренер Евгений Сауров:
Как нельзя обучать плаванию
Экстриму – нет!
Ни в коем случае не используйте экстремальных способов обучения плаванию. Некоторые взрослые не гнушаются «дедовским методом»: просто кидают дитя в воду, мол, инстинкты заставят выплыть наружу. Такой беспощадный способ грозит вызвать у вашего ребенка не просто стойкое неприятие воды, но и психологическую травму.
Так случилось с Сашей. В 5 лет он еще не умел плавать. Отдыхая семьей на водоеме, мальчик барахтался на мелководье. Он канючил и навязчиво просил родителей научить его плавать. Отец, ни на секунду не задумываясь о возможных последствиях, приподнял ребенка над собой и бросил его в воду. Эти секунды ужаса, заглатывания воды и страха уже вполне взрослый Саша не забудет никогда. Парню уже 16 лет и он панически боится воды. А безграничная морская гладь для него – непреодолимая пучина страха…
И в то же время правильное знакомство с водой и обучение плаванию способствует решению многих эмоциональных и психологических проблем.
Ирина, мама Захара 4 года: Захар с рождения очень скромный мальчик, всегда очень стеснялся сверстников в детском саду. Друзей у него не было. Он очень долго привыкал к детскому саду, все время плакал. Как-то воспитатель посоветовала мне отвести его в бассейн и записать в плавательный кружок. После первого посещения бассейна, где он впервые улыбнулся, Захара словно подменили: это был счастливый малыш! Вот, оказывается, чего ждал маленький капризуля. В воде сынок раскрепостился, он не просто улыбался, он хохотал! Посещая бассейн через день, боязливый Захар превратился в задорного и веселого пловца. Теперь и вне тренировок он забыл про слезы и приобрел друзей.
Не используем аксессуары для обучения плаванию
Разнообразный выбор определенных приспособлений для плавания и спасательных средств, конечно, пригодятся, но… только не начинающему пловцу. Профессиональные тренеры не особо жалуют красочную экипировку для детей, добавляя, что жилеты и нарукавники – это скорее маркетинговый ход, чем способ обучить плаванию.
Не замечали ли вы, как одетый в «дутое» снаряжение ребенок, безуспешно пытается принять лежачее положение на воде. А когда ребенок снимает цветные «доспехи», он может почувствовать некую незащищенность, страх.
Другое дело - когда ребенок уже научился плавать. Специальные доски для плавания подразумевают более качественную тренировку и совершенствование техники движения ног. Или так называемые калабашки, предназначенные для тренировки рук. Во многих бассейнах также имеются лопатки для плавания, благодаря которым пловцы могут улучшить технику гребка.
Не учим плавать «как-нибудь»
Многие дети сами учатся плавать «по-собачьи», рывками или какими-то другими способами. Это чревато тем, что им сложнее будет переучиваться плавать правильно. Поэтому лучше с самого начала проследить за тем, чтобы ребенок точно выполнял техники обучения плаванию.
Заключение
Вот, пожалуй, и все секреты плавательного мастерства. Получается, осваивать плавание не поздно никогда: ни совсем еще маленьким созданиям, ни подросткам, ни даже взрослым. В случае с детьми следует помнить, что начинать надо, когда у ребенка отсутствует боязнь большой воды – лимнофобия. Тогда ваши тренировки увенчаются успехом и принесут максимальную пользу для здоровья.
Видео по теме
15.05.2001
Детская комната сайта Idea Software
http://www.idea.dp.ua/baby/
Занятия плаванием с новорожденными и грудничками не имеют ничего общего с соревнованиями и подготовкой пловца-спортсмена.
Каждый человек должен уметь плавать, и чем раньше он научится, тем лучше. Что дает ребенку плавание? Специалисты многих стран считают, что плавание способствует укреплению здоровья ребенка, помогает ему правильно развиваться. Занятия в воде ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. В воде снимается нагрузка на позвоночник и формируется правильная осанка. Активное движение укрепляет кости и предупреждает развитие плоскостопия. Укрепляется также нервная система. Крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма. Совершенствуются движения, увеличивается выносливость. Занятия плаванием с новорожденными и грудничками не имеют ничего общего с соревнованиями и подготовкой пловца-спортсмена.
Как зародилось детское плавание?
Ученые считают, что, возможно, детское плавание существовало у народов, живущих вблизи воды. То, что мы называем сейчас детским плаванием, было открыто в Австралии госпожой Тимерман в 1939 году по воле случая. В жаркие летние дни ее доктор посоветовал ей брать с собой в бассейн ребенка. Тимерман увидела, что ребенок буквально расцветает в воде. Это побудило ее написать книгу, которая стала всемирным учебником по детскому плаванию. Чуть позже в СССР начали публиковаться статьи председателя всесоюзной федерации плавания президента медицинского комитета международной федерации плавания З.П.Фирсова под общим названием "Плавать раньше, чем ходить". Методика была одобрена специальной комиссией Министерства здравоохранения СССР и стала повсеместно внедряться. Особенно важно "что она позволяла оздоравливать детей с помощью обыкновенной квартирной ванны, что доступно миллионам людей.
Когда и как начинать занятия с малышом?
Начинать занятия плаванием можно, когда заживет пупочная ранка, обычно это в 2-3 недели. Поначалу родители занимаются ребенком в обычной домашней ванне. Когда ванна становится мала для малыша, и он приобретает начальные навыки, можно переходить в бассейн. Как правило, это происходит в 2 месяца.
Девять месяцев до рождения ребенок плавал в околоплодной жидкости. И если же вы ничем не спугнете его, то он с удовольствием воспримет и воду в ванне.
Заниматься с ребенком нужно тогда, когда у него хорошее настроение, он сыт, не хочет спать, ему ничего не мешает. Вы должны быть весело настроены и приветливы. Занятия плаванием желательно превратить в увлекательную игру, которая будет доставлять удовольствие и Вам, и ребенку. Вам нужно набраться терпения и не торопиться. Постепенно наращивать нагрузки, постепенно добавлять новые упражнения. Помните, что Ваша главная цель - не достижение результата, а удовольствие и здоровье Вашего малыша. Детское плавание -несложное дело, и ему могут научиться все родители. Вы должны быть спокойны, и ваши руки должны уверенно и надежно поддерживать ребенка. Ребенок чувствует Ваше настроение. Важно не вызвать у него страха, переутомления и недоверия к воде. Однажды допущенная ошибка может надолго отбить у ребенка желание научиться плавать.
Грудной ребенок не знает что такое страх, он не боится воды. Во время пребывания в утробе матери его постоянно окружали околоплодные воды, и если в ванне у ребенка появляется страх, то виновника нужно скорее искать среди родителей.
Как родителям обрести уверенность? Если Вы хотите обучать ребенка плаванию, то во время беременности тоже желательно заниматься в воде. У родителей, любящих воду и умеющих плавать, больше уверенности в целесообразности занятий с малышом. Внимательно прочитайте методическое пособие.Представьте, как Вы будете выполнять поддержки в воде. Подберите подходящее время, и можно начинать. Занятия плаванием проводятся в большой ванне. Потому что в маленькой ванночке ребенку будет также неудобно плавать, как Вам в обычной. Какой должна быть температура воды в ванне? По методике З.П.Фирсова температура на первых занятиях может быть 37 градусов, на пятом занятии -36.5, на девятом - 36, на четырнадцатом - 35.5, на двадцатом - 35, на двадцать четвертом - 34 градуса. Далее температура воды снижается до температуры обычного бассейна - 28 градусов. Мы обычно начинаем с более низкой температуры. Температуру Вы должны подобрать для ребенка индивидуально. Ему должно быть в воде тепло и комфортно, но в то же время вода не должна быть чересчур теплой, чтобы побуждать ребенка делать активные плавательные движения. 
Как правило, температура воды для ребенка только родившегося и с весом до 4 кг должна быть около 35.5 - 36 градусов, а для ребенка толстенького, со складочками должна быть 34-35. В любом случае Вы подбираете температуру для Вашего ребенка ориентируясь на то, как он ведет себя в ванне.
Во время первых занятий Вы и Ваш малыш будете чувствовать себя уверенней, если в ванну погружаться будете вместе. На последующих занятиях это не обязательно. Вы будете стоять перед ванной и купать ребенка. В ванну набирается обычная чистая вода. Заниматься с ребенком нужно ежедневно. Первые занятия длятся 5-10 минут, затем по 20 минут. С тех пор как Вы перейдете в бассейн можно заниматься 40 минут.
Методика З.П.Фирсова рассчитана на занятия в течение 9-12 месяцев. Конечная цель - до годовалого возраста научить ребенка, во-первых, самостоятельно держаться на поверхности воды в течение 20-30 минут, во-вторых, нырять на небольшую глубину, до ставать со дна игрушки и плавать под водой в течение 7-8 секунд. В-третьих, находясь в легкой одежде - летний костюмчик, туфли, носки, шапочка - спрыгнуть с бортика бассейна в одежде в воду и в этой одежде продержаться на поверхности воды 2-3 минуты. Последнее кажется мне особенно актуальным в свете статистики трагических случаев, произошедших за последний год с детьми. Оказывается от утопления ежегодно гибнет большое количество детей, и самое странное что в 78% случаев дети гибнут в обычных лужах, то есть падают и от неумения задержать дыхание таким вот образом страшно погибают. Обучив ребенка плаванию с грудного возраста, Вы навсегда убережете себя от этой трагедии.
Вначале мы изучали методику Фирсова, потом - опыт работы его зарубежных коллег и со временем приходил наш собственный опыт. Методика, которую Вы сейчас прочитаете она основана на нашем опыте обучения плаванию новорожденных. Она несколько отличается от базовых методик и является одной из модификаций методик мягкого плавания и кажется нам наиболее оптимальной.
Погружать ребенка нужно медленно, постепенно, предварительно проверив температуру воды, чтобы она не показалась ребенку слишком холодной или слишком горячей.
Погружение начинается с ножек в вертикальном положении..
При этом Вы можете спокойно объяснять ребенку, что он будет в водичке, что сейчас он будет плавать. Затем, когда он привыкнет к тому, что опустился в воду. Вы спокойно переводите его в горизонтальное положение и при этом поддерживаете снизу. Поддержки в первое время должны быть более сильными, чтобы ребенок ощущал себя надежно- Позднее поддержки приходятся под меньший участок тела. Если Вы находитесь в ванне вместе с ребенком (как правило, в первое время находится папа, потому что маме, пока есть лохии - не рекомендуется принимать ванну), ребенка можно держать на согнутых коленях, можно подложить руки полностью под его спинку, а ладонями охватить головку и покачивать ребенка в таком положении. Можно положить его себе на живот и на грудь так, чтобы голова ребенка была над водой. 
Когда Вы начинаете занятия, находясь перед ванной, то наиболее удобная поддержка такая: левая рука находится под затылком ребенка, а правой рукой Вы обхватываете бедра либо, с наружной стороны, либо между ножек, либо с вашей стороны, как Вам угодно.
Старайтесь, чтобы во время плавания на спине ребенок находился в максимально горизонтальной позе по отношению к воде, что способствует быстрому обучению самостоятельному плаванию. Не беспокойтесь насчет попадания воды в ушки. Ребенок и внутри утробы находился постоянно в амниотической жидкости, и она попадала в уши. Если вы начинаете занятия до 3-х месяцев можете не опасаться вредного воздействия воды на ушки ребенка. За все время занятий у нас вообще не было ни одного случая воспаления ушей у детей. 
Вначале вы делаете небольшие проводки на спине вдоль ванны вперед и назад, а потом, желательно, освоить восьмерку, движение по максимальной длине ванны. Вы поддерживаете ребенка, как в предыдущем упражнении, а во время поворотов скрещиваете руки. Можно менять скорость. Вообще есть дети, которым нравится медленное, спокойное движение, а есть дети, которым нравится, когда взрослый задает достаточно большую скорость. Такие проводки на спине - основное упражнение, которое подготавливает к самостоятельному плаванию ребенка на спине. 
Следующее упражнение - отталкивание от стенки ванны. Выполняется оно следующим образом. Вы держите ребенка под затылок, подводите ребенка ножками к боковой стенке ванны, устанавливаете две ножки ступнями прямо на стенку ванны и, слегка придвигаете ребенка к бортику. Он отталкивается ногами. И насколько сильно он оттолкнулся, настолько Вы отводите его назад. Чтобы ребенок почувствовал прямую зависимость: на сколько сильно оттолкнется, на сколько далеко он отплывет. Некоторые дети легко и сразу выполняют это упражнение, другие не очень охотно. Но, как правило, со временем это упражнение ребенку нравится и он радуется, отплывая далеко назад. 
Следующая проводка делается в позе на животе. Ребенок лежит на животе, головка находится над водой. Левой рукой Вы обхватываете область затылка, четырьмя пальцами правой руки поддерживаете под подбородок, а большим пальцем прикрываете рот ребенка. Во-первых, этот прием страхует от попадания воды в рот, а во-вторых, малыш будет спокойнее плавать, посасывая Ваш палец. Вот в таком положении Вы проводите вперед и назад с небольшой скоростью, а потом переходите к движению восьмерками, такому же, как и при плавании на спине.
Есть дети, которые охотно плавают на спине и на животе, есть дети, которые предпочитают плавание на спине либо на животе. Занятия лучше начинать с той позы, которая более приятна ребенку. Затем с играми, прибаутками постепенно переходить к той позе, которая нравится меньше. Если же какое-то упражнение не нравится, лучше перейти на иное упражнение, но не вынимать ребенка из воды и не прижимать к себе, потому что это может привести вообще к нежеланию потом что-либо делать в воде. Поэтому если не нравится плавать на животе - значит плаваем на спинке, если не нравится на спинке. тогда наживоте.Если устали и оттого, и от другого, молено принять позу для отдыха.
Поза для отдыха, вертикальная. Вы поддерживаете ребенка под грудь так, что его обе" ручки были перекинуты через Вашу правую руку. При этом можно или поддерживать головку и спинку, или поливать их водичкой. Ребенок, как правило, в такой позе успокаивается. Есть дети, которым более приемлема поза отдыха не горизонтальная, а полулежачая на боку. Через несколько занятий Вы поймете особенности ребенка, приспособитесь к ним, и Вам обоим станет гораздо легче.
Не пытайтесь взять ребенка силой. Главное в первые два месяца, пока Вы будете плавать в ванне, чтобы ребенок привык к воде и почувствовал к ней доверие. Поначалу его поза будет более напряженной, а чем дальше, тем более расслабленной. Помимо этих основных проводок можно выполнять покачивание ребенка, чтобы он лучше чувствовал воду. Пока ребенок спокоен, ему нравится занятие и он активно участвует в плавание - продолжайте занятие. Когда Вы видите признаки усталости - ребенок начинает похныкивать, капризничать, выгибаться, или же у него голубеет носогубной треугольник - занятие следует постепенно оканчивать. После того как Ваш ребенок научится правильно выполнять проводки на спине и животе, занятия плаванием удлинятся, будут приносить ему удовольствие и Вы увидите, что он доверяет воде, можно приступать к нырянию.
Ныряние - необходимая составная часть обучения ребенка самостоятельному плаванию и то основное, что убережет Вас в последующем от опасности утопления ребенка.
Вы будете спокойны на пляже, что Ваш ребенок может играть в воде, ничего страшного с ним не случится. Как же начать учить ребенка нырять? Следует это делать постепенно. Вначале, когда ребенок плавает на спинке или на животе. Вы даете громкую четкую команду: "Внимание, ныряем" или "Раз, два, три, ныряем!" И при этом интенсивно дуете ребенку в лицо. Он сморщится, закроет глазки и задержит дыхание. Так нужно повторять несколько дней. Когда Вы освоите это упражнение, можно переходить к следующему.
На команду: "Внимание, ныряем" Вы брызгаете ребенку в лицо. Желательно так, чтобы вода не попадала снизу вверх в нос. Вы заметите, что ребенок тоже задерживает дыхание. Затем можно в положении на спине выполнять следующее упражнение. На "Внимание, ныряем" Вы опускаете ребенка немножко глубже в водичку так, чтобы на поверхности оставались только носик и ротик, а щечки лобик и глазки, чтобы погружались под воду. Ну и наконец, если Вы освоили все эти упражнения, Вы можете перейти к настоящему нырянию.
Первый нырок лучше выполнить, когда ребенок очень хорошо настроен, расслаблен, какое-то время уже поплавал. Выполнять его лучше из положения на животе. Вы даете команду и погружаете на секунду ребенка неглубоко под воду и выводите его на поверхность.
При этом под водой Вы его не отпускаете. Когда ребенок появится над водой, первую секунду у него будет непонимание и выжидательная реакция: "Что же это было?" Вы должны похвалить, сказать, что получилось у ребенка все очень и очень здорово, что он замечательно нырнул. Тогда он не расплачется и захочет и в следующий раз нырнуть и снова Вас порадовать. Поначалу ныряния нужно выполнять 2-3 раза за занятие. После того как Вы за какой-то промежуток времени освоите короткие ныряния, можно переходить к более длинным.
Возле одного края ванны Вы заныриваете ребенка, проводите по всей длине ванны и выныриваете у другого края. Со временем нырки можно удлинять до 5-6 секунд под водой и на короткое время ребенка выпускать под водой, затем подхватывать и выводить на поверхность воды. Больше 5 нырянии в принципе на начальных этапах делать не рекомендуется, но Вы можете регулировать их по реакциям ребенка. Основные задачи, стоящие перед Вами в обучении ребенка плаванию в ванне - это дружба и доверие к воде и умение нырять, не заглатывая большого количества воды. К этому времени Вашему малышу исполнится 2-3 месяца, и Вы можете переходить в большой бассейн. 
В бассейне есть ряд преимуществ: во-первых, уровень воды выше и вода лучше держит ребенка, во-вторых, там тоже будут мамы с детками, а дети удивительным образом перенимают то, чему уже научились другие дети и рядом с ними тоже лучше начинают плавать, в-третьих, вам будет удобнее поддерживать ребенка, когда Вы находитесь вместе с ним в бассейне, а не наклонены над ванной.
В любом случае, мы рекомендуем воспользоваться с 2-3 месячного возраста еще и вспомогательными приспособлениями. Это набор "Русалочка". Основной компонент - "корона русалочки". Она надевается на ребенка приблизительно с 2-х месячного возраста для того, чтобы он самостоятельно лежал на поверхности воды.
С самого рождения у ребенка есть шаговый рефлекс. Иногда этот рефлекс не очень четко выражен. На суше ребенку ходить достаточно трудно. А вот если Вы на дно ванны положите резиновый коврик, наберете воды не так много, как для плавания, а так, чтобы она доходила ребенку до груди или чуть выше, возьмете его под мышки и чуть наклоните туловище вперед, он зашагает очень бодро по дну ванны.
Дети обучаются хождению в ванне гораздо лучше, чем на суше.
Вы только страхуете, смотрите и нет необходимости все время находиться в наклоненом положении, поддерживая ребенка. Со временем он научится сам, без всякой помощи и без "русалочки" лежать на воде. Поначалу Вы поддерживаете ребенка достаточно сильно, потом Вы поддерживаете ребенка гораздо слабее, только кончиками пальцев, потом ребенка поддерживает "русалочка", из которой Вы постепенно вынимаете кубики через один. Потом, во время проводок Вы на короткое время отпускаете руки и снова
Когда Вы перейдете в бассейн, базовые упражнения и проводки останутся теми же, но глубина воды и простор бассейна помогут Вам всячески разнообразить эти упражнения.
Можно разнообразить ныряния. Ребенок может нырять вместе с Вами. Вы можете держать его за спиной и нырять вместе. Можете держать впереди себя, и тогда он вынырнет первым, а Вы после него. Можно плавать на спине, при этом ребенок будет лежать у Вас на животе и на груди. Детям это очень нравится. Двум взрослым можно стать друг против друга, и ребенка, который уже хорошо 
научился нырять подталкивать от одного взрослого к другому. Он будет проплывать метр-полтора, и потом другой взрослый его примет, подождет, пока дыхание нормализуется, и таким же образом направит к первому. Для плавания на животе можно воспользоваться "ожерельем русалочки", оно будет поддерживать головку, и Вам не нужно будет делать это рукой. Есть еще один способ более спокойного перехода от поддержек к самостоятельному плаванию - это "подвески русалочки". Ими Вы поддерживаете ребенка слегка, чтобы помочь ему правильно балансировать на поверхности воды.
Можно пользоваться кругом с маленьким диаметром и на кругу учить ребенка одновременно работать ручками и ножками. Более старшего ребенка можно посадить на бортик бассейна. Вы, находясь в бассейне, зовете ребенка к себе, и он будет нырять к Вам навстречу. Как правило, детям очень нравится такое упражнение. Чтобы разнообразить занятия, можно использовать различные надувные и плавающие игрушки, а также игрушки, за которыми можно нырять на дно. Вначале можно нырять за одной игрушкой, потом можно бросать несколько колец или предметов, которые ребенок может одновременно захватить и вынырнуть на поверхность. Ребенку тоже очень нравятся такие упражнения. 
Любой способ плавания основан на умении выдыхать в воду воздух после глубокого вдоха. Нужно научить этому ребенка. Можно проделать такое упражнение. Ребенок лежит на груди в горизонтальном положении поддерживаемый подвесками или поясом. Вы наклоняетесь к его лицу и ласково приговариваете:
"Посмотри как мама или папа делает. Дуем на водичку вот так". При этом Вы набираете полную грудь воздуха и медленно выдыхаете его на самую поверхность воды. Ребенок видит как на воде образуются круги. Ему это нравится и он старается воспроизвести это действие. Можно дуть на легкий кораблик или любую игрушку так, чтобы она двигалась по воде, и побуждать к этому ребенка. Через несколько занятий продемонстрируйте ребенку выдохи в воду, погружая в нее рот и нос. Образующиеся на поверхности воды пузырьки привлекут внимание малыша, и ему захочется делать то же самое. 
В домашней ванне можно купать ребенка голым, а в бассейн лучше надевать трусики или плавки, потому что иногда во время плавания или ныряния он может покакать. И чтобы не пачкать воду в бассейне желательно, чтобы на ребенке было что-либо надето. В занятиях плаванием очень важна систематичность и регулярность. 
Как правило, хороших результатов достигают те родители, которые спокойно, но постоянно занимаются с детьми. Поначалу в ванне каждый день или хотя бы 5 раз в неделю, потом, когда Вы переходите в бассейн - 2-3 раза в неделю. При таком режиме ребенок не утрачивает приобретенные навыки. Плавание доставляет ему огромное удовольствие.
Благодаря урокам плавания Ваш малыш многому научится. Он научится держаться на спинке, плавать на животике, а главное, он научится нырять, и этот рефлекс закрепится у него уже навсегда. Но самое основное - Вы сможете подарить ребенку неповторимую радость.
Инструкция
Занятия плаванием следует начинать не раньше 2 недель малыша, когда заживет пуповина. Проводить занятия нужно с повышенной осторожностью, поскольку голова тяжелая по отношению к другим частям тела, то ее нужно обязательно придерживать за подбородок, чтобы малыш не набрал в рот воды.
Во время первых занятий нужно погружать ребенка в воду на спине, начиная с ножек, и медленно водить по воде в разные стороны. Далее можно пробовать на животике. С возраста задержку дыхания, погружая голову ребенка в воду до уровня носа на 5-8 секунд, а также увеличивать время пребывания в воде, но не больше чем на 5 минут.
Температуру воды можно понижать с каждым занятием плаванием, постепенно с 37 до 31 градусов (по 0,4 градуса каждый месяц). По достижении малышом 1 года, можно понижать температуру воды по 1 градусу каждый месяц.
Самостоятельному плаванию в бассейне следует обучать с 2-х месяцев, при этом ребенок должен уметь грести руками и владеть навыками задержки дыхания. Для того чтобы приобретенные навыки плавания не прошли даром, занятия в воде должны быть не менее 4 раз в неделю, а в бассейне – 2 раза в неделю.
Заниматься с ребенком плаванием нужно, ориентируясь на его настроение и поведение. Занятия в воде должны доставлять удовольствие и радость малышу. При проведении занятий с ребенком не помешает общаться с ним, говорить, как нужно двигаться и объяснять ему, что он плавает. Если обучать ребенка плавать с грудного возраста, он будет расти здоровым, а организм будет противостоять многим заболеваниям. Также плавание способствует развитию мышления и ориентации у малыша.
Видео по теме
Связанная статья
Источники:
- грудные дети плавают
Научить младенца плавать очень важно, так как благодаря этому навыку, можно ускорить физическое и психомоторное развитие ребенка, закалить его, регулируя температуру воды, укрепить нервную систему, улучшить кровообращение и обмен веществ.
Инструкция
Перед занятиями надо сделать легкий массаж в виде поглаживания и небольшую гимнастику для разогрева мышц. Затем нужно подготовить ванну, обработать ее хозяйственным мылом и налить воду комфортной температуры (36-37°С).
Второе упражнение «восьмерки». Исходное положение ребенка - лежа на спине. Правую руку инструктор помещает под голову малыша, большими пальцами обеих рук подстраховывает подбородок. Тело младенца медленно перемещают «восьмерками» вдоль ванны. Упражнение также выполняют до 5 раз.
То же упражнение выполняется в положении лежа на животе. Правой рукой инструктор поддерживает левую подмышку ребенка. Подбородком малыш упирается в лучезапястный сустав взрослого, левой рукой инструктор старается подстраховать затылок младенца. Делают 5-6 «восьмерок» на животе.
После этого делают упражнение, которое имитирует ныряние. Левой рукой инструктор зачерпывает воду и льет с пальцев воду на лоб ребенка, одновременно подавая вслух команду «ныряем». Повторяют упражнение несколько раз.
В момент когда ребенок задерживает дыхание, надо опустить его под воду, левая рука инструктора при этом находится на затылке малыша. Не надо делать первое занятие продолжительным, настроение ребенка должно влиять на его время нахождения в воде. Начинайте с 5 минут, переходя постепенно на более длительное время. И каждый раз прибавляйте минутку, когда малыш ныряет.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом до того, как научить младенца плавать, так как не всем маленьким деткам показаны занятия плаванием.
9 месяцев ребенок проводит в мамином животе в амниотической жидкости. Поэтому водная среда естественна и привычна для новорожденного . Кроме того, у малышей есть рефлекс затаивания дыхания при попадании на лицо воды. Все это служит хорошей основой для обучения плаванью с пеленок.
Вам понадобится
- - ванная;
- - плавки для младенцев или подгузники для плавания;
- - резиновые тапочки для бассейна;
- - купальник.
Инструкция
Дома принимайте ванну вместе с малышом. Вода должна быть комфортной , около 30°С, чтобы в ней малыш мог расслабиться. Находясь вместе с мамой, чувствует себя более надежно и спокойно, чем один, это помогает избежать стресса, который порой бывает при купании. Вы можете поглаживать , покачивать. Чтобы поддерживать рефлекс затаивания дыхания, аккуратно поливайте голову ребенка водой либо из рук, либо из кружки. Душем пользоваться не стоит, он может напугать малыша.
Попробуйте посетить детский бассейн. При выборе ориентируйтесь на температуру воды, глубину и наличие хорошего инструктора. Спортивные бассейны не подходят именно из-за температуры воды – в такой холодной воде ребенок не сможет расслабиться. Оптимальная глубина бассейна - примерно по плечи взрослого, чтобы легко можно было установить зрительный контакт. Во многих городах открывают специализированные детские центры, ориентированные также и на грудничковое плаванье.
Если в вашем городе не удалось найти подходящий бассейн, посмотрите в сторону саун, гостиниц и аквапарков. Довольно часто в таких местах есть детские бассейны, в которых вода достаточно теплая.
Когда вы нашли подходящее место для плавания, начинайте занятия. Обратите внимание на свое состояние во время занятий – сохраняйте спокойствие и уверенность в себе. Не делайте резких движений, чаще обнимайте малыша, напоминайте, что вы рядом. Не погружайте ребенка под воду насильно и без предупреждения.
По мере взросления ребенок будет становиться все более и более самостоятельным, будет исследовать пространство вокруг себя. Все чаще ребенок будет проявлять инициативу в движениях. Поощряйте такую самостоятельность, но показывайте свою готовность помочь в любой ситуации. И вскоре вы увидите, что ребенок уже может проплыть под водой какое-то расстояние без вашей помощи. В дальнейшем расстояние будет увеличиваться, а потом ребенок научится плавать самостоятельно.
Видео по теме
Обратите внимание
У детей бывают различные возрастные кризисы, во время которых поведение меняется не только на суше, но и в воде. Если наступил такой период, не заставляйте ребенка делать то, чего ему не хочется.
Полезный совет
Перед тем как начать посещение бассейна, посоветуйтесь с педиатром, нет ли у вашего ребенка каких-либо противопоказаний для посещения бассейна.
Узнайте, что вам понадобится для бассейна. Ребенку, скорее всего, необходимо будет приобрести специальные плавки для младенцев или подгузники для плавания, а вам понадобятся резиновые тапочки.
Еще до рождения ребенок узнает о том, что вода - самая комфортная среда. В утробе матери ему хорошо и уютно. После появления на свет у младенца еще долго (до трех месяцев) сохраняется плавательный рефлекс. Если в это время начать обучение плаванию, он освоит этот навык с легкостью.
Инструкция
Можете использовать в целях приучения к плаванию лягушатник с подогревом воды или обычную взрослую домашнюю ванну. При желании можно записаться на специальные курсы, но посещать их следует только с 2-3 младенцами. Начинайте занятия в , когда малышу исполнится 2-4 недели от рождения. Маме необходимо узнать как можно больше о грудничковом плавании, лучше прослушать курс лекций в развивающих центрах, при детской поликлинике или бассейне. Инструктор покажет как правильно держать в воде, переворачивать с живота на спинку, наоборот, помогать ему работать ножками и ручками. Можно пригласить специалиста на дом.
Для трехмесячного ребенка домашняя ванна становится тесной, тогда нужно переходить в . Выберите для процедуры определённое время из режима дня ребенка. Он должен быть сыт, не хотеть спать, малыш должен чувствовать положительный настрой и уверенность взрослого.
Перед проведите динамическую гимнастику, которая разогреет мышцы и даст им дополнительную нагрузку. Очистите ванну с помощью чистящего раствора, можете обработать дополнительно помещение кварцем. Добавьте несколько капель соды и йода, марганцовки в воду. На первом занятии ее температура должна быть +37 градусов. С каждым занятием ее следует постепенно понижать, довести до 28 градусов. Крохе должно быть комфортно, но не слишком тепло, чтобы ему хотелось активно двигаться. Можете приучать малыша к прохладной воде следующим образом. После каждого занятия ополаскивайте ножки холодной водичкой.
Если у ребенка адаптация к плаванию проходит сложно, погружаться в воду можно вместе с ним. Так он быстрее привыкнет к ощущениям. Возможно, ему будет спокойнее и он быстрее освоит навыки.
Одной ладонью держите ребенка под подбородок и под грудью, а другой - за затылок. Таким способом можно научить плавать на животе. Держите малыша одной рукой за подбородок, другой крепко охватите лодыжки и двигайте ими, имитируя движение дельфина хвостом вверх-вниз. Если учить плаванию совместно с кем-нибудь еще, то параллельно можете двигать ручками ребенка в стиле "кроль" или "брасс".
Некоторые дети не любят плавать на спинке, изредка предлагайте малышу и такой вариант, время от времени переворачивая его на спинку. Сделайте несколько заплывов вперед-назад, имитируя восьмерку. Постепенно малыш научиться отталкиваться от стенок ванны. Дети быстро входят во вкус и любят подобные упражнения.
После освоения навыков плавания на спине и животе, можете попробовать нырять. Делать это нужно постепенно. Когда он совершает плавательные движения резко и четко скажите ему "ныряем!", что послужит сигналом. Слегка подуйте ему в лицо, ребенок зажмурит глазки и задержит дыхание. Тут же полейте на личико водичку. Посмотрите на реакцию малыша, если все в порядке можете приступать к нырянию.
Дуньте крохе и погрузите его в воду так, чтобы он вошел в нее с макушкой, затем сразу же выведите его на поверхность. Когда малыш вынырнет с вашей помощью похвалите его. Сначала ныряния должны быть короткими, постепенно переходите к более длинным. Подождите пока ребенок привыкнет. Чтобы не потерять навыки смело переходите в бассейн по мере роста малыша.
Можете не прерывать занятия летом, используя, например, на даче надувной бассейн.
Обратите внимание
Благодаря плаванию у детей совершенствуется дыхательная система, формируется правильная осанка, укрепляются мышцы и суставы. Иногда плавание необходимо по медицинским показаниям. Его назначают в качестве дополнительной терапии детям, страдающим нарушениями мышечного тонуса, нервными патологиями, врожденной кривошеей и другими заболеваниями.
Считается, что вода для младенцев не является чуждой стихией - ведь совсем недавно она была их средой обитания. Поэтому можно научить ребенка плавать уже в грудном возрасте. И если постоянно продолжать занятия, полученный навык останется на всю жизнь.
Инструкция
Начинать обучать малышей можно с одного , после того как хорошо заживет пупочная ранка. Вы можете довериться профессионалу – при некоторых детских поликлиниках есть бассейны для грудничкового . Принимают туда начиная с двух месяцев. Учить ребенка будет один из родителей под руководством опытного инструктора. Перед посещением бассейна малышу и нужно сдать медицинские анализы. Дети находятся в воде в специальных подгузниках для купания.
При желании вы можете заниматься с крохой самостоятельно в обычной домашней ванне. Температуру воды для плавания советуют постепенно снизить до 33-34оС – в прохладной воде ребенок охотнее двигается. Можно обойтись и без шапочки, поддерживая головку малыша рукой.
Младенец сначала учится плавать на спине. Мама поддерживает одной рукой его головку, второй – бедра, и продвигает малыша вдоль ванны. Потом остается одна рука под головой. Постепенно приучайте кроху к мысли, что он будет плыть самостоятельно. Для этого меняйте руки под головой в ходе движения, увеличивая промежутки, когда ребенка находится без опоры. Ориентируйтесь на настроение вашего карапуза и на его успехи.
Второй шаг – научиться плавать на животе. Вначале ребенка поддерживают одной рукой под подбородком и грудкой, другой под животиком, давая привыкнуть к новым ощущениям. Затем, когда малыш освоится, также продвигают его вдоль ванной, страхуя одной ладонью под подбородком.
Следующей задачей будет научить малыша нырять. Для этого скомандуйте: «Ныряем!» – и подуйте ему в лицо. Когда ребенок непроизвольно задержит дыхание, спокойным движением окуните на секунду его с головой. Реакцией малыша, скорее всего, будет недоумение – что же это произошло? Ваша задача улыбкой и голосом показать, что все хорошо. Со временем кроха привыкнет и будет задерживать дыхание сам.
В обучении вам может помочь так называемая «шапочка русалки», которая представляет собой чепчик, на котором закреплены брусочки пенопласта. Так головка крохи поддерживается на плаву. Мама с помощью длинных ленточек, пришитых к чепчику, контролирует передвижение маленького пловца, лежащего на спине. По мере того, как малыш начинает держаться на воде, брусочки по одному вынимают. Купить такой чепчик можно в детских магазинах.
Очень важен при занятиях настрой мамы. Вы должны быть спокойны и уверены – ребенку передается ваше состояние. При явных признаках неудовольствия не форсируйте события – так вы только закрепите возникший страх. Лучше через некоторое время спокойно повторить попытку. Пусть главной целью ваших занятий будет не научить малыша плавать при любых обстоятельствах, а хорошее настроение и радость вашего карапуза.