Спортивные упражнения в доу. Спортивные упражнения для дошкольников Спортивные упражнения с детьми дошкольного возраста

14.12.2023

Ирина Кузова
Спортивные игры и упражнения для детей дошкольного возраста

Спортивные игры в детском саду

Во всестороннем развитии человека важное место занимает его физическое воспитание в детстве. С раннего детства закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки. Дети с большим удовольствием занимаются физкультурой, любят подвижные игры . Высшей формой обыкновенных подвижных игр являются спортивные игры – хоккей , футбол, баскетбол, настольный теннис, городки, бадминтон. Спортивные игры имеют огромное значение в решении образовательных и воспитательных задач. Они способствуют развитию точности, ловкости движений, глазомера, ориентации в пространстве. В игре детям приходится быстро принимать решения, что способствует развитию мышления, быстроты двигательной реакции на зрительные и слуховые сигналы. В ходе спортивных игр у детей формируются положительные волевые черты характера. Обязательное соблюдение правил в играх способствует воспитанию выдержки, честности, дисциплины, ответственности перед командой, умению считаться с другими.

Дети учатся самостоятельно решать конфликты, споры между собой . Учитывая физиологические особенности детей , с детьми младшего дошкольного возраста рекомендуется проводить лишь спортивные упражнения , а детей старшего дошкольного возраста знакомить с элементами спортивных игр . Предлагаем вашему вниманию спортивные игры и упражнения для детей дошкольного возраста .

Кто вперед

Оборудование : санки.

Возраст : 3–4 года.

Ход игры : санки ставят параллельно друг другу на расстоянии 2–3 шагов. Каждый из детей становится рядом со своими санками. По сигналу воспитателя дети обегают свои санки вокруг. Побеждает тот, кто быстрее выполнит задание.

Оборудование : санки, кегли.

Возраст : 3–5 лет.

Ход игры : дети становятся в две колонны друг за другом, держа санки за веревку. Впереди на расстоянии 10 м ставят кеглю. По сигналу воспитателя дети везут санки до кегли, огибают ее и возвращаются на свое место. Выигрывает тот , кто быстрее выполнит задание.

На санки!

Оборудование : санки.

Возраст : 3–5 лет.

Ход игры : санки расставляют параллельно друг другу на расстоянии 3 шагов, при этом санок меньше, чем играющих. Дети свободно бегают по площадке. По сигналу воспитателя «На санки!» дети бегут к санкам и садятся на них. Опоздавшие остаются без места.

Регулировщик

Оборудование : санки.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети с санками поднимаются на гору. Внизу стоит регулировщик с флажками в руках. Дети по очереди скатываются с горы на санках. Регулировщик флажками указывает направление поворота – вправо или влево

Кто первый

Оборудование : санки, лыжные палки.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети, стоя на санках, отталкиваются лыжными палками, чтобы быстрее доехать до определенного места и вернуться назад. Кто вперед выполнит это задание, тот и победит.

Быстрые санки

Оборудование : санки.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети поочередно спускаются на санках с ледяной горки. Чьи санки проедут дальше всех, тот и победитель. Игра проводится отдельно для девочек и мальчиков.

Гонки на санках

Оборудование : санки.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : на каждые санки садится по трое детей . Они передвигаются вперед до определенного места, отталкиваясь ногами от снега. Побеждает та команда, которая раньше всех достигнет линии финиша.

Собери флажки

Оборудование : санки, флажки.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : на склоне горы ставят флажки в один ряд друг за другом. Спускаясь с горы на санках, дети должны собрать флажки. Побеждает тот, кто наберет больше флажков.

Черепахи

Оборудование : санки, флажок.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети по два человека садятся на санки спиной друг к другу. По сигналу воспитателя, они отталкиваются ногами, стараясь как можно быстрее проехать расстояние в 5 м до флажка. Побеждает тот, кто быстрее справится с заданием.

Достань игрушку

Оборудование : игрушка.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : во время скольжения по ледяной дорожке ребенок должен достать игрушку, подвешенную на веревке.

Паровозик

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети парами встают друг за другом, держась за пояс впереди стоящего ребенка, и скатываются вниз по ледяной дорожке.

Через ворота

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети скользят по ледяной дорожке, стараясь проехать через ворота, не задев их.

Мячом в цель

Оборудование : мяч.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : во время спуска по ледяной дорожке дети бросают мяч в условленное место.

Оборудование : лыжи.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : дети по сигналу воспитателя разбегаются и скользят на двух лыжах до полной остановки. Выигрывает тот , кто проскользит дальше всех.

Оборудование : лыжи.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : дети на лыжах выстраиваются в одну шеренгу. По сигналу воспитателя они должны догнать воспитателя. Воспитатель бежит так, чтобы дети смогли его догнать.

Бег на одной лыже

Оборудование : лыжи.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : каждый ребенок встает на одну лыжу (с палками) у линии старта. По сигналу все устремляются вперед, отталкиваясь свободной ногой. Побеждает тот, кто первый достигнет финиша.

Через воротца

Оборудование : лыжи.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : на пути лыжников ставят несколько маленьких ворот. Дети должны проехать под ними, стараясь не сбить.

Лыжные пары

Оборудование : лыжи.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети встают парами, держась за руки, у линии старта. По сигналу дети бегут вперед. Побеждает та пара, которая вперед всех придет к финишу, не разъединив руки.

Оборудование : лыжи. Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети на лыжах проезжают змейкой между расставленными флажками. Побеждает тот, кто быстрее дойдет до финиша и не собьет ни одного флажка.

По узкой дорожке

Оборудование : велосипед, кегли.

Возраст : 4–5 лет.

Ход игры : дети на велосипедах строятся у стартовой линии. По сигналу они должны поехать по дорожке шириной 80 см, которая ограждена с двух сторон кеглями. Побеждает тот, кто проехал по дорожке, не сбив кегли.

Кто проедет быстрее

Оборудование : велосипед.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : дети на велосипедах выстраиваются у линии старта. По сигналу они наперегонки мчатся к обозначенному месту. Побеждает тот, кто первым придет к финишу.

Кто придет последним

Оборудование : велосипед.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : по сигналу воспитателя дети устремляются вперед. Но проехать путь до финиша они должны самым медленным ходом. Останавливаться нельзя. Побеждает тот, кто придет к финишу последним.

Эстафетные гонки

Оборудование : велосипед.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети на велосипедах должны проехать между кеглями, расставленными зигзагообразно, до обозначенного места. Возвратившись назад по прямой, они передают велосипед следующему ребенку. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.

Возьми мяч

Оборудование : мячи по количеству игроков.

Ход игры : дети становятся на берегу в одну шеренгу. На воде располагаются мячи по количеству играющих детей . По сигналу воспитателя дети бегут в воду, каждый берет один мяч, быстро возвращается на берег. Выигрывает тот , кто сделает это быстрее всех.

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : дети ходят, бегают, прыгают по воде, поднимая ногами брызги.

Кого назвали, тот ловит мяч

Оборудование : мяч.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : дети свободно передвигаются по площадке. Воспитатель держит мяч в руках. Он называет имя одного из детей и бросает мяч вверх . Названный ребенок должен поймать мяч и бросить его вверх, назвав имя кого-нибудь из детей . Мяч нельзя бросать слишком высоко.

Борьба за мяч

Оборудование : мяч.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети делятся на две команды и располагаются на площадке в произвольном порядке. Одному из играющих дается мяч. По сигналу воспитателя дети начинают передавать мяч игрокам своей команды. Соперники пытаются перехватить мяч. Выигрывает тот , кто наберет большее количество очков.

Передай мяч

Оборудование : мяч.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : играющие стоят в кругу. В центре – водящий. Дети начинают перебрасывать мяч друг к другу, не давая возможности водящему коснуться мяча. Если ему это удалось, он меняется местами с игроком, который бросал мяч.

Гонка мячей

Оборудование : мячи по количеству игроков.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : все дети свободно располагаются на площадке. У каждого ребенка – по мячу. После сигнала воспитателя все ведут мяч ногой, стараясь не сталкиваться друг с другом.

Игра в футбол вдвоем

Оборудование : мячи

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети становятся парами. Каждый игрок чертит вокруг себя круг диаметром 2–3 м. Игроки передают мяч друг другу, отбивая его то правой, то левой ногой, стараясь попасть в круг соперника. Выигрывает ребенок , забивший мяч в круг противника.

Забей мяч в ворота

Оборудование : мячи.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети становятся против ворот – они нападающие. Двое детей – защитники . Нападающие по очереди забивают в ворота три мяча. Защитники стараются поймать мячи и возвращают обратно нападающим. Затем дети меняются ролями. Побеждает тот ребенок, который забил большее количество мячей.

У кого удар сильнее

Оборудование : мяч.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : играющие по очереди делают 3 удара левой и правой ногой, стараясь как можно дальше послать мяч. Выигрывает тот , у кого мяч укатится дальше всех.

Игра с мячом

Оборудование : мяч, клюшки для хоккея.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : дети с клюшками в руках становятся в круг. В центре стоит водящий. Перед ним небольшой мяч. Ударом клюшки он старается выбить его за пределы круга. Дети, стоящие в кругу, препятствуют этому и отбивают мяч назад. Тот, кто пропустил мяч, сменяет водящего и становится в центр круга.

Игры-эстафеты

Гонка с шайбой

Оборудование : мяч, клюшки для хоккея.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : несколько детей с клюшками и шайбой стоят на линии старта. Перед всеми игроками на расстоянии 10–15 м стоит кегля. По сигналу воспитателя дети доводят клюшками свои шайбы до кеглей, огибают их и возвращаются назад. Выигрывает тот , кто сделет это первым.

Защити крепость

Оборудование : мяч, клюшки для хоккея.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : у всех играющих клюшки. На катке чертят два круга – один внутри другого. В первый круг становится защитник и следит, чтобы туда не попал мяч. Все остальные дети располагаются во втором круге и стараются забить мяч в «крепость» (круг) . Тот, кто забил мяч в «крепость» , встает на место защитника.

Эстафетных игр очень много. При организации игровых эстафет важно соблюдать следующие правила :

1) количество игроков в командах должно быть равным (в том числе мальчиков и девочек) ;

2) впереди в колоннах должны стоять дети меньшего роста, сзади – большего;

3) забеги в командах выполняются строго по очереди, которую никто не пропускает;

4) раньше времени выбегать за линию старта (принимать эстафету) не разрешается;

5) заканчивает эстафету в команде всегда тот игрок, который ее начинал;

6) независимо от окончания игры одной командой она продолжается до тех пор, пока задания не выполнят все игроки команды;

7) результат подводится по количеству заработанных очков;

8) за каждую ошибку в ходе игры начисляется штрафное очко;

9) побеждает команда, набравшая больше очков (не обязательно закончившая эстафету первой) .

Предлагаем вашему вниманию игры для детей старшего дошкольного возраста . Целью всех игр-эстафет является развитие умения преодолевать препятствия, ловкости, скорости и четкости движений, сообразительности, выдумки.

Эстафета с обручами

Оборудование : обручи.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : играющие строятся в две колонны (перед каждой чертят линию) . На расстоянии 6–8 м от колонн кладут по одному обручу. По команде воспитателя игроки, стоящие в колонне первыми, бегут к обручам, поднимают их вверх, пролезают через них, кладут на место и бегут к своей колонне, дотрагиваются до руки следующего ребенка и становятся в конец колонны. Каждый последующий выполняет то же самое задание. Выигрывает команда ребят , быстрее выполнившая задание.

С кочки на кочку

Оборудование : обручи.

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : играющие выстраиваются в три колонны у стартовой линии. Перед каждой на расстоянии 10 м чертят или кладут плоские обручи (6–8 штук) – это кочки. По команде воспитателя первые игроки начинают прыгать из обруча в обруч. Достигнув финиша, они бегом возвращаются назад. Прыжки начинает следующий участник. Побеждает та команда, которая быстро и правильно выполнит задание.

Пингвины

Оборудование : мешочки с песком, обручи.

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : играющие строятся у исходной черты в две-три колонны. У игроков, стоящих первыми, по одному мешочку с песком. По сигналу воспитателя они зажимают мешочки между колен и на двух ногах прыгают до обруча, затем берут мешочки в руки, бегом возвращаются к своей колонне и передают их следующим игрокам. Сами встают в конец своей колонны.

Зайцы в огороде

Оборудование : мелок для рисования.

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : в центре площадки чертят два круга : диаметр внутреннего 3 м, наружного – 7 м. Назначаются сторож и зайцы из группы ребят. Зайцы располагаются на площадке вне большого круга, а сторож находится в центре малого круга – в огороде. По сигналу воспитателя зайцы прыгают на двух ногах в большой круг. Сторож, бегая по огороду, старается их поймать. Когда сторож поймает 3–4 зайцев, игра останавливается и выбирается новый сторож.

Кто быстрее до флажка

Оборудование : кубики, кегли.

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : играющие выстраиваются в две колонны. Напротив каждой на расстоянии 5 м ставят по одному предмету (кубик, кеглю) . По сигналу воспитателя игроки, стоящие в колонне первыми, прыгают на двух ногах до предмета, огибают его и бегом возвращаются к своей колонну, касаются руки следующего ребенка и встают в конец своей колонны.

Школа мяча

Оборудование : мячи.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : дети делятся на три-четыре колонны. В руках у первых игроков, стоящих в колонне, по мячу. По сигналу воспитателя первый игрок ударяет мячом в обруч, ловит его двумя руками и передает следующему, а сам бежит в конец своей колонны. Побеждает та колонна, которая быстрее выполнит задание.

Не задень предмет

Оборудование : предметы (кубы, кегли, поставленные в ряд.

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : дети строятся в две колонны у исходной черты. Напротив каждой колонны поставлены предметы в ряд на расстоянии 0,5 м. По сигналу воспитателя дети друг за другом прыгают на двух ногах между предметами (змейкой) и возвращаются на свое место. Побеждает та колонна, которая быстро и правильно выполнит задание.

Мяч в стену

Оборудование : мячи.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : играющие строятся в 3–4 колонны на расстоянии 3 м от стены лицом к ней. По сигналу первые игроки бросают мяч о стену, ловят его после отскока от земли и передают следующему, сами бегут в конец своей колонны. Побеждает та команда, которая быстрее выполнит задание.

Быстро за мячом

Оборудование : шнур, мячи.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : игроки строятся в шеренгу перед натянутой сеткой (шнуром) на расстоянии 0,5 м. Бросив через нее мяч, они быстро проходят под сеткой и ловят его после отскока от земли. Затем задание выполняет вторая шеренга игроков. Побеждает та команда, которая выполнила задание с меньшим количеством штрафных очков (за непойманный мяч) .

Проведи мяч

Оборудование : мячи, кубики.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : играющие становятся в две колонны, у каждого в руках по одному мячу.

Вдоль площадки параллельно друг другу ставятся кубики (5–6 штук) на расстоянии 1,5 м.

По сигналу воспитателя первые игроки начинают ведение мяча между предметами. Как только они пройдут два-три предмета, в игру включаются следующие ребята и т. д. Каждый выполнивший задание встает в конец своей колонны.

Эстафета со скакалкой

Оборудование : скакалки.

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : команды построены в колонну по одному, в руках у направляющих короткие скакалки. По сигналу первые номера начинают передвижение, прыгая обусловленным способом через скакалку и, обогнув стойку, находящуюся на расстоянии 8-10 м, возвращаются назад, передавая скакалку вторым номерам, и т. д. Во время передвижения с учетом расстояния надо сделать не менее 10–12 оборотов скакалкой. Способы прыжков могут быть следующие : на два шага одно вращение скакалки; на каждый беговой шаг одно вращение скакалки; прыжки на двух ногах с промежуточными прыжками; прыжки на двух ногах без промежуточных прыжков.

Со скакалкой парами

Оборудование : скакалки, кубы.

Возраст : 6–7 лет.

Ход игры : игроки двух команд распределяются по парам и встают в колонны перед линией старта. В 10–12 м перед командами кладут кубы или набивные мячи, обозначая поворот. Игроки в парах плотно встают друг к другу. У одного из них в руках короткая скакалка. По сигналу оба игрока устремляются вперед, перепрыгивая через скакалку.

Добежав до поворотного пункта (стойки, куба, они возвращаются обратно, однако скакалку вращает другой участник игры . После пересечения стартовой линии первой парой упражнение выполняет новая пара. Игра заканчивается после финиша последней пары.

Эстафета кузнечиков

Возраст : 5–6 лет.

Ход игры : две-три команды строятся в колонны перед стартовой линией. По сигналу первые номера прыжками преодолевают установленную дистанцию в 10–15 м туда и обратно, обязательно заступая за черту на противоположной стороне площадки. Как только первый участник, приземлившись за стартовой чертой, коснется рукой следующего участника, тот начинает прыжки и т. д.

Выигрывает команда , первой закончившая эстафету. В эстафете могут выполняться следующие задания : прыжки на двух ногах, прыжки на правой ноге, прыжки на левой ноге, туда – на правой ноге, оттуда – на левой или наоборот.

Вариант эстафеты. Каждый участник старается преодолеть дистанцию за меньшее число прыжков.

Победитель определяется по наименьшей сумме прыжков, затраченных всеми участниками команды. При таком варианте могут применяться длинные прыжки с ноги на ногу, а сама эстафета проводится в одном направлении с постепенным переходом участников на противоположную сторону площадки.

Примечание :

Таким же образом можно провести беговые эстафеты : пронеси мяч, не задев кеглю;

дорожка препятствий;

кто скорее через препятствия к флажку;

чья команда больше мячей забросит в корзину;

бег на четвереньках; бег с яблоком на голове;

бег задом наперед;

бег прыжками боком;

бег на одной ноге;

бег по-лягушачьи (руки впереди на земле, прыжок из положения на корточках) ;

бег с двумя стаканами : один с водой, другой – пустой, на бегу переливаем воду;

бег с ложкой, в которой лежит картофелина;

бег вдвоем обнявшись;

бег в мешках.

Игры-аттракционы

Игры -аттракционы – это короткие игровые упражнения . Для проведения таких игр не требуется много места и сложного оборудования. Во время проведения игр-аттракционов участники выполняют упражнения по очереди , поэтому нетрудно определить, кто лучше других справляется с заданием. Игр-аттракционов очень много, здесь приведены лишь некоторые из них. Цель всех игр-аттракционов – проявить ловкость, быстроту, глазомер и координацию движений.

Кто самый ловкий

Оборудование : шнур длиной 2 м.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : на землю кладут шнур. По обе стороны от шнура лицом к его концам встает по одному игроку (шнур находится между ступнями игроков) . Игроки выполняют движения по указанию воспитателя (руки вперед, в стороны, вверх, на пояс и др.) . По сигналу игроки быстро наклоняются и пытаются выдернуть шнур из-под ног. Выигрывает тот , кому это удается сделать первым.

Вернись в круг

Оборудование : шнур (3–5 метров, мел.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : на полу чертят два круга диаметром 50 см. Концы шнура находятся в кругах. Соревнующиеся тоже располагаются внутри кругов спиной друг к другу. Игра проводится так же, как в предыдущем варианте. Выдергивать шнур можно лишь тогда, когда игрок, пробежав около круга соперника, снова станет над шнуром спиной к нему. Перед сигналом к началу бега игрокам можно давать задание выполнить три или четыре несложных упражнения .

Самый быстрый

Оборудование : гимнастическая стенка, ленточки разноцветные – 20 штук.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : к рейкам гимнастической стенки, к стойкам или гимнастическим палкам, укрепленным горизонтально, привязывают по 10 узких лент одинаковой длины. Соревнуются два игрока. По сигналу они должны завязать банты на всех 10 лентах. Выигрывает тот , кто раньше это сделает. Можно также устроить соревнование, кто быстрее завязывает различного типа узлы.

Пройди по извилистой тропинке

Оборудование : 5 кеглей, повязка на глаза.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : кегли расставляют по прямой линии на 80 см друг от друга. В двух шагах от крайней кегли (за линией) становится игрок, которому завязывают глаза. Он должен пройти в другой конец площадки, поочередно огибая каждое препятствие. Тот, кто повалит или пропустит хотя бы один предмет, считается не выполнившим задание.

Кто сможет построить

Оборудование : городки, повязка на глаза.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : перед каждым игроком кладут 5 городков. Им завязывают глаза и предлагают вслепую построить из лежащих городков какую-либо фигуру, например колодец или пушку. Выигрывает тот , кто сумеет первым сделать это.

Бег с ракетками

Оборудование : ракетки, теннисные мячи.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : игрок в обеих руках держит по деревянной или струнной ракетке, на каждой ракетке лежит по два теннисных мяча или по два спичечных коробка, поставленных друг на друга. Задача играющего – добежать до определенного предмета, например стула, обогнуть его и вернуться обратно, не уронив с ракеток поставленные предметы. Вначале можно проводить игру с одной ракеткой.

С мячами в руках

Оборудование : 8-10 мячей.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : за одной линией лежит 8-10 набивных или каких-нибудь других мячей. Задача игрока – взять и перенести за другую линию (в десяти шагах) как можно больше мячей, удерживая их в руках, зажимая между ног, у подбородка и т. д. Никакими подсобными средствами пользоваться нельзя. Запрещается оказывать играющему любую помощь.

Кто самый меткий

Оборудование : табурет, 4 мешочка с песком.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : проводится линия, возле которой стоят игроки, в шести шагах от линии ставят табуретку. В руках у играющего четыре небольших мешочка, набитых песком или горохом (вес 120–150 г) . Задача игроков – бросать мешочки так, чтобы они остались лежать на табуретке. Сделать это нелегко, так как мешочки соскальзывают с табуретки на землю.

Мишень – кегля

Оборудование : кегли, стол или стул, толстый прут, или палка пластмассовое кольцо, веревка 60–70 см.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : кеглю ставят на табуретку или стол. На толстый прут (удочку длиной 1,5 м) или гимнастическую палку привязывают пластмассовое кольцо (длина веревочки 60–70 см) .

Задача игрока, стоящего в одном шаге от кегли, – попытаться в течение минуты надеть кольцо на кеглю.

Метание колец

Оборудование : кольца, стул, колышки.

Возраст : 5–7 лет.

Ход игры : кольца диаметром 20 см (из резины или полиэтилена) набрасывают на ножки перевернутого стула, вбитые в землю колышки или на руку игрока, стоящего в 5–7 шагах от бросающего.

Выигрывает тот , кто сумел послать в цель большее число колец.

Подготовила : Кузова И. В.

инструктор по физической культуре

Консультация на тему:

«Планирование и проведение спортивных упражнений»

ПЛАН:

1.Значение спортивных упражнений для физического воспитания дошкольников.

В общей системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка занимает важное место. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств. Дети дошкольного возраста с большим удовольствием занимаются физкультурой. Особенный интерес вызывают у них спортивные упражнения (плавание, катание на велосипеде, на санках, на коньках, ходьба на лыжах и т.д.).

Спортивные упражнения способствуют совершенствованию деятельности основных физиологических систем организма (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной), улучшению физического развития, физической подготовленности детей, воспитанию положительных морально-волевых качеств. Очень ценно, что занятия спортивными упражнениями способствуют воспитанию у дошкольников положительных черт характера, создают благоприятные условия для воспитания дружеских отношений в коллективе, взаимопомощи. Они проводятся летом и зимой на открытом воздухе, что является эффективным средством закаливания организма ребенка.

При обучении спортивным упражнениям в детском саду необходимо формировать у детей интерес к физической культуре, а также потребность к самостоятельным занятиям. Достичь этого бывает не так уж трудно, если воспитатель поистине глубоко понимает значение физических упражнений для здоровья ребенка и имеет для этого соответствующую подготовку. Заниматься спортом в прямом смысле слова (который подразумевает подготовку и участие детей в спортивных соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов) не рекомендуется для детей дошкольного возраста. Но элементарные действия в спортивных упражнениях, отдельные элементы соревнования не только возможны, но и целесообразны. Воспитателю необходимо учитывать, что содержание, методика проведения и планирование учебного материала по спортивным упражнениям имеют свою специфику. Их организация требует учета возрастных особенностей детей, их физического развития и физической подготовленности, задач физического воспитания детей дошкольного возраста и специфики дошкольных учреждений.

В зависимости от того, насколько учитываются возрастные особенности физические возможности дошкольников, спортивные упражнения могут давать различные результаты в оздоровительном, воспитательном и образовательном отношении.

2.Построение, организация и методика проведения занятия.

Наиболее эффективной формой обучения дошкольников спортивным упражнениям являются организованные занятия на прогулках.

Занятия спортивными упражнениями направлены, прежде всего, на укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей, удовлетворение их биологической потребности в движениях.

Основной целью занятий спортивными упражнениями является ознакомление детей со спортивными играми и упражнениями, закладывание азов правильной техники.

Отличительная черта занятий спортивными упражнениями - их эмоциональность. Положительный эмоциональный тонус является важной предпосылкой здоровья, предупреждает различные заболевания, поддерживает интерес к физическим упражнениям. Радостное настроение продолжает владеть ребенком и после занятия. Детям интересно на занятии, когда они заняты, когда время отдыха не превышает времени работы. Скука приходит тогда, когда ребята остаются без дела, когда их заставляют выполнять однообразные, монотонные движения. Разнообразие упражнений и игр увлекает детей: они порой «забывают» о времени. Познав радость и удовольствие от предложенной им деятельности, они уходят с занятия с желанием продолжить его.

Игровая форма проведения занятия является основой методики обучения спортивным упражнениям. Занятие должно проходить как занимательная игра. Нельзя допускать монотонности, скуки, сами движения и игры должны доставлять ребенку удовольствие; поэтому важно, чтобы занятие содержало интересные для детей двигательные задания, игровые образы, неожиданные моменты.

Обучение спортивным упражнениям протекает более успешно при реализации всех общедидактических принципов. Особенно важно обеспечить доступность учебного материала и индивидуальный подход к детям, так как спортивные упражнения и игры являются довольно сложными для дошкольников. При подборе физических упражнений необходимо учесть возрастные особенности, возможности ребенка и на их основе определить посильные для него задания.

Не менее важна индивидуализация процесса обучения спортивным упражнениям. Индивидуальный подход достигается при подборе методов обучения и воспитания в зависимости от степени усвоения учебного материала каждым ребенком, при учете реакции его организма на физическую нагрузку. Содержание занятий строится с учетом физической подготовленности, индивидуальной одаренности детей к определенному виду движений и их желаний.

В процессе обучения спортивным упражнениям чрезвычайно важно обеспечить сознательное освоение действий. Понимание детьми смысла действий ускоряет процесс формирования навыков, способствует умению в последующей двигательной деятельности самостоятельно подбирать эффективные действия и целесообразно их применять.

Занятие спортивными упражнениями, как и занятие, обучающее основным движениям, состоит из трех взаимосвязанных частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть занятия может варьироваться в зависимости от содержания упражнений в основной части занятия. В этой части занятия проводится разминка с целью подготовки организма ребенка к более интенсивной работе в основной части. Важной задачей первой части занятия является развитие интереса у детей к предстоящим движениям и сосредоточение их внимания на изучаемом материале. В эту часть занятия можно включать и упражнения, подводящие к изучению движений в основной части занятия. Продолжительность вводной части во второй младшей группе от 3 до 4 мин, в средней - от 4 - 5 мин, в старшей - от 4 до 6 мин.

В основной части занятия намечаются задачи по обучению детей спортивным упражнениям, по воспитанию физических качеств. Сначала предусматривается ознакомление детей с новым материалом, затем - повторение и закрепление уже известного и совершенствование уже имеющихся двигательных навыков. Более целесообразно планировать на одном занятии обучение детей действиям одного вида спортивных упражнений.

В основной части уместно сочетание более интенсивных упражнений с менее интенсивными, что обеспечивает оптимальный уровень физической и умственной нагрузки на организм ребенка. Движения подбираются энергичные, быстрые, требующие выносливости, повышающие функциональное состояние организма. Продолжительность основной части занятии от 12 до 20 мин.

В спортивной игре дети обычно увлекаются и ведут себя очень эмоционально. Поэтому важно следить за самочувствием ребят, чтобы физическая нагрузка на организм ребенка не превышала его возможности.

Целью заключительной части занятия является снижение общей возбудимости функции организма и приведение его в относительно спокойное состояние. При этом пульс ребенка снижается и приближается к норме. Эту часть занятия составляют ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями, а также упражнения, способствующие расслаблению разных мышечных групп, или спокойная игра. Противопоказаны упражнения с длительными статическими положениями тела. Продолжительность заключительной части занятия во второй младшей группе 3 мин, в средней - 4 мин, в старшей - 5 мин.

Занятия спортивными играми и упражнениями отличаются многообразием форм проведения. На начальном этапе обучения иногда целесообразно применять свободные действия и любимые игры детей (с мячом, с клюшкой, с велосипедом и другим инвентарем), пользуясь имеющимся разнообразным оборудованием на площадке. При этом можно предложить детям выполнить те действия, которыми они слабо владеют или, выполняя их, допускают много ошибок.

В конце зимнего и летнего сезона целесообразно проводить контрольные занятия, целью которых являются учет двигательных навыков, умений детей и анализ усвоения программного материала по развитию спортивных действий. Эти занятия начинаются с разминки, в основной части проводятся контрольные упражнения в виде состязаний, и заканчиваются занятия малоподвижной, спокойной игрой, спокойной ходьбой в сочетании с дыхательными упражнениями, сбором инвентаря и подведением итогов.

3. Планирование спортивных упражнений на прогулке.

Правильное планирование спортивных упражнений на прогулке позволяет в определенной системе и последовательности использовать их достигая наиболее высоких результатов в учебно-воспитательном процессе и создавать целесообразный двигательный режим для детей. Только при тщательном планировании работы можно достичь высоких результатов в физическом совершенствовании.

В планирование необходимо вносить целесообразные изменения в зависимости от длительности зимы, летнего сезона, условий проведения занятий.

В предложенном планировании занятия спортивными играми и упражнениями на прогулке сочетаются с подвижными играми, а также с другими формами физического воспитания в режиме дня. Чем дети старше, тем больше доступных им спортивных упражнений и игр. Если во второй младшей и средней группах дети обучаются 5 видам спортивных упражнений, то в старшей группе уже 10, а в подготовительной к школе группе - 13 видам спортивных упражнений и игр. В течении четырех лет (начиная со второй младшей группы) предусмотрено большое количество занятий. Например, ходьбе на лыжах отведено 115 занятий, катанию на велосипедах 105 занятий, в то время как более сложным упражнениям и играм, доступным детям только подготовительной к школе группы, таким, как настольный теннис, - меньше (соответственно 15 занятий). Чаще всего при переходе детей из младших групп в старшие количество занятий одного и того же вида спортивных упражнений и игр увеличивается. Например, ходьбе на лыжах во второй младшей группе отводится 20 занятий, в средней и в старшей - 30, а в подготовительной к школе группе - 35 занятий в год.

При определении количества занятий спортивными играми и упражнениями нужно учитывать возраст детей. Также воспитателям необходимо учитывать природные и климатические условия и индивидуальные особенности детей своей группы.

Воспитатель сам определяет, в какие дни недели и на какой прогулке (утренней или вечерней) целесообразнее обучать спортивным играм и упражнениям в зависимости от погоды, от времени проведения физкультурных занятий и других условий. Если физкультурные занятия в этот день проводятся после обеда или совсем не проводятся, то обучению спортивным играм и упражнениям лучше посвящать утреннюю прогулку.

4.Спортивные упражнения зимой.

Катание на санках

Катание на санках не только развлечение для детей - оно оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка (вовлекает в работу почти все крупные мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную работу внутренних органов). Катание на санках связано с активным восприятием природы, ориентацией в окружающей среде. Оно связано с проявлением волевых усилий, с яркими эмоциональными переживаниями. Все это способствует совершенствованию психических свойств ребенка, его всестороннему развитию. Движения ребенка отличаются большим разнообразием, требуют развитого чувства равновесия, предъявляют соответствующие требования к вестибулярному аппарату, что приводит к более совершенному овладению и управлению движениями. Вызвать активность, самостоятельность, инициативу помогают окружающая обстановка, содержание упражнений. Дети приучаются проявлять волю, преодолевать трудности и препятствия, помогать друг другу.

Везти санки поочередно то правой, то левой рукой.
Везти санки обеими руками.
Везти санки, перевозя на них легкий предмет или игрушку (снег, кукла и т.д.)
Толкать санки вперед, следуя за ними.
Катать друг друга.
Двое детей везут санки, на которых сидит один ребенок.
Взбираться на гору, везя за собой санки.
Спуск с горы, сидя на санках, ноги на полозьях.
Спуск с невысокой горы, управляя санками.
Спуска с горы тормозя ногами.
Спуск с невысокой горы проезжая воротца.

Для старших дошкольников

Катать друг друга.
Везти санки, на которых сидит ребенок, до обозначенного ориентира, обозначенного ориентира, объехать его и возвратиться назад.
Вдвоем везти санки, на которых сидит товарищ.
Толкать санки опираясь на сиденье руками сзади, объехать обозначенный ориентир и возвратиться назад.
Спускаясь с горы достать рукой подвешенный предмет.
Спуск с горы стоя на коленях на сиденье.
Взбираться на гору везя за собой санки вдвоем.
Кататься с горы сидя вдвоем на санках.
Спуска с горы управляя санками с помощью ног.
Спуск с горы выполняя поворот в правую и левую сторону (объезжая флажок, палку и т.д.)
При спуске с горы попасть в мишень (щит, корзина, обруч) снежком или маленьким мячом.
При спуске с горы на санках собрать расставленные вдоль склона 2-3 флажка.
Кататься на ровном месте сидя на санках спиной вперед и отталкиваясь ногами.

Скольжение по ледяным дорожкам

Скольжение по ледяным дорожкам, как и другие физические упражнения на открытом воздухе зимой, способствует предупреждению заболеваний, укреплению защитных сил организма, повышению работоспособности. При правильно организованном занятии создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера (организованности, дисциплинированности, самостоятельности, активности) и проявления волевых качеств (смелости, решительности, уверенности в своих силах и т.д.). Упражнения выполняются на ограниченной и скользкой площади опоры, что способствует развитию чувства равновесия. Умение сохранять равновесие в довольно сложных условиях и преодолевать появившиеся препятствия - двигательный навык, необходимый каждому человеку в ежедневной жизни и быту.

Упражнения для младших дошкольников

Катать ребенка по дорожке держа его за руки.
Скользить по недлинной, слегка наклонной дорожке при помощи воспитателя.
Скользить по горизонтальной дорожке оттолкнувшись с места.
Скатываться с невысокой горы сидя на санках-ледянках, деревянном круге или дощечке.
Скатываться с невысокой горы на ногах в глубоком приседе.
Скользить по горизонтальной дорожке после разбега (3-5 шагов).

Скользить по горизонтальной дорожке после разбега.
Скользить по дорожке после быстрого разбега и энергичного отталкивания.
Скользить по ледяной дорожке присев.
Скользить и во время скольжения присесть и выпрямиться спиной, за головой и т.д.
Скользить и выполнять движения руками: руки в стороны, за спиной, за головой и т.д.
Скользить и во время скольжения поворачиваться боком, спиной вперед.
Скользить на одной ноге, на параллельных ногах.
Скатываться с горы сидя на ледянках, деревянном круге или дощечке.
Скатываться с невысокой горы на ногах.
Скатываться с горы вдвоем - втроем, «поездом».

Ходьба на лыжах

Лыжный спорт - один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трехлетнего возраста. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение. Красивая природа создает хорошее настроение, положительно влияет на нервную систему. Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Во время лыжных прогулок и занятий ребятам приходится выполнять разнообразные действия: спускаться со склона, делать повороты, подниматься на гору определенным способом. Это способствует воспитанию у них морально-волевых качеств; смелости, решительности, приучает преодолевать трудности и препятствиям, формирует выдержку, воспитывает чувство дружбы, взаимопомощи.

Упражнения для младших дошкольников

Упражнения для ознакомления со свойствами лыж и снега

Найти свои лыжи в стойке, взять их и перенести к месту занятий.
Поставить лыжи на снег, закрепить ноги в лыжные крепления.
Стоя на лыжах поднять поочередно то правую, то левую ногу с лыжей.
Продвинуть одну лыжу вперед и назад, потом - другую.
Стоя на лыжах сделать небольшие приседания («пружинка»).
Сделать несколько шагов на лыжах.

Пройти на лыжах по снежному коридору длина 10 м, ширина 80 см.
Ходьба вслед за воспитателем скользящим шагом, стараясь не отрывать лыж от снега.
Пройти приседая под воротцами из лыжных палок.
Пройти по лыжне ступающим шагом (до красного флажка 10 м), потом - широким скользящим шагом (до синего флажка 20м).

Стоя на месте передвинуть одну лыжу носком вверх и вниз, прижимая пятку лыжи к снегу.
Стоя на месте передвинуть лыжу вправо и влево, прижимая лыжи к снегу.
Сделать несколько приставных шагов вправо и влево с опорой и без опоры на палки.
Стоя на месте подпрыгнуть на лыжах, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую.
Повороты на месте вокруг пяток лыж на горизонтальной площадке.

Приставные шаги вправо и влево (стараясь ставить лыжи параллельно).
Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снегу на расстояние 1 м друг от друга.
Боковые шаги на горизонтальной площадке (ускоряя темп передвижения).
Подняться на пологий склон «лесенкой» повернувшись к склону сначала левым, а затем правым боком.

Принять правильную позу для спуска на ровном месте.
Спуск с очень пологого склона в основной стойке.

Упражнения для старших дошкольников

Упражнения для обучения скользящему шагу

Пройти на лыжах ступающим шагом по прямой.
Ходьба вслед за воспитателем скользящим шагом.
Ходьба по лыжне попеременно то ступающим, то скользящим шагом.
Пройти приседая под воротцами, стараясь не сбить их.
Ходьба по учебной лыжне (меняя темп передвижения по сигналу воспитателя) то в быстром, то в медленном темпе.
Ходьба попеременно то скользящим, то ступающим шагом по учебной лыжне.
Ходьба на лыжах на согнутых ногах.
Отработка правильной координации рук и ног при ходьбе на лыжах.
Ходьба на лыжах с одновременным перенесением веса тела с одной ноги на другую удлиняя шаг.
Ходьба на лыжах со сложенными за спиной руками.
Ритмическая ходьба на лыжах под звуки бубна.
Ходьба по лыжне без палок сильно размахивая руками.

Упражнения для обучения поворотам

Повороты на месте вокруг пяток лыж.
Обойти стоящее на пути дерево делая поворот переступанием.
Передвижение на лыжах между флажками (стараясь не сбить их).
Передвижение по лыжне обходя лыжные палки (6-8), стоящие на расстоянии 2 м друг от друга.
Повороты на месте переступанием на 180 градусов (затем на 360 градусов) в правую и левую сторону.
Ходьба по лыжне «змейкой» (поочередно обходя препятствие то справа, то слева).
Ходьба на лыжах по следу, оставленному воспитателем («звездочка», «спираль»).
Ходьба по лыжне, поворот вокруг флажка.

Упражнения для обучения подъемам

Боковые шаги на ровном месте в правую и левую сторону.
Подняться на склон «лесенкой» повернувшись к склону сначала левым, затем правым боком.
Подъем на склон «лесенкой».
Имитация подъема «елочкой» на ровном месте.
Имитация подъема «елочкой» по следу, оставленному воспитателем.
Подъем «елочкой» на пологий склон.
Подъем «елочкой» ускоряя темп передвижения.

Упражнения для обучения спускам со склона

Спуск со склона в основной стойке.
Спуск со склона до ориентира.
Спуск со склона мягко пружиня ноги.
Спуск со склона, соблюдая определенные интервалы.
Спуск в воротца, образованные лыжными палками.
Свободный спуск.
Спуск с поворотом и переступанием лыж в правую или левую сторону.
Спуск группой (4-5 детей) взявшись за руки.
Спуск со склона низко присев.
Спуск вдвоем, держась за руки.
Спускаясь перекладывать из руки в руку перед собой и за спиной какой-нибудь предмет.
Спуск вдвоем, перебрасывая друг другу предмет (мяч, мешочек с песком).
Спускаясь со склона, ребенок старается попасть снежком в подвешенный обруч.

5.Спортивные упражнения весной, летом, осенью.

Катание на велосипеде

Катание на велосипеде способствует развитию ориентировке детей в пространстве, сохранению равновесия, развитию таких качеств, как выносливость, скорость, ловкость, смелость, уверенность в своих силах. Умение ездить на велосипеде представляет собой сложное двигательное действие. Основная трудность состоит в сохранении равновесия, так как опорная поверхность мала, а центр тяжести ребенка расположен высоко. Поэтому дошкольники вначале обучаются катанию на трехколесном велосипеде. Трехлетние дети без помощи взрослого с большим удовольствием свободно катаются на трехколесном велосипеде. Затем в возрасте 4-5 лет они без особого труда могут научиться кататься на двухколесном велосипеде.

Упражнения для младших дошкольников

Водить велосипед за руль, делать повороты.
Садиться и сходить с велосипеда.
Ездить по прямой с поддержкой, затем - без поддержки.
Делать повороты налево и направо, ездить в произвольном темпе.
Тормозить и останавливаться.
Ездить по кругу с поворотами налево и направо (радиус круга постепенно уменьшается).

Упражнения для старших дошкольников

Делать повороты направо и налево в указанном месте.
Ездить по кругу (с маленьким радиусом) с поворотами налево и направо.
Ездить «змейкой».
Быстро и точно реагировать на различные сигналы.
Соблюдать при катании избранное направление: прямолинейное, с различными поворотами.
Ездить быстро и медленно, произвольно и по указанию воспитателя менять темп катания.
Ездить держась за руль одной рукой, одновременно доставать подвешенный предмет.
Проезжать по узкой дорожке (отмеченной на асфальте).
Ездить по дорожке с различным грунтом, по дороге с неровностями.
Свободно ориентироваться в пространстве, придерживаться правил уличного движения.
Сохранять при катании заданную дистанцию в отношении едущего впереди и сбоку.
Уметь точно показывать сигналы велосипедиста.

Катание на самокатах

Катание на самокатах практикуется в старших группах. Оно способствует развитию динамического равновесия, ориентировке в пространстве, глазомера, ловкости, выносливости, укрепляет мышцы ног. Катание на самокате способствует воспитанию смелости, настойчивости, взаимопомощи и т.п.

Упражнения

Вести самокат за руль по прямой, делать повороты.
Кататься по прямой с поддержкой взрослого.
Кататься по прямой отталкиваясь правой или левой ногой.
Тормозить и останавливаться.
Ездить по кругу с поворотами налево и направо.
Ездить «змейкой».
Ездить по узкой дорожке.
Кататься произвольно меняя темп езды.
Тормозить и останавливаться в указанном месте.
Быстро и точно реагировать на сигналы светофора и регулировщика.
Кататься друг за другом придерживаясь заданной дистанции в отношении едущего впереди.

Литература:

Адашкявичене Э.Й. «Спортивные игры и упражнения в детском саду», -М., «Просвещение», 1992.
Андерсон В.А. «Физическое воспитание детей дошкольного возраста», -М., «Просвещение», 1991.
Глазырина Л.Д. «Методика физического воспитания детей дошкольного возраста», -М., «Владос», 2000.
Фомина А.И. «Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду», -М., «Просвещение», 1994.

В существующих современных программах воспитания детей , реализуемых сегодня педагогами дошкольных учреждений , перечислены спортивные игры и спортивные упражнения , которые могут быть включены в двигательный режим детского сада . Это хоккей , футбол , баскетбол , городки , настольный теннис , бадминтон , а также катание на санках , велосипеде и самокате , лыжах и коньках , плавание , скольжение по ледяной дорожке . В спортивной и педагогической литературе описано их содержание , однако большинство педагогов затрудняются в выстраивании системы обучения детей той или иной игре , спортивному упражнению и чаще всего ограничиваются тем, что выносят на прогулку спортивное оборудование и предоставляют детям полную самостоятельность в его использовании .

Но только целенаправленное , планомерное , не реже 1-2 раз в неделю обучение спортивным играм и спортивным упражнениям даст детям возможность по-настоящему ощутить азарт спортивной игры и её пользу . Поэтому я предложу вам краткое описание содержания спортивных игр и спортивных упражнений и систему подводящих упражнений , которые помогут детям овладеть их основными приёмами . Однако прежде чем приступить к систематическому обучению детей спортивным играм и спортивным упражнениям , необходимо познакомить их с различными видами спорта , спортсменами , провести экскурсию или целевую прогулку на стадион (городской , школьный , дворовый ), рассмотреть иллюстрации . Цель их - вызвать интерес , сформировать желание заниматься спортом . Вторым этапом является накопление опыта общения с предметами : ракеткой , мячом , городками и т. д. Для этого целесообразно поместить их в спортивный уголок и дать возможность самостоятельно манипулировать ими и лишь после этого приступить к обучению . При этом следует помнить о строгом контроле за самочувствием детей и учитывать противопоказания при использовании отдельных видов движений . Например , детям , имеющим плоскостопие , не следует увлекаться ездой на велосипеде , детям с нарушением зрения противопоказан настольный теннис и т. д. А также спортивные игры и упражнения следует подбирать и проводить , исходя из научно обоснованных рекомендаций .

Правила подбора спортивных игр и упражнений .

Главное правило подбора - соответствие спортивных игр и упражнений возрастным анатомо-физиологическим и психологическим особенностям дошкольников .

Функциональные возможности малышей ниже , чем у взрослых , что определяет ограниченное использование физических упражнений , требующих значительной физической нагрузки , выносливости . Свойственная дошкольникам непосредственность , некоторая импульсивность нервной деятельности ограничивает их возможности и в быстром ориентировании . В работе с дошкольниками можно использовать такие спортивные игры и упражнения , в которых максимально доступные физические нагрузки чередовались бы с минимальными или с расслаблениями мышц . Это спортивные игры , в которые входят основные движения - ходьба , бег, прыжки , бросание , ловля , метание мяча , лазание , пролезание и т. д. Именно такой характер имеют плавание , ходьба на лыжах , бег на коньках , спортивные игры - бадминтон , настольный теннис , городки , баскетбол . Дошкольники ещё не умеют выполнять цепочки технических приёмов или тактических комбинаций спортивной игры , им доступны лишь начальные , элементарные приемы или отдельные простые комбинации . Например , в бадминтоне : ударом ракетки послать волан в направлении к партнеру , а при возвращении волана - отбить ; в волейболе : броском от груди послать мяч тем же приемом на другую сторону сетки ; получая мяч от партнера , не отбивать его, а лишь ловить , снова повторить такой же прием броска .

Большое значение имеет использование в режиме дня различных спортивных игр и упражнений в комплексе . В комплекс включают упражнения , разные по двигательному содержанию , уровню усвоения и технической сложности . Разнообразие движений в них способствует улучшению общей физической подготовки детей . Использование упражнений с разным уровнем сложности облегчает организацию и педагогический контроль за их ходом . В таких условиях педагог может уделить больше внимания контролю за более сложными упражнениями , в то время как другие дети будут самостоятельнее в простых . При комплексном использовании легче удовлетворить индивидуальные склонности детей и сделать их интересы более разнообразными . Спортивные игры и упражнения преимущественно проводятся на свежем воздухе . Поэтому , подбирая их , следует учитывать сезонные , погодные условия . Так, в теплое время года отдается предпочтение спортивным упражнениям и играм с мячом , бегу (умеренному , быстрому , на выносливость ), играм в кегли , городки , настольный теннис , бадминтон , с элементами баскетбола , волейбола ; купанию , плаванию , езде на велосипеде ; зимой_ катанию на санках , развлечениям со снежками , скольжению на беговых дорожках , ходьбе на лыжах , бегу на коньках . Подбирая развлечения к тому или иному периоду дня, следует помнить о педагогических задачах , которые надлежит решить в предстоящем периоде , а также о предыдущего .

Место спортивных игр и упражнений в режиме ДОУ.

Спортивные игры и упражнения в дошкольном учреждении следует использовать в разные периоды дня. Утром , принимая малышей , можно привлечь к развлечениям небольшие группы детей в зависимости от их состояния . Дети , которые рано встают и пешком идут в детский сад, достаточно бодры , с удовольствием выполняют определенные движения . А те , которые встают поздно , приходят иногда сонные , вялые и не изъявляют желания двигаться . Таких ребят следует вовлекать в двигательную деятельность постепенно . Утром нецелесообразно использовать спортивные игры и упражнения , вызывающие сильное эмоциональное возбуждение или требующие больших затрат физической энергии . Это будет истощать детей , снизит их возможности в овладениями знаниями , навыками и умениями на занятиях . Это нужно учитывать и при подборе упражнений для вечернего времени , ведь вечером , через 2-3 часа после дневного отдыха , работоспособность детей начинает снижаться . Но и не сразу после сна, так как дети ещё вялые , поэтому нагрузку следует повышать постепенно , используя например , комплексы корригирующей гимнастики .

На дневной прогулке можно использовать спортивные игры и упражнения, с максимальной физиологической и эмоциональной нагрузкой. В эти отрезки режима дня изучаются основы техники видов спорта, которые будут ведущими в следующем и текущем сезонах. На дневной прогулке спортивным играм и упражнениям следует уделять больше внимания, чем во все остальные периоды дня. Но их место в течение прогулки определяется с учетом других видов деятельности: наблюдений за окружающим, трудом, играми, в частности, творческими и пр. В начале прогулки спортивные игры и упражнения проводить не желательно. Тут целесообразно отдать предпочтение наблюдениям, чтобы сосредоточить внимание детей, которые ещё не увлеклись играми. В дни когда нет физкультурных занятий на воздухе, можно использовать пешие переходы, создавать условия для самостоятельной двигательной деятельности детей, в процессе которой они могут возвращаться и к знакомым элементам техники спорта, упражнениям.

Общие положения руководства спортивными играми и упражнениями.

Решающая роль в руководстве спортивными играми и упражнениями принадлежит воспитателю. Дошкольники не способны регулировать величину физических нагрузок, не умеют самостоятельно осваивать физические упражнения, предусмотренные программой. Им нужна помощь воспитателя в освоении техники и элементов тактики спортивных упражнений, игр. Поэтому педагог обязательно должен знать технику упражнений и элементов спортивных игр. Насыщение режима дня детей разнообразными средствами физического воспитания при широком использовании подвижных игр, спортивных упражнений, развлечений - неотъемлемая часть повседневной воспитательно-образовательной работы. Нужно на практике реализовать требования программы по обучению детей спортивным упражнениям, элементам спортивных игр. Собственный пример педагога, физическая подтянутость, бодрость, оптимистический настрой, искреннее стремление привить ребятам любовь к физической культуре благотворно влияют на них. Очень важно создать для развлечений условия, отвечающие гигиеническим и педагогическим требованиям: наличие свободного места, свежего воздуха, нужного оборудования и свободный доступ к нему, удобной одежды и обуви. Для некоторых развлечений (например, бросание палки-биты в «городках») выбирают отдельное место на площадке, так как движения детей могут быть опасны для окружающих. Утром, на прогулках воспитатель организовывает ребят для участия в спортивных играх и упражнениях так, чтобы не препятствовать их личным замыслам в игровой деятельности. Поэтому не рекомендуется громко звать детей для участия в развлечениях. Повинуясь оклику воспитателя, они оставляют свои дела, что разрушает их творческие замыслы. Если же сюжет творческих игр детей начинает угасать, а действия становятся бесцельными, можно с большой настойчивостью привлечь всех к развлечениям. Руководя играми и упражнениями, воспитатель использует обще-методические приемы обучения и воспитания детей - объяснение, показ, вопрос, указание, оценку действий, поощрение, пример другого ребенка. При этом следует все время поддерживать эмоциональный подъем детей. Длительная инструкция, детальный показ движений могут задержать начало развлечения, которое дети с нетерпением ждут, и, таким образом, охладить их желание. Всяческая поддержка эмоционального настроя ребят побуждает их к более энергичному выполнению движений, действий. Внимательно наблюдая за внешними признаками физиологического состояния, замечаем отрицательные изменения его от переутомления. Об этом, например, свидетельствует покраснение или побледнение кожи лица, появление на лице и на волосах ребенка пота, заметная отдышка. Проникая в психику, переутомление приводит к тому, что исчезает интерес, ослабляются выдержка и внимание. Вследствие переутомления детей ухудшается регулирующая роль высшей нервной системы. Внешне это выражается в утрате точности движений, деавтоматизации уже сформированных навыков, ухудшении пространственной ориентировки. В жаркую погоду тренировочный процесс должен быть короче, чем в прохладную, поскольку организм из-за большой теплоотдачи быстрее теряет влагу. В начале обучения определенному виду спорта, когда у детей совсем ещё нет необходимых умений, длительность процесса должна быть ограниченной, так как при освоении нового дети затрачивают много лишних усилий, и это быстро истощает их. Тут следует ограничиться упражнениями в пределах 10 минут с накоплением умений затраты энергии можно регулировать за счет знакомого: упражняясь, дети повторяют один-два знакомых элемента спорта, а новый, например, один элемент техники. Благодаря этому можно повысить нагрузки, увеличивая продолжительность упражнений. Постепенно она увеличивается до 20 минут для детей шестого года жизни с короткими паузами на отдых.

Планирование спортивных игр и развлечений.

Обучение детей спортивным упражнениям и элементам спортивных игр в основном проводится на физкультурных занятиях, организуемых на воздухе. Но для того чтобы дети овладели навыками спортивных упражнений и научились играть в спортивные игры, необходимо постоянно повторять и закреплять их во время прогулок. В каждом плане на неделю для закрепления необходимо планировать несколько видов спортивных игр и упражнений. В зависимости от погодных условий, наличия спортивного инвентаря, степени овладения детьми той или иной спортивной игрой и упражнениями воспитатель распределяет на все прогулки недели (утренние и вечерние). В одних случаях дети могут упражняться в нескольких видах игр, например: одни катаются на самокатах, другие играют в настольный теннис и бадминтон, а затем они меняются местами. В других случаях на прогулке планируется только один вид спортивных игр, например игра в городки. При этом дети должны играть только в присутствии воспитателя. К участию в спортивных играх и упражнениях воспитатель вначале привлекает тех детей, которые недостаточно освоили упражнения на физкультурных занятиях. В дальнейшем нужно стремиться к тому, чтобы активно действовали все. Дети должны не только овладеть элементами спортивных игр, но и знать их основные правила, название частей используемого спортивного инвентаря, уметь ухаживать за ним. Стоит так планировать игры на каждый день, чтобы в комплексе они составляли разнообразную по двигательному содержанию деятельность. Качество организации и проведения спортивных игр и упражнений- от выбора до её окончания- зависит от психологической готовности взрослого к этой деятельности, его педагогических знаний, опыта и умения общаться с детьми. Но одна из главных задач руководителя - суметь войти в детский коллектив, найти ключ к сердцу каждого ребенка, вжиться в сферу игровых действий. Иногда он может и сам вступать в игру. Это важно в тех случаях, когда необходимо наладить контакт или показать образец умения играть. Такое участие вызывает доверие к педагогу, который может войти в детский мир игры, оставаясь справедливым и авторитетным судьей. Искренность и доброжелательность, жизнерадостность и открытость сопереживание и умение помочь, заметить успехи - вот те качества, которые притягивают детей, вызывают их симпатию и уважение к взрослому, а иногда являются главным мотивом участия в игре.

Методика обучения спортивным играм и упражнениям.

Наиболее эффективной формой обучения дошкольников спортивным играм и упражнениям являются организованные занятия на прогулках. Занятия спортивными играми направлены прежде всего на укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей и развитию физических качеств. Основной целью занятий спортивными играми и упражнениями является ознакомление детей со спортивными играми и упражнениями, закладывание азов правильной техники. Игровая форма проведения занятия является основой методики обучения спортивным играм и упражнениям. Занятие должно проходить как занимательная игра. Обучение спортивным играм и упражнениям протекает более успешно при реализации всех обще дидактических принципов. Особенно важно обеспечить доступность учебного материала и индивидуальный подход к детям. Более сложные действия спортивных игр необходимо обеспечить сознательное освоение действий. Понимание детьми смысла действий ускоряет процесс формирования навыков, способствует умению в последующей двигательной деятельности самостоятельно подобрать эффективные действия и целесообразно их применять. При обучении спортивным играм целесообразно использовать подводящие упражнения, которые помогут быстрее научить детей двигательному действию. Особенно привлекательным для детей является такой вариант занятий, который строится на играх. Занятие, содержание которых состоит только из игр, чаще всего проводятся с целью закрепления и совершенствования двигательных действий. Занятия спортивными играми и упражнениями отличаются многообразием форм проведения. На начальном этапе обучения иногда целесообразно применять свободные действия и любимые игры детей (с мячом, с клюшкой и др.) В конце зимнего и летнего сезона целесообразно проводить контрольные занятия, целью которых является учёт двигательных навыков, умение детей.

Значение и место спортивных игр и упражнений

в физическом воспитании.

Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создаётся фундамент для воспитания физических качеств. Дети дошкольного возраста с большим удовольствием занимаются физкультурой. Особенный интерес вызывают у них спортивные игры (баскетбол, футбол, хоккей, городки, серсо). Спортивные игры и упражнения способствуют совершенствованию деятельности основных физиологических систем организма, улучшению физического развития, физической подготовленности детей, воспитанию положительных морально - волевых качеств. Они проводятся летом и зимой на открытом воздухе, что является эффективным средством закаливания организма ребёнка.

При обучении спортивным играм в детском саду необходимо формировать у детей интерес к физической культуре, а также потребность к самостоятельным занятиям. Воспитателю необходимо учитывать, что содержание, методика проведения и планирование учебного материала по спортивным играм имеют свою специфику. Их организация требует учёта возрастных особенностей детей, их физического развития и физической подготовленности.

Инструктор ФК Елена Дмитриевна Торголова

Конспект лекций по теме: «Спортивные упражнения для дошкольников».

Цель: Развитие и формирование всестороннего развития личности дошкольника. Через спортивные упражнения увеличение двигательной активности детей дошкольного возраста, совершенствование деятельности основных физиологических систем организма (нервной, сердечнососудистой, дыхательной). Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой, к здоровому образу жизни.

ПЛАН

Значение спортивных упражнений для физического воспитания дошкольников.

Характеристика спортивных упражнений.

3. Спортивные упражнения зимой на воздухе.

3.1. Катание на коньках.

3.2. Катание на санках.

3.3.Скольжение по ледяным дорожкам.

3.4. Ходьба на лыжах.

4. Спортивные упражнения летом.

4.1. Катание на роликовых коньках.

4.2. Катание на качалках, качелях, каруселях.

4.3. Катание на велосипеде.

4.4. Плавание

1.Значение спортивных упражнений для физического воспитания дошкольников.

Спортивные упражнения способствуют совершенствованию деятельности основных физиологических систем организма (нервной, сердечно -сосудистой, дыхательной), улучшению физического развития, физической подготовленности детей, воспитанию положительных морально-волевых качеств. Очень ценно, что занятия спортивными упражнениями способствуют воспитанию у дошкольников положительных черт характера, создают благоприятные условия для воспитания дружеских отношений в коллективе, взаимопомощи. Они проводятся летом и зимой на открытом воздухе, что является эффективным средством закаливания организма ребенка.

2. Характеристика спортивных упражнений

К спортивным упражнениям относится ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, велосипеде, самокате, каруселях и плавание. Спортивные упражнения способствуют укреплению основных мышечных групп, развитию костной, сердечнососудистой, дыхательной, нервной систем. Они развивают психофизические качества (ловкость, быстроту, выносливость), а также формируют координацию движений, ритмичность, ориентировку в пространстве, функции равновесия.

Во время занятий на свежем воздухе, при различной температуре воздуха в соответствующей одежде у ребенка повышаются защитные силы организма и обменные процессы в нем.

Кроме того, занятия спортивными упражнениями способствуют познанию детьми явлений природы, они приобретают понятия о свойствах снега, воды, льда, скольжении, торможении; устройстве велосипеда. У ребенка значительно расширяется словарный запас, развиваются нравственные качества: товарищеская взаимопомощь, дисциплина, согласованность действий в коллективе, смелость, выдержка, решительность и другие свойства личности.

Ухаживая за физкультурным инвентарем, ребенок приобретает трудовые навыки, приучается к бережливости, аккуратности.

3. Спортивные упражнения зимой на воздухе.

3.1. Катание на коньках

Катание на коньках - это один из важнейших видов спортивных упражнений.

Оно имеет циклический характер, т.е. многократную повторяемость одних и тех же движений в одной и той же последовательности и большую амплитуду этих движений.

Катание на коньках принадлежит к числу естественных физических упражнений, близких по координации к движениям ходьбы и бега. Поэтому можно легко освоить данные упражнения, и они доступны для ребенка с разной физической подготовленностью.

Катание на коньках - прекрасное упражнение для детей и взрослых - также является одним из любимых видов активного отдыха. Систематические занятия на коньках положительно влияют на организм ребенка и имеют огромное значение для оздоровительного, умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания.

Во время катания на коньках можно быстро передвигаться на свежем воздухе. Это укрепляет здоровье, закаливает организм, развивает быстроту, силу, ловкость и выносливость. Ребенок обретает бодрость, легкость при скором передвижении, ему приятно дышать холодным свежим воздухом.

Холодный, чистый воздух окружающей среды благоприятно воздействует на организм ребенка, закаляет его. Закаливание - это важнейшая оздоровительная мера, предупреждающая заболевания. У детей происходит существенная рефлекторная стимуляция рос-га и развития, усиливается обмен веществ, повышается устойчивость организма к различным отрицательным воздействиям окружающей среды, будь то изменение погоды или атмосферного давления. Это способствует быстрому приспособлению к изменениям внешней среды без каких-либо нарушений функциональной деятельности организма.

Дети получают удовольствие от катания на коньках, становятся крепкими, ловкими и смелыми. У детей вырабатывается согласованность движений рук и ног, укрепляются мышцы спины, живота и формируется осанка.

Катание на коньках содействует укреплению мышечного и костно-связочного аппарата нижних конечностей. У детей укрепляется свод стопы из-за постоянного чередования напряжения и расслабления мышц ног при смене одноопорного и двухопорного скольжения. Во время катания на коньках повышается устойчивость вестибулярного аппарата, обеспечивающего поддержание равновесия и позволяющего детям «легко и свободно маневрировать на льду, выполнять различные фигуры». При этом как следствие развиваются органы дыхания, дыхательная мускулатура, поскольку дыхание согласуется с движениями. Усиленная работа дыхательного аппарата обеспечивает хорошую жизнедеятельность детского организма.

Катание полезно для развития тонкой координации и ритмичности движений. Оно способствует развитию разнообразных психофизических качеств: скорости, выносливости, силы и ловкости. Катание на коньках ведет к установлению более совершенного взаимодействия различных отделов центральной нервной системы и повышает работоспособность детского организма.

Во время передвижения на коньках развивается пространственная ориентировка. Дети учатся ориентироваться и более правильно и экономно распоряжаться своими действиями на большой площади катка среди коллектива катающихся. Они приучаются оценивать удаленность одного предмета от других и от самого себя, получают первоначальные сведения о скорости передвижения. Это помогает детям быстро реагировать на изменившиеся условия во время бега на коньках и расширяет их кругозор.

От педагога они получают первоначальные сведения о технике катания на коньках: например, как принять исходное положение, как изменить направление движения, повышать скорость и оценивать движение своих товарищей.

У детей во время катания на льду формируются и ценные личностные качества характера. Они самостоятельно принимают различные решения, проявляют находчивость, смелость, инициативу.

У них формируются навыки поведения в коллективе (например, детям на катке часто приходится помогать друг другу при шнуровании ботинок, когда на лед встает начинающий конькобежец).

Этот вид спорта заставляет обдумывать свое поведение и способствует развитию трудолюбия и товарищества, например, если выпал снег, дети вместе могут чистить каток или в ясную погоду подметать и поправлять валы. Дети получают огромное впечатление от окружающей природы и разнообразия самих движений. Это вызывает мощный поток раздражений, поступающих в центральную нервную систему от всех органов чувств. У детей развивается умение ценить прекрасное в природе.

Обучая катанию на коньках, педагог использует различные методы: показ, объяснения, вспомогательные средства; ребенок держится за руки взрослого, за сани-кресла, специальные стулья.

Воспитатель следит, чтобы дети не переутомлялись, поэтому жестко дозирует время проведения занятия. Оно по мере взросления ребенка увеличивается с 8 до 25-30 мин. По прошествии 5- 10 мин занятия ребенку дают возможность отдохнуть на скамейке в течение 2-3 мин.

Важно, чтобы педагог сам был готов к проведению занятий по обучению катанию на коньках.

3.2 . Катание на санках

Санки сопровождают ребенка всю жизнь. Ребенка первого года жизни на санках катают взрослые, 2-3-летний ребенок сам возитсанки за веревочку, катая кукол. На четвертом году жизни дети катают на санках друг друга по дорожке.

Постепенно задания усложняются: дети возят друг друга по кругу, «змейкой», выполняют различные задания.

Обучая ребенка катанию с горки, воспитатель знакомит его с правилами, учит посадке на санки, управлению ими. В младших группах педагог помогает ребенку скатываться с горки.

Ребенок старшего возраста скатывается с более крутых и длинных горок из разных исходных положений: сидя, стоя на коленях, лежа на животе, по одному и вдвоем.

При спуске с горок ребенок может выполнить различные задания: позвонить в колокольчик, дотронувшись до него, снять повешенную игрушку.

Катание на санках можно организовать в игровой форме. Педагог следит за дозировкой нагрузки, соблюдением правил катания ребенком, эстетическим оформлением горок и дорожек для катания. Длительность катания ребенка с горки увеличивается постепенно с 20 до 30 мин.

3.3.Скольжение по ледяным дорожкам

Скольжение по ледяным дорожкам, как и другие физические упражнения на открытом воздухе зимой, способствует предупреждению заболеваний, укреплению защитных сил организма, повышению работоспособности. При правильно организованном занятии создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера (организованности, дисциплинированности, самостоятельности, активности) и проявления волевых качеств (смелости, решительности, уверенности в своих силах.). Упражнения выполняются на ограниченной и скользкой площади опоры, что способствует развитию чувства равновесия. Умение сохранять равновесие в довольно сложных условиях и преодолевать появившиеся препятствия – двигательный навык, необходимый каждому человеку в ежедневной жизни и быту.

3.4. Ходьба на лыжах

Лыжный спорт – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трехлетнего возраста. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение. Красивая природа создает хорошее настроение, положительно влияет на нервную систему. Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

4. Спортивные упражнения летом.

4.1. Катание на роликовых коньках

Роликовые коньки очень популярны в настоящее время. Обучение катанию на роликовых коньках рекомендуется со старшего дошкольного возраста. Ребенка учат передвижению, поворотам, торможению, остановке. Педагог показывает и объясняет детям технику передвижения, помогает им освоить движения. Он поддерживает ребенка, учит отталкиваться левой и правой ногой, согласовывая движения рук и ног; сочетать поочередное отталкивание то одной, то другой ногой с прокатыванием на двух коньках. Сделав 3-4 энергичных поочередных отталкивания, ребенок ставит ноги параллельно друг другу на небольшом расстоянии и катится до замедления хода или полной остановки. Делая поворот, он замедляет ход, немного наклоняя свое туловище в нужную сторону, и переступает, пока поворот не завершится, и движение продолжается после этого в новом направлении.

Навык катания закрепляется в подвижных играх. Продолжительность занятия постепенно увеличивается от 3-5 мин до 10-15 мин. Первоначально обучение катанию на роликовых коньках осуществляется индивидуально.

Когда все дети группы освоят катание на коньках, занятия проводят со всей группой.

4.2. Катание на качалках, качелях, каруселях

Эти виды физических упражнений развивают вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы, совершенствуют психофизические качества.

В дошкольных образовательных учреждениях используются качалки различных конструкций (индивидуальные, парные и групповые). На втором году жизни ребенку рекомендуются индивидуальные качалки типа: лошадки, уточки, зайчики и др. Ребенку младшего дошкольного возраста рекомендуются качалки более сложного типа: качалка-лесенка, кресло, лодочка; качалки-скамьи с фигурными боками. Качалки могут быть в виде игрушки - самолет, конь. Для старших ребят приобретают качалки типа: самолет, кони и др.

Качели широко используются в работе с дошкольниками. Они не только достаточно эффективно развивают ребенка физически, но и доставляют ему большую радость.

Качели доступны всем, начиная с младенческого возраста. Качание на них приносит неоценимую пользу для здоровья. Ребенок, сидящий на них, вовлекается в движение в направлении качания. Когда это направление начинает меняться на обратное, его тело получает ощутимый толчок, как при внезапном торможении или ускорении транспорта. Ритмичные, следующие друг за другом толчки как бы «взбалтывают» кровь и тканевую жидкость, оказывают мягкое массирующее действие на внутренние органы и ткани организма ребенка. Физиологическое действие толчков состоит также и возбуждении внутренних рецепторов тела, связанных с центральной нервной системой. Эффект от качания усиливается, если тело качающегося расслаблено. Именно при таком состоянии тела колебания его внутренних органов и тканей возбуждают наибольшее количество рецепторов.

В младшем возрасте используются подвесные деревянные качели с огражденным сиденьем. После 15-20 качаний ребенок должен отдохнуть.

Круговое вращение на каруселях нравится ребенку. Оно развивает вестибулярный аппарат, ориентировку в пространстве. Групповые карусели имеют общую площадку. Ребенок располагается на стульчиках, фигурах или на полу.

Некоторые карусели ребенок сам приводит в движение; он вскакивает на нее, когда она начинает вращаться.

В зимнее время используется санная карусель и карусель на коньках.

Вращение на карусели дозируется. Педагог следит за соблюдением ребенком правил катания на карусели.

4.3. Катание на велосипедах

Езда на велосипеде играет значительную роль в воспитании у ребенка умения сохранять равновесие, координировать движения, развивает быстроту реакции на изменение окружающей местности, дороги (неровность дороги, препятствия, которые нужно объезжать, и др.). У ребенка развиваются мышцы ног, ритмичность, ориентировка в пространстве.

Велосипед должен соответствовать росту ребенка. В дошкольных учреждениях чаще приобретаются универсальные велосипеды, т.е. трехколесные, которые без труда можно переоборудовать в двухколесные. Изменение высоты седла при переоборудовании велосипеда из трехколесного в двухколесный производят с учетом роста ребенка.

На участке дошкольного учреждения отводится место, где дети могли бы ездить, не мешая другим, не сталкиваясь с ними. Желательно, чтобы это была ровная и довольно широкая дорожка примерно 50 м длиной и 3 м шириной. Если имеется небольшая, покрытая асфальтом площадка, то можно составить упражнения по езде на велосипеде с закреплением знаний о правилах передвижения пешеходов и велосипедиста на улице. Для этого можно использовать импровизированный переход, оборудовать светофор, поставить необходимые дорожные знаки, сделать соответствующую дорожную разметку.

Педагог, обучая ребенка, должен показать ему велосипед, объяснить, как его вести: 1) поставить велосипед с правой стороны; 2) взяться руками за руль, немного сдвинуться в сторону, чтобы педали не мешали при ходьбе; 3) совершая поворот, руль понемногу выворачивать в ту сторону, в которую необходимо направить велосипед. После этого показа дети поочередно ведут велосипед по дорожке, делая повороты вправо и влево.

Ознакомив ребят с тем, как нужно вести велосипед рядом с собой, воспитатель учит их сидеть и ездить на нем, естественно соблюдая необходимые правила безопасности.

Ребенку объясняют: необходимо встать слева от велосипеда, взяться руками за руль, правой ногой перемахнуть через седло и опустить ее на педаль. При этом массу тела также перенести на педаль, затем отделить левую ногу от земли и сесть на седло.

Ребенка обучают ехать прямо вперед, при этом педагог придерживает велосипед за седло, давая возможность ребенку проехать 15-20 м в заданном направлении.

Необходимо обучать ребенка ездить в указанном направлении, выполняя различные задания: объезжать препятствия, проехать «тоннель», проехать между двумя начерченными линиями

Очень полезно обучать ездить, соревнуясь. С этой целью проводятся игры-эстафеты, игры-соревнования «Кто первый?», «Кто быстрее?» и т.д.

Первоначально вождению велосипеда отводится 8-10 мин, а затем, когда дети усвоят технику вождения, это время можно продлить до 20-30 мин.

Дети учатся ездить по кругу, соблюдая очередность.

Когда каждый ребенок освоит езду на велосипеде, можно устраивать выезды на туристские прогулки.

4.4. Плавание

Практическое значение занятий плаванием огромно. Оно всесторонне развивает и закаливает организм (особенно дыхательную систему), так как на него при этом воздействуют сразу вода, солнце и воздух. Ребенку легче держаться на воде, нежели взрослому, поскольку подкожный жировой пласт у детей толще. Уже достигнув 7-9 месяцев, ребенок может (должен!) суметь самостоятельно продержаться на поверхности воды 8-10 мин. Однако этого можно достигнуть только при условии систематических и разнообразных тренировок на воде. Детей дошкольного возраста лучше всего учить плаванию в специально отведенных для этого местах. В детских садах - в плавательных бассейнах.

Сначала детям разрешается быть в воде 5-10 мин при условии, что ее температура 20-24 °С, а температура воздуха 24-28 °С. Заметив, что детям становится хоть немного холодно (а об этом можно догадаться по побледневшему лицу), нужно потребовать немедленного выхода из воды, проследить, чтобы дети как можно лучше вытерли полотенцами лицо, шею, голову, спину, живот и другие части тела, хорошо прочистили уши.

Когда дети учатся плавать, нужно приучить их не бояться воды. Дети дошкольного возраста часто боятся воды - нужно помочь им преодолеть этот страх, научить не бояться брызг, попадающих на лицо, смело входить в воду, окунаться, двигать в воде руками и ногами. Если ребенок боится самостоятельно войти в воду, воспитатель берет его за руку, помогает преодолеть страх и окунуться. Лучше всего чувство страха преодолевается, когда воспитатель держит ребенка за руки так, чтобы он был лицом к ней, и незаметно вводит ребенка в воду.

Обучение детей плаванию предполагает использование следующих упражнений:

1. Научить двигаться в воде в различных направлениях и в разных положениях: лежа на животе, на спине, бегать с игрушками по воде и без них. При этом воспитатель должен придать детской возне форму игры: движение, когда каждый машет одной рукой («лодочка с веслами»), спрятав руки за спиной («ледорез»), руки, сжатые в кулаки, выпрямлены вперед («рыба»), стоя на четвереньках («крокодил»), пятиться назад («рак») и бежать, высоко поднимая колени («лошадка»), и т.д.

2. Учить детей нырять в воду с головой. Дети плещутся, руками, разбрызгивая воду, делают «дождь». После этих упражнений можно попробовать нырнуть, пригнувшись, чтобы вода доходила до уровня глаз, потом - лежа на спине. Затем можно предложить окунуть голову, придерживая ее руками. Нужно, чтобы, окунувшись с головой, дети задержали дыхание.

3. Обучать движениям ног вверх-вниз, сначала сидя на берегу, потом уже сидя в воде. Движения выполняются выпрямленными ногами. Познакомив детей с движениями ног в положении сидя, можно приступать к обучению их тем же движениям в положении лежа на спине или на животе (в неглубоком месте). При этом упражнении нужно использовать различные резиновые игрушки и круги, надувные подушки и т.д.

4. Обучать движениям рук, используя сначала скамеечки. Дети учатся попеременно каждой рукой выполнять гребок. После этого движения рук и ног выполняются в воде, вначале касаясь ногами дна (как «крокодил»). Это упражнение напоминает плавание стилем кроль, только без выбрасывания рук вперед.

5. Учить выдоху в воду. Это упражнение сперва можно выполнить на берегу. С ладошки дети учатся сдувать легкий предмет (бумажку, листок, перо и т.д.). В воде, нырнув до подбородка, дети стараются «сдуть» воду («охлаждают горячий чай»). После этих упражнения можно разрешить детям, нырнув, делать выдох в воде. Необходимо знать, что дети дошкольного возраста обычно делают выдох в воде, присев на корточки, расставив руки в стороны. Так им легче сохранять равновесие.

Учитывая возрастные особенности ребенка 5-6 лет, выполнение каждого упражнения должно быть кратковременным. Зато в каждом занятии следует использовать большое количество разнообразных плавательных движений. Это значительно повышает заинтересованность ребенка в целенаправленных действиях, способствует дисциплинированности, эффективности обучения.

У детей мышцы сокращаются медленнее, чем у взрослых, но сами сокращения происходят через меньшие промежутки времени и при сокращении в большей мере укорачиваются, а при растяжении удлиняются. Этим объясняется тот факт, что ребенок быстро утомляется, однако физическая утомляемость у него быстро проходит. Отсюда понятна неприспособленность ребенка к длительным мышечным напряжениям, однообразным статическим нагрузкам. Поэтому ребенку легче бегать, чем стоять на одном месте.

Плавательные движения ребенок совершает при помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, которые уже к 5 годам достаточно хорошо развиты и постепенно начинают вовлекать в работу и мелкие слаборазвитые группы мышц. Поэтому занятия плаванием для всестороннего развития мышечной системы ребенка особенно благоприятны.

Движения при плавании характеризуются большими амплитудами, простотой, динамичностью, цикличностью. В цикле плавательных движений напряжение и расслабление мышечной групп последовательно чередуются, что оказывает очень благоприятное воздействие на ребенка. Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов также благоприятно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы.

Многие ритмичные движения ног при плавании, особенно в старшем дошкольном возрасте при недостаточно развитом тазовом поясе, обеспечивают большую разностороннюю нагрузку на нижние конечности, чем укрепляется тазовый пояс.

Пребывание в воде вызывает отдачу тепла, и она будет тем больше, чем ниже температура воды. При продолжительном пребывании в воде температура тела снижается. Переохлаждение недопустимо. При систематических занятиях плаванием сосудистая система дошкольника быстро приспосабливается к изменениям температуры воды и возникает устойчивость к холоду, что немаловажно при закаливании организма.

В 5-6 лет ребенок достаточно хорошо осваивает и выполняет различные движения, однако у него наблюдается еще некоторая неподготовленность к выполнению сложных двигательных действий из-за медленной концентрации торможения. В связи с этим движения дошкольников усиливают деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем.

Основная цель обучения плаванию дошкольников заключается в содействии их оздоровлению, закаливанию, в обеспечении всесторонней физической подготовки, для вовлечения в раннем возрасте в занятия физкультурой и спортом, и, кроме того, плавание является таким же необходимым навыком, как и умение бегать, прыгать и т.д.

Обязательным условием обучения ребенка плаванию является теснейший контакт с родителями.

Таким образом, мы видим, что овладение всеми видами спортивных упражнений имеет важное значение для разносторонней физической подготовленности детей дошкольного возраста.

Только систематическая совместная забота педагога, родителей о двигательном развитии ребенка может принести желаемые результаты: систематическое повторение одних и тех же упражнений и логическая преемственность занятий являются основными предпосылками успеха.

Муниципальное автономное дошкольное

образовательное учреждение «Детский сад №67»

Консультация на тему:

«Использование элементов зимних спортивных

упражнений и игр на прогулке»

Разработала:

инструктор по ФИЗО

Елена Владимировна Белкина

г. Березники 2014г.

Значение спортивных упражнений для физического воспитания дошкольников.

В общей системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка занимает важное место. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств. Дети дошкольного возраста с большим удовольствием занимаются физкультурой. Особенный интерес вызывают у них спортивные упражнения (катание на санках, ходьба на лыжах и т. д.).

Катание на санках

Катание на санках не только развлечение для детей – оно оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка (вовлекает в работу почти все крупные мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную работу внутренних органов). Оно связано с проявлением волевых усилий, с яркими эмоциональными переживаниями. Движения ребенка отличаются большим разнообразием, требуют развитого чувства равновесия, предъявляют соответствующие требования к вестибулярному аппарату, что приводит к более совершенному овладению и управлению движениями. Дети приучаются проявлять волю, преодолевать трудности и препятствия, помогать друг другу.

Скольжение по ледяным дорожкам, как и другие физические упражнения на открытом воздухе зимой, способствует предупреждению заболеваний, укреплению защитных сил организма, повышению работоспособности. Упражнения выполняются на ограниченной и скользкой площади опоры, что способствует развитию чувства равновесия. Умение сохранять равновесие в довольно сложных условиях и преодолевать появившиеся препятствия – двигательный навык, необходимый каждому человеку в ежедневной жизни и быту.

Ходьба на лыжах

Лыжный спорт – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трехлетнего возраста. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение. Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Спортивные игры.

К зимним спортивным играм относят хоккей. Занятия хоккеем развивают точность, координацию, ловкость движений. Интенсивные движения на воздухе способствуют укреплению здоровья и закаливанию организма. Обучение игре в хоккей можно начать в старшей группе.

Спортивные упражнения зимой.

Катание на санках.

1. Везти санки поочередно то правой, то левой рукой.

2. Везти санки обеими руками.

3. Везти санки, перевозя на них легкий предмет или игрушку (снег, кукла и т. д.)

4. Толкать санки вперед, следуя за ними.

5. Катать друг друга.

6. Двое детей везут санки, на которых сидит один ребенок.

7. Взбираться на гору, везя за собой санки.

8. Спуск с горы, сидя на санках, ноги на полозьях.

9. Спуск с невысокой горы, управляя санками.

10. Спуска с горы тормозя ногами.

11. Спуск с невысокой горы проезжая воротца.

Для старших дошкольников

1. Толкать санки опираясь на сиденье руками сзади, объехать обозначенный ориентир и возвратиться назад.

2. Катать друг друга.

3. Везти санки, на которых сидит ребенок, до обозначенного ориентира, обозначенного ориентира, объехать его и возвратиться назад.

4. Вдвоем везти санки, на которых сидит товарищ.

5. Толкать санки опираясь на сиденье руками сзади, объехать обозначенный ориентир и возвратиться назад.

6. Спуск с горы стоя на коленях на сиденье.

7. Взбираться на гору везя за собой санки вдвоем.

8. Кататься с горы сидя вдвоем на санках.

9. Спуска с горы управляя санками с помощью ног.

10. При спуске с горы попасть в мишень (щит, корзина, обруч) снежком или маленьким мячом.

11. Кататься на ровном месте сидя на санках спиной вперед и отталкиваясь ногами.

Скольжение по ледяным дорожкам

Упражнения для младших дошкольников

1. Катать ребенка по дорожке держа его за руки.

2. Скользить по недлинной, слегка наклонной дорожке при помощи воспитателя.

3. Скользить по горизонтальной дорожке оттолкнувшись с места.

4. Скатываться с невысокой горы на ногах в глубоком приседе.

5. Скользить по горизонтальной дорожке после разбега (3-5 шагов).

1. Скользить по горизонтальной дорожке после разбега.

2. Скользить по дорожке после быстрого разбега и энергичного отталкивания.

3. Скользить по ледяной дорожке присев.

4. Скользить и во время скольжения присесть и выпрямиться спиной, за головой и т. д.

5. Скользить и выполнять движения руками: руки в стороны, за спиной, за головой и т. д.

6. Скатываться с невысокой горы на ногах.

Ходьба на лыжах.

Упражнения для младших дошкольников

Упражнения для ознакомления со свойствами лыж и снега

1. Найти свои лыжи в стойке, взять их и перенести к месту занятий.

2. Поставить лыжи на снег, закрепить ноги в лыжные крепления.

3. Стоя на лыжах поднять поочередно то правую, то левую ногу с лыжей.

4. Продвинуть одну лыжу вперед и назад, потом – другую.

5. Стоя на лыжах сделать небольшие приседания («пружинка»).

6. Сделать несколько шагов на лыжах.

7. Пройти на лыжах ступающим шагом по прямой.

1. Пройти на лыжах по снежному коридору длина 10 м, ширина 80 см.

2. Ходьба вслед за воспитателем скользящим шагом, стараясь не отрывать лыж от снега.

3. Пройти приседая под воротцами из лыжных палок.

4. Пройти по лыжне ступающим шагом (до красного флажка 10 м), потом – широким скользящим шагом (до синего флажка 20м).

1. Стоя на месте передвинуть одну лыжу носком вверх и вниз, прижимая пятку лыжи к снегу.

2. Стоя на месте передвинуть лыжу вправо и влево, прижимая лыжи к снегу.

3. Сделать несколько приставных шагов вправо и влево с опорой и без опоры на палки.

4. Повороты на месте вокруг пяток лыж на горизонтальной площадке.

1. Приставные шаги вправо и влево (стараясь ставить лыжи параллельно).

2. Переступание (боковым шагом) через палки, положенные на снегу на расстояние 1 м друг от друга.

3. Боковые шаги на горизонтальной площадке (ускоряя темп передвижения).

4. Подняться на пологий склон «лесенкой» повернувшись к склону сначала левым, а затем правым боком.

1. Принять правильную позу для спуска на ровном месте.

2. Спуск с очень пологого склона в основной стойке.

Упражнения для старших дошкольников

Упражнения для обучения скользящему шагу

1. Пройти на лыжах ступающим шагом по прямой.

2. Ходьба вслед за воспитателем скользящим шагом.

3. Ходьба по лыжне попеременно то ступающим, то скользящим шагом.

4. Пройти приседая под воротцами, стараясь не сбить их.

5. Ходьба на лыжах на согнутых ногах.

6. Отработка правильной координации рук и ног при ходьбе на лыжах.

7. Ходьба на лыжах со сложенными за спиной руками.

8. Ходьба по лыжне без палок сильно размахивая руками.

Упражнения для обучения поворотам

1. Повороты на месте вокруг пяток лыж.

2. Обойти стоящее на пути дерево делая поворот переступанием.

3. Передвижение на лыжах между флажками (стараясь не сбить их).

4. Передвижение по лыжне обходя лыжные палки (6-8), стоящие на расстоянии 2 м друг от друга.

5. Ходьба по лыжне, поворот вокруг флажка.

Упражнения для обучения подъемам

1. Боковые шаги на ровном месте в правую и левую сторону.

2. Подъем на склон «лесенкой».

3. Имитация подъема «елочкой» на ровном месте.

Упражнения для обучения спускам со склона

1. Спуск со склона в основной стойке.

2. Спуск со склона до ориентира.

3. Спуск со склона мягко пружиня ноги.

4. Свободный спуск.

Упражнения и игры с клюшкой и шайбой.

«Загони льдинку в ворота», «Передай шайбу», «Проведи шайбу «змейкой», «Сбей кеглю», «Забей шайбу в ворота с подачи», «Попади в круг». Несложные эстафеты «Гонки с шайбой».